栄養素

夏バテの方必見!上手にタンパク質を摂取する方法!

夏バテになっていませんか?おねがい

バストアップコンシェルジュ

佐々木 かなえです♡



昨日もzoomで

お客様と、BC専属栄養士さんと

栄養指導を、行いましたが、


やはり大切なのは

’タンパク質'という話が

出てきましたおねがい

タンパク質というと、

アミノ酸スコア100を意識してと

お伝えしていますが、、、


この夏暑くて、

食事量が減った方は要注意!


バストが萎んでしまいます。ショボーン




せっかくケアしてるのに、


萎むなんて勿体ないよね!ニコニコ

でも大丈夫🙆‍♀️ドキドキ



↑バストアップの基本。

カラダは必ず応えてくれますから、

また食べたら良いんです♡ラブもぐもぐ


でもね、暑いから😵💦アセアセ

食欲落ちるのよえー?という声が


聞こえてきます笑うーん


わたしは夏バテ知らずの

女なので、すみません。ゲラゲラ


100㌫お気持ちはわからなくて
ごめんなさい🙏笑

食いしん坊万歳🙌


でも、何となくわかります。
なんとなくって🤣

わたしも若い頃は

よく発熱したり、

胃腸炎とかなったし。違うか?ゲラゲラ


とにかく!!!寄り添う気持ちはある!

暑い日は全てお食事!で摂るのは

なかなか難しいもの。

近藤オススメのプロテインは

もう少しかかるので、、、

それまではこちらいいですよラブ
お手軽プロテイン!↓ドキドキ





探す旅に出かけたお客様💖
実践してみようの気持ちステキね💕❤


次からが、大事なポイント!!!

こちらのミルク味のみ!
人工甘味料0となっています!



ザバスは様々なフレーバーや
自分で作る粉タイプもありますが、、、

粉タイプや、他のドリンクタイプ
ココアやバナナなどは
人工甘味料が入っていてオススメできません。

びっくり

人工甘味料についても後日

詳しくお伝えしますね。

脂質で太りやすい方にもオススメ!



あとは、こちらもなかなか優秀!


メイプロテイン。照れ


こちら介護用食品ですが、

2つでタンパク質10g!

何にでも合うところがオススメ!



あとは高タンパクヨーグルト


お食事にプラスして下さいました♡

3つを摂ると、
タンパク質量は35g! 

体重プラス10gとお伝えしていますので、

かなり良いですよね💖


夏バテの時期はこんな風に

工夫してみてね♡

タンパク質量が多い食材についても

更新しますね💖

バストはタンパク質で出来ています!


ぜひお食事にタンパク質を摂る習慣を

つけてみて下さいね!


一緒に頑張りましょうね💖

最後までありがとうございます😊

お知らせ♡

バストアップ体験について。



いつも美人バスト 北海道旭川店を

ご利用下さり誠にありがとうございます♡


有り難い事に、

現在コースに通われているお客様が

増えておりまして、


8月のご新規様のご予約を

お取り出来ない状況となってしまいました。


大変申し訳ございませんが、

ご新規様のバストアップ体験のご予約を

8月は一旦停止とさせて頂きます。


再開の目処が立ちましたら、ご連絡致します。


お悩みを抱えていらっしゃる方には

大変申し訳ございません。


どうかお待ち頂けますよう

重ねてお願い申し上げます。


なお、ご新規様のご予約再開の

目処が立ちましたら、

直ぐにご連絡致しますが、


すぐにご予約が埋まってしまう場合

考えられますので、


バストアップ体験を

ご検討のお客様は募集再開後、


お早目のご予約をお願い致します。


美人バスト 北海道 旭川店

佐々木 かなえ


美味しいご飯にバストアップ!あなたもしちゃいませんか?♡

照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ

毎日美味しいご飯を食べるなら

あなたもバストアップ食材にしませんか? 

照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ

美人バスト

佐々木 かなえです♡お願い



↑決して露出したいわけじゃなく、

息子に押されてたまたま撮れた写真🤳🤣

だっちゅーのみたいじゃない?


あ!わかる?
だっちゅーの。ヤバイ歳バレか!滝汗



みてみて笑いのセンス有りの可愛い😍息子💕。


最近の悩みは'トイトレ'真顔

おしっこしたいと
教えてくれないこと!笑い泣き


それでね、大好きな

ファンとミラージュのパンツ🤣

履いたら汚したくないかな?って。

思ったんだけどね、、、、


、、、、!


Instagramにそんな内容upしてる間に、


ヨツバパンツはベチャに…

ガーンガーンガーンガーン

だから早朝の短時間のみ、

ヨツバパンツ着用の息子。

すぐ汚してしまいノーパンに。



娘は大事だから汚したくないみたいな

気持ちあったんだけどなー。


話がめちゃくちゃ逸れた!!!



今日はご飯!の話です!

皆んな好きだよね?

食べること💖


わたしは、食べることが

大好きなのです。もぐもぐ

だからあんなムチムチパンパンに

なったんだけどさ笑



お気に入りのお店でテイクアウト。



でもね、どうせ食べるなら!!!

って言い方悪いね🤣

美味しい食事を
毎日食べるなら
あなたもバストアップ
しませんか?


バストアップで外せないのがタンパク質!


タンパク質のアミノ酸スコアが

100に近いものを選ぶこと!


あとはビタミンB6をセットで食べる♡
詳しくは割愛しますね!


タンパク質は、

♡動物性タンパク質

♡植物性タンパク質

この2つに分けられるんだけど、

バストアップには豆乳のイメージが

あるかもしれないけど、

アミノ酸スコアがよいのは

断然、動物性タンパク質。爆笑

タンパク質量でいうと、

♡牛ヒレ🐮 120g 25.0gハート

♡カツオ 5切れ100g 25.8gピンクハート

♡マグロ 赤み 6切れ 90g 23.8gグリーンハート

こんな感じ♡

体重プラス10㌘のタンパク質が

1日必要なので、

これだと完全にクリア💖

バストアップ期間に増やすくらいなら

摂りすぎってことはないから、

100でも120でも

タンパク質摂りましょう💖ルンルン


代表の近藤おすすめ、プロテイン!ラブラブ

BC専属栄養士さんに

調べてもらっているとっておき

バストアップ食品も♡ピンクハート

また更新します!!!星流れ星

採れたてのサクランボ💖ピンクハート


タンパク質量でいうと、

♡牛ヒレ🐮 120g 25.0gグリーンハート

♡カツオ 5切れ100g 25.8gイエローハート

♡マグロ 赤み 6切れ 90g 23.8gキラキラ

こんな感じ♡

体重プラス10㌘のタンパク質が

1日必要なので、

これだと完全にクリア💖流れ星星

バストアップ期間に増やすくらいなら

大丈夫です💖

一緒に頑張りましょう!!!!!


夏バテおすすめ○○も!!!流れ星

また書きます!足足足



最後までありがとう💖💖💖キラキラキラキラキラキラ

ペット2みたよ〜プライベートblog♡

おはようございます♡

バストアップコンシェルジュ

佐々木 かなえです♡



昨日久々に映画観ました🎟



ペット2ラブ観たよ〜


怖がりな娘は、

2歳の頃、怖いと言って


3歳の頃、怖くておしっこと言い、


途中退出してきたので、


懲り懲りでした笑い泣きが、


リベンジ✨〜


結果は同じく

怖い〜って言うけど、

何とか最後まで観て、、、
(うたた寝はひみつね)

映画後に、、、♡



ついつい、カラダを想い

冷やさないようにしたり、

冷たいものが食べたい時は

冷凍フルーツにしたり🥭



でもね〜最近思うのです。


バストアップや家族の為と


想いながら居ますが、


押し付けないようにしなきゃと。





自然と健康的な食べ物を


子供や主人が選べるように


工夫することがわたしの役目だなって。




最近少しバストアップ料理に

気を取られ過ぎていたんだよねショボーン




よし料理も頑張ろう!!!


ひそかに納豆克服対策考え中🤣

プライベートblogですみません!

またバストアップ情報書きますね♡













質の良い◯◯を意識してダイエット効果アップさせよう!

おはようございます😃


美人バスト

佐々木 かなえです。

今日久々に寝坊しました😂

いつも、4時半から5時に

自然に目覚めるのですが、

最近悪いことしてて😂

悪いことニヤリ

そう夜更かし!

わたしは、いつも寝る1時間前には

ブルーライトを避けて

睡眠の質にこだわり、

スッキリ目覚めていたのですが、


最近ね〜お仕事楽しすぎて、

Instagramのストーリーとか、

ビフォーアフターを作ったり、


はたまた、バストアップケアを

自ら楽しんだり、

明るい部屋でバリバリ活動して、

気づけば12時近くになってて。


10時半から11時には寝てたのね。


そうしたら、今日寝坊した!笑い泣き

やっぱり質の良い睡眠は大事💖


昨日もダイエット番組で、

寝ないだけで年間1キロ太ると言っていたし、

皆さんも睡眠大事にしましょう💖

でたー笑ぶちゃいく息子

枕カバーを毎日交換して、

すきなアロマの香りで寝ると

リラックスできますよ!

わたしは子どもたちのマッサージは、

アロマの香りでしていますよ


今日はバタバタしてますので

また更新します💖

バストアップおすすめ栄養素♡

おはようございます💖

佐々木 かなえです!





わたし以前は

かなりのマイナス思考で

ずーっと変われない。

そう思っていたのですが、

それはある栄養不足から

来ていたことが分かりました。


それは鉄分!


女性は生理があり、

'隠れ鉄不足'と言われる方が

とても多いのですが、

単純に鉄分とは

血液の成分です!


ですから、バストアップでは

血液で栄養をバストにまで

運ばなくてはいけないため、


鉄分不足はバストアップにも

悪影響なんです!!!


それと、プラスして

鉄分不足=気持ちが下がる

これは脳の、シナクスについてなので

割愛しますが、

鉄分不足はやる気も低下します。


鉄分には、

大きくわけて、

'ヘム鉄'

'非ヘム鉄'に分けられ、

おすすめは'ヘム鉄'です!


これも吸収力についてで、

理由は後日更新しますね💖


ヘム鉄は

動物性食品、とくに赤身肉が

おすすめです💖

あとは魚の血合いにも入っていたり、

もちろんレバーも◯

タンパク質も同時に摂れて一石二鳥!


最後に鉄分は

ビタミンCと摂ると

吸収率がグンと上がります💖

パプリカ、レモン、じゃがいも

キウイ、いちご、柑橘類♡


今日はここまで💖


また更新します!









幸せになりたい方にぜひ読んで頂きたいblog♡

おはようございます💖

バストアップコンシェルジュ

佐々木 かなえです!




今の自分が大好き❤😘


毎日が充実してるおねがい


お客様のバストアップに

一緒に喜べる瞬間ラブ


お客様がバストだけでなく

思考も変わる瞬間ラブ


そして人生が進み出す瞬間を、

一緒に感じれることラブ




一口にバストアップ

ダイエットと言っても、

人生が変わるのです。






この頃も恵まれているのですが…

気づきませんでした。


娘が生まれてすぐ、

◯◯叶わないばかり

愚痴ばかりなフリ人間だったから。


お金がない、

時間がない、

誰にも愛されない、






無い無い無いばかり。


でもそれフリなんだけど、

フリって気づいていなかったのびっくり


でもね振り返ってみたら、


お金がない!と言いながら、

毎日コンビニ行ってたし

夜な夜なスタバ行ってたし、

洋服もガンガン買っていた。

ガーン

時間がない!と、言いながら

しっかりスタバでお茶したり

娘は昼寝しなくて
夜早めに寝ていたから、



絶対に痩せる時間はあった。

びっくり

誰にも愛されない!
と言いながら、


甘いものを食べ過ぎて

精神が乱れた自分に何にも言わず、

全て許してくれていた主人。

ショボーン

そして無いフリをして

ママ友に愚痴り、

同情を得たくて

可愛そうな自分
エピソードトークゲッソリ
聞きたくなかっただろうな





いつまでも武勇伝のように、
言い続ける面倒臭いひと。↓




でもスクールに通い、


ようやく気づいたんですてへぺろ



フリをやめて
今ある幸せを感じること!

そうすれば

毎日が豊かになれるとラブ


美味しいもの食べたり、




好きな場所に行けるし



前より痩せてるしバストもちがう。




この幸せに感謝♡
 





無い無い!フリをしてたら、


無い方な人生になるよ。


変わりたい方は

すでにもう持っている💖

そう思うこと💖

バストアップでも同じことです。


育たない!

無い!ではなく、

育てる場にいることに感謝です💖




スタートに立った自分に

感謝してみましょう💖





ではまた更新します💖



お客様のバストを残してダイエット成功と悩み解決法♡

おはようございます♡おねがい



バストアップコンシェルジュ

佐々木 かなえです💖ラブ

バストアップ体験こちら♡

アイラブ💖可愛いこちゃん。ラブ



お客様のバストが
すくすく育って

キレイになってきました〜♡

おねがい

ラブ
みてみて〜♡ラブ

凄くないです〜♡???お願い

コース前は何をしても、

ビクともしなかった、

体重も順調に減っています♡





お背中のお肉もかなり

スッキリしてきました♡ラブ


爆笑何やっても痩せなかったと


おねがい

ただ◯◯さまは、今まさに

ご自身の生き方を

変えようと奮闘されており、


少しばかり

オーバーワークかな?の日も

お写真からわかりましたので😂

訪ねてみるとやはり

悩まれていたっ!!!ショボーン

バスト、ダイエットには

天敵の悩み!ショボーンショボーンショボーン


尋ねると見えてきたショボーン
ご相談





生活スタイルをお聞きして、ラブ


携帯持ったまま寝るーガーン


ダメよ〜ガーンとすぐさま
アドバイスさせて頂きましたラブ

これ可愛い💖


何でも、そうですが

変えると決めちゃうこと!

やりたいけど〜

時間ないな〜



❌付けなくていいの!

やる!と紙に書く📝

出来る!と決めちゃう💖



◯◯さまにも

1日のスタイルを、書いて頂き

ここをこう変えたら

時間が、浮くから〜と

明確にしてもらいました♡

あとはやってみる!


後ろ姿も可愛い💖

わたしも朝のランニングや

blog更新も、

やる!と決めたんだよね💖


どうしたら出来るか?

考えると見えてきたよ!

悩みはバストアップや

ダイエットには要らないので!


頭もスッキリして

行いましょ💖

あ、◯◯さまにもお伝えした

心のサプリについても〜


また更新しますね💖


最後まで息子オンパレード😂


生活スタイルをととのえると、

バストアップもダイエットも

成功率がアップします!!


やりたいけど〜

時間ないな〜



❌付けなくていいの!

やる!と紙に書く📝

出来る!と決めちゃう💖

体験お待ちしております♡

ありがとうございます😊

お客様のバストがすくすく育ってきました♡

いつもありがとうございます♡

佐々木 かなえです。

バストアップ体験こちら💁‍♀️



お客様のバストが

すくすく育っています♡


コース3回目♡



谷間ができたよ♡

わーい♡

ラブ

ラブ

お腹スッキリしてきて

背中もキレイに♡

めちゃくちゃ嬉しいね😆



お客様はすんごく

努力されていますよおねがい




スタートはゆっくりでしたが、

すくすく育ってきました♡♡




お客様に変えて頂いたことは、

こちらです♡


お客様に変えて頂いたこと!


タンパク質不足でしたので、

増やして頂きました♡



下着も育ちやすい下着に

変えて頂きました♡



そして大事な大胸筋ケア!




こちらは何度も復習し、

完璧にしてもらってます。


正しくないと

効果がないんです。




あとは、素直さが1番♡ね。

ケアを正しくし、

お食事と下着を変えたら

育つのです!♡



ですが、育ちにくい体型の方。


難しい方がいらっしゃいます。

そちらにつきましては、

後日更新致します💖


本日もお客様ご来店

いただけて幸せです😊

午後からのお客様はダイエットも

頑張っていますよー♡順調♡



また更新致します♡


バストアップ体験こちら♡
いつもありがとうございます😊

お客様のバストがすくすく育ってきました♡

いつもありがとうございます♡

佐々木 かなえです。

バストアップ体験こちら💁‍♀️



お客様のバストが

すくすく育っています♡


コース3回目♡



谷間ができたよ♡

わーい♡

ラブ

ラブ

お腹スッキリしてきて

背中もキレイに♡

めちゃくちゃ嬉しいね😆



お客様はすんごく

努力されていますよおねがい




スタートはゆっくりでしたが、

すくすく育ってきました♡♡




お客様に変えて頂いたことは、

こちらです♡


お客様に変えて頂いたこと!


タンパク質不足でしたので、

増やして頂きました♡



下着も育ちやすい下着に

変えて頂きました♡



そして大事な大胸筋ケア!




こちらは何度も復習し、

完璧にしてもらってます。


正しくないと

効果がないんです。




あとは、素直さが1番♡ね。

ケアを正しくし、

お食事と下着を変えたら

育つのです!♡



ですが、育ちにくい体型の方。


難しい方がいらっしゃいます。

そちらにつきましては、

後日更新致します💖


本日もお客様ご来店

いただけて幸せです😊

午後からのお客様はダイエットも

頑張っていますよー♡順調♡



また更新致します♡


バストアップ体験こちら♡
いつもありがとうございます😊

美味しく食べて、綺麗にバストアップ、ダイエットする方法!

バストアップコンシェルジュ


佐々木 かなえです♡

バストアップ体験こちら♡

お祭り行ったよーー


昨日Instagramで

タンパク質について
お伝えしたんですが、

バストアップではタンパク質が

必要不可欠です。

ですがダイエット中の方は

お肉の脂質はなるべく抑えて、

良質な脂質を摂ると良いですよ。

そこでおすすめのお肉はコレ!





ビタミンB1は

脂質代謝があがります!

タマネギと豚肉の生姜焼きとか

いかがですか💖?

セットで召し上がるとバストアップしながら
プラスで生姜焼きを作るときに
おすすめの油はこちら!


中鎖脂肪酸のココナッツオイル!




バターなどは身体に脂肪がつきやすいですか、

飽和脂肪酸の中でも、

体に脂肪がつきにくい油があります!


それが「中鎖脂肪酸」の

ココナッツオイルです。


コーン油などの他の油に比べて、

体内で約4~5倍早くに分解燃焼され、

エネルギーとして使われます。


よって、脂肪として

蓄積されにくいのです。

さらに、中鎖脂肪酸は

アルツハイマー病予防にも

効果が期待されています。


さらに注目しているのが、


アボカドオイル🥑



その名のとおりアボカドの果実の実から作られいます。


ビタミンEはオリーブオイル

の2.5倍多く含まれており、

高い抗酸化効果が期待できますので、

美容にもおすすめですよね!


わたしも試してみたいです!

バストアップ体験お待ちしております♡

http://bijinbust-a.com/?p=2659

いつもありがとうございます😊


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