いつもご覧いただきまして

有難うございます

 

 

バストのケアを

しています

 

 

”バストを残してダイエット”を

サポートしています

 

 

北海道在住の

佐々木かなえです、

 

 

 

バナナを食べさせて

くれている娘。

 

 

４日間送迎付きの

”短期プール教室”に

通って3日目。

 

 

出発直前、

 

「お母さん着替えが辛い」

 

声を震わせて

打ち明けてきました。

 

 

聞けば

ほとんどの子が

 

送迎せずに

着替えを手伝いに、

 

お母さんたちが

来ているとの話。

 

 

えっ！ごめんね。

知らなかったよ、、

 

 

今日スイミングに行くと

とっても嬉しそうでした。

 

 

 

 

子供たちが

 

”心地よく”

過ごせるように、

気を配って行こう。

 

 

そんな風に感じました。

 

　この”心地よく”

　後々出て来まーす笑

 

 

”お姉ちゃん〜よかったね！”

 

 

 

 

帰宅後は

喉が渇いたようで

 

たくさんお水を

飲んでいた娘。

 

 

何歳でも

水分補給大切です笑

 

 

 

 

 

こんなステキなお店も♡

 

 

本日のお題は、

 

 

”脂肪がバストに移動する”

 

 

こちらの真実とは？

 

 

まず最初に、

 

こちらのお写真を

ご覧ください。

 

　　⇩

 

 

 

 

この2枚の写真

実は同じ体重です。

 

 

そして１ヶ月ほど

 

セルフケアを

頑張った効果なんです！

 

画像は師匠から

お借り致しました。

 

 

 

実は今まで

お伝えしている

 

”セルフケア”

 

 

こちらでは残念ながら

あまり減量できないです。

 

 

 

減量となると

別の方法となります。

 

 

減量方法も後日に

お伝え致しますので

大丈夫ですよ♡

 

 

本日は割愛致しますね！

 

 

 

なぜ減量よりも

 

セルフケアを

先にお伝えするのか

 

 

 

減量ばかりが

大切なのか？

 

そう思うからです。

 

 

 

こちらは

 

去年の

ハロウィン時期の写真

　　⇩

 

 

こちらは最近の写真

　　⇩

 

 

 

大きさは違いますが、

 

体重の変化なしです

 

顔まわりがスッキリ。

 

 

 

 

”セルフケア”は

 

明らかに

体型の変化を

もたらしてくれます。

 

 

 

 

 

 

ちょっぴり甘いもの

食べたくなり頂きました

 

 

 

脂肪には２種類あります。

 

 

皮下脂肪と

中性脂肪です。

 

 

こちらの内容は

 

みなさんが

知っているかと思いますので

 

割愛致しますね

 

 

 

ではバストに

移動する脂肪とは

 

どちらか？と申しますと

 

 

皮下脂肪になります。

 

 

 

 

この皮下脂肪は、

 

 

移動しやすい

性質を持っており

 

 

セルフケア（揉んで流す）

ことにより、

 

 

バストに移動します。

 

 

 

よって見た目が

スッキリして

 

痩せたように見えます。

 

 

 

 

 

セルフケアを

続けていくうちに

 

 

脂肪はバストが

定位置だと認識します

 

（1番心地よい場所）

 

 

そしていよいよ

 

バストに

しっかりと定着し、

 

バストアップする♡

 

 

 

”セルフケア”の効果を

早める方法なんかもあります♡

 

• 日頃から水分補給をする

• お食事管理で良質な身体にしておく

• 入浴などで身体を温めておく

• セルフケアで揉んで柔らかくする

• 柔らかくなった状態で移動させる

• 3分休む

• 下着で定着させる

定着させるには

脂肪にとって

 

 

バストが

心地よい場所であること

 

これが大切になります。

 

 

 

”心地よい”というのは、

 

冷えていたり、

栄養バランスが悪かったり、

 

 

背中が凝り固まっていると

心地よくはないので、

 

 

バストに

定着しにくくなります

 

 

 

ですから

”セルフケアのみ”では

 

移動時間がかかるのです。

 

 

 

 

 

せっかくなら

最大限効果を出したい。

 

そんな風に思いますよね

 

 

• 日頃から水分補給をする

• お食事管理で良質な身体にしておく

• 入浴などで身体を温めておく

• セルフケアで揉んで柔らかくする

• 柔らかくなった状態で移動させる

• 3分休む

• 下着で定着させる

いつもご覧頂きまして

• その衝動が起きていることを認識する

• 仕方がないことだと受け入れる

• 衝動理由（疲れた、羨ましい）を感じる

 

• 体に起こった変化（モヤモヤ）感じる

• この衝動を客観的にみる

• ”疲れたからそう思うの仕方がないわ”


• ”見たら食べたくなるのが人間だ”

• 食べても疲れは取れない

• 疲れを取るために○○するかな

• 乗り切れたら褒める

• 乗り切れたら褒める

いつもご覧頂きまして

• ”ながら食べ”をやめる

• ”これ美味しいわ”と言う

• ”結構食べたよ”と言う

• ”美しい人と同じ食事”と思う

いつもご覧頂きまして

有難うございます

 

 

 

 

自らもバストのケア中で、

 

”バストを残してダイエット”の

サポートをしております

 

 

 

北海道在住の

佐々木かなえです、

 

 

 

今朝”遺伝子検査”を

郵送致しました。

 

 

• バストを育てるため

• ダイエットを

　　成功させるためです

 

 

今までのわたしは

 

• ”あの人が効果あるから

　　　やってみようかな”

 

• ”この人がキレイになったなら

　　　試してみようかな”

 

 

そんな風に

ダイエットを行ってきました

 

 

 

 

でもなかなか

 

効果が出ないことが多かった

 

 

 

”みんな痩せるのにね”

 

 

”本当に痩せにくいよね”

 

 

こんな風に

言われることも

多かった。

 

 

 

自分でも”痩せにくい”と

思っていたけれど、

 

 

何がどういう理由で

痩せにくいのか？？？、

 

 

それをずーっと

調べたくて

 

 

実は何年か前から

気になっていた方法。

 

 

 

 

”遺伝子検査”

 

 

 

当たり前なんですが

 

 

わたしは

”あの人”とは

 

全く違う遺伝子を持つ。

 

 

”この人”とは

全くの別人です。

 

 

だからあの人は

成功しても

わたしには合わない。

 

 

頭ではわかって

いたんですが

 

 

頑張っていたのにと

悲しくなることも多くて笑

 

 

 

この検査をすれば

 

自分に合った

ダイエット方法や

 

バストアップの方法が

明確となり

 

 

健康的に

生きる方法もわかる

 

 

 

 

そしてこの検査は

一生に一度

 

調べれば

大丈夫な検査です♡

 

• 遺伝子は一生変わらない

 

• 自分の痩せやすい方法がわかる

• 太りやすい栄養素がわかる

• 糖代謝しにくいタイプなのか

• 筋肉がつきにくいタイプなのか

余談ですが、

娘を妊娠した時、

 

 

1番心配だったのは

 

”アトピー”が遺伝子したら

どうしようってこと。

 

 

色々と調べたけれど

 

”遺伝子までは変えられない”

 

 

ここに辿り着きました。

 

 

だから

スキンケアや

 

お食事に気をつけて

 

対応してきました

 

 

小さい頃は

アトピーのお薬も

使用していましたが

 

幸い副作用の

強いお薬を使わず今は保湿で

カバーできています

 

 

でも自分は

どんな遺伝子なんだろう？と

 

フッとその時に

思ったのです。

 

 

 

実は

肥満の遺伝的要因は

３割くらいで

 

残りの７割は生活習慣です

 

 

例えばあなたが

 

遺伝的に

太りやすい体質だったとしても

 

３割だけなのです

 

７割の努力で

カバーできます！

 

 

 

しかしあなたが

何に対して

痩せにくい体質なのか？

 

 

それは人それぞれなんです

 

 

 

 

例え話になりますが

 

Aさん、

ダイエット中。

 

 

”脂質の代謝が遺伝子的に悪い”

 

　　　⇩

それを知らずにひたすら

 

”低糖質ダイエット”をする

　　　

　　　⇩

 

本当は、Aさんは

 

”脂質”の食事管理に

気をつけた方が

 

ダイエットが楽に進みます。

 

 

 

 

ですから

 

誰かが”コレ”で

痩せたからといって

 

誰にでも

痩せる訳ではない！

 

 

 

 

現在ダイエットに

行き詰まっていませんか？

 

 

みんなと同じように、

頑張っているのに効果が出ない

 

 

なかなか成功しないと

悩んでいませんか？

 

 

 

”遺伝子検査”

 

自分の遺伝子に基づいて

 

ダイエットや

バストアップが

しやすくなると思います。

 

 

結果が出たら

お伝え致しますね

 

 

 

 

 

最後に下着は

クローゼットの中では

 

こんな風に広げて

 

カップを折らずに

しまってくださいね！

 

 

洗濯の方法だけでなく、

 

保管方法や

 

正しい下着の

着用方法なんかも

 

 

後日お伝え致します。

 

 

着用方法が違うだけで

全然バストは違います。

 

 

一緒に頑張りましょうね

 

 

 

 

本日もお読みくださり

有難うございました♡

 

 

いつもご覧いただきまして

有難うございます

 

 

 

自らのバストのケア中で

 

”バストを残してダイエット”

サポートをしております

 

 

 

北海道在住の

佐々木かなえです

 

 

よく噛む

 

 

現在気をつけて

いることです

 

 

実は子供の頃

 

本当にご飯を

食べるのが遅かった

 

本当に遅かった笑

 

 

というより

何をするのも遅かった笑

 

 

幼稚園教諭になり

 

 

食べるのが

遅い先生なんて

 

ありえないなと

 

一生懸命頑張って

 

早く食べる

練習をしました笑

 

 

 

 

そうしたら

現在では

 

早くなり

過ぎてしまった笑

 

 

ゆっくり味わって

 

食べられるよう

 

気をつけていますよ。

 

 

 

 

 

 

 

保育士だった頃

 

子供達によく

 

”朝ごはん何食べたの？”

 

 

そう聞くと

 

• 菓子パン、

 

• ポテチ、

 

• ジュース

 

• 何も食べない

 

 

そんな話

よくあることでした

 

 

中でもアトピーが

 

とってもひどい子が居て

 

 

痒くて痒くて

 

 

何かあれば掻いていたし

 

シーツも

いつも血だらけだった。

 

 

保育園では

 

除去食を食べていたが、

 

 

好きなものが食べられない

ストレスもあり

 

 

いつも”食べたくない”

って言っていた。

 

 

でもその子が

 

お腹が空いていて

かわいそうだと言って

 

 

帰りの車で

 

食べてはいけない

 

チョコを食べながら帰ったり

 

 

グミを食べながら

帰る姿を見かけること

 

 

しょっちゅうでした。

 

 

薬も効かずに

どんどん強い薬になって

 

副作用が

あるものもあった

 

でももう1人

 

アトピーで

悩んでいた女の子がいて

 

食事管理を

 

ご自宅でもしていたら

 

 

卒園する頃には

 

劇的に良くなっていたな

 

 

 

 

実は娘も

アトピーですが

 

ひどくならずに

済んでいます

 

 

 

 

他にも保育園の子どもたちから

 

• ”先生このご飯美味しくない”

 

• ”ちょっと苦いかも”

 

 

 

 

美味しいご飯が

 

変な味に感じたり

 

 

食が進まない

 

 

そんな話もあります。

 

 

 

 

またこんなことも。

 

 

お弁当が

作れなかったからと

 

 

よくコンビニ弁当と

 

空の弁当箱を

持参する子が居ました。

 

 

 

その子は口の周りが

 

しょっちゅう

ひび割れて居たし

 

 

何だか

肌が黒ずんでいた。

 

 

 

元気そうに見えて

 

 

お話があんまり

 

聞こえないような

 

ぼーっと

している日もあった、

 

 

 

その時はあまり

 

気づかなかったけれど

 

 

食事からの

 

栄養不足

だったんだろうな

 

 

 

 

実はわたしも

アトピー体質なので

 

１つ気をつけている

ことがあります

 

 

バストアップには

タンパク質がオススメだと

 

お伝えしていますが

 

 

症状が

悪化しないように

 

 

少し工夫する点があります

 

 

それは

 

”続けて同じ

タンパク質を摂らないこと”

 

 

 

お肉→お魚→大豆というように

 

ローテーションで

 

満遍なく

食べる事がポイントになります

 

 

 

 

 

もう１つ最近気になって

いることがあります

 

 

 

”ビールやコーヒーが

苦くて飲めない”

 

 

”酢の物が

一切食べられない”

 

 

”漬物も一切

食べられない”

 

 

そんな若者が

増えているというお話です

 

 

 

 

きっとある栄養素が

 

不足しているん

じゃないかなと思います

 

 

今日わたしはお昼に食べますよ

 

 

そのお話は

長くなってしまうので

 

後日お伝え致しますね♡

 

 

 

こちら北海道は

少し涼しくなってきました！

 

 

身体を温めて

代謝を上げていきたいです

 

 

あとピー体質な方は

 

タンパク摂取する際、

 

お肉→お魚→豆などと

ローテーションで

食べるようにして下さい。

 

 

わたしも

頑張りますので

 

一緒に頑張りましょうね

 

 

本日もお読みくださり

有難うございました

 

 

 

いつもご覧いただきまして

ありがとうございます、

 

 

 

自らもバストのケア中で

 

”バストを残してダイエット”の

サポートをしております

 

 

 

北海道在住の

佐々木かなえです、

 

 

 

バストから1番遠い

○○のケア

 

 

 

 

○○とは何か

わかりますでしょうか？

 

 

 

答えは”踵”です

 

 

実はお恥ずかしい話、

 

 

かかとが乾燥して

 

ずっと悩んで

いたのですが

 

 

なんとなんと

 

改善されているのです♡

 

現在リバウンドせずに

経過は順調です

 

実は冷え性の方は

 

かかとが

 

乾燥している

場合が多いです

 

 

冷えは血行不良になりがちで

 

代謝が下がります

 

 

 

古い角質が

うまく剥がれ落ちず

 

 

残ってしまうのです

 

 

もちろん角質ケアや

クリームも必要かと思います、

 

 

ですが、それより

 

全身の血の巡りを

よくした方が

 

カカトがキレイに保てます

 

 

 

足裏は皮脂腺が少なく、

”天然クリーム”である、

 

皮脂が分泌しません

 

 

ですから血液と

リンパの流れを悪いと

 

 

ターンオーバーが

 

うまくいかずに

かかとが

乾燥してしまうのです

 

 

 

また身体が

冷えている人は

 

ターンオーバーが

うまく働かず

 

カカト以外にも

 

くすみや乾燥が

悩みではないかな？

と思います

 

 

そしてかかとが

乾燥しているだけで

 

生殖器や婦人系に

問題がある場合も。

 

 

 

 

 

せっかくダイエットや

バストアップを

 

目指しているのなら

 

 

全身キレイに

なりたいですよね

 

 

 

実は浮腫みを

解消したくて

 

 

リンパマッサージしたら

 

知らず知らずの間に

 

カカトがツルツルに

 

なっていたという

 

お話しもあるんですよ♡

 

 

 

季節問わず

皮膚粘膜を健康に保ち、

 

乾燥知らずの

 

かかとになりましょう♡

 

 

かかと以外にも足裏には

 

全身につながる

ツボも存在しています

 

 

ですから足裏を

ケアすることは

 

 

全身のケアにも

繋がりますので

 

無視できないですよ♡

 

 

もちろんバストアップに

おすすめのケアもあります

 

 

 

必要なことそれは

 

 

お食事です

 

 

牛すじ、人参、ほうれん草、酵素玄米

 

栄養素が全て含まれておりました♡

 

 

 

摂取すべき栄養素

• ビタミンA

• ビタミンC

• ビタミンE

• コラーゲン

• リンパマッサージ

こちらは後日お伝え致しますね

 

 

 

 

• ビタミンA

• レバー、イワシ、貝類、

• ほうれん草、人参、カツオなど

 

 

• ビタミンC

美しい肌を保ちます。

 

細胞の新陳代謝や

 

みずみずしい肌の状態にします

 

• うなぎ、人参、パセリ、

• レモン、グレープフルーツなど

• ビタミンE

• くるみ、アーモンド、イワシ、

• 玄米、胚芽パン、アジなど

• コラーゲン

• 牛すじ、豚骨、

• 鶏の手羽先、うなぎなど

いつもご覧頂きまして

ありがとうございます

 

 

 

自らのバストのケア中で

 

”バストを残してダイエット”

サポートをしております

 

 

北海道在住の

佐々木かなえです、

 

 

 

娘と息子の写真撮影

行ってきました♡

 

 

 

 

娘ヘアセット中♡

 

息子と撮ろうとしたら

逃げられました笑

 

 

ダイエットを行う際

 

味方につけるべき

 

場所があります。

 

 

どこだと思いますか？

 

 

それは脳です！

 

 

ダイエットを行うと

 

やってくる

 

停滞期。

 

 

こちらは

 

ホメオスタシス効果の

 

お陰だと

お話しましたよね

 

 

詳しくはこちらをご覧下さい。

 

もう”微妙ご飯”だなんて思わない！停滞期はある効果によって…

 

 

脳に大丈夫、

もう栄養あるよ！

 

実は昨日、

 

わたし痩せても

 

身体的に

 

大丈夫だよって

 

 

唱えて寝たんです笑

 

 

 

そしたら

 

 

 

 

ビクともしなかった

 

体重が

 

減り始めました！！！

 

 

 

 

 

 

 

バンザーイ！

 

 

 

停滞期。

 

それは

ダイエットが

順調である証拠！

 

 

あなたのダイエットは

正しいからです♡

 

 

何度でも言います！

 

停滞期が起こるという事は

 

 

脳が正常に

働いているから。

 

 

 

無理のない

正しいダイエットだから。

 

 

本当にそうなんです。

 

 

だから大丈夫ですよ！

 

 

 

息子ファッションチェック中笑

 

 

ですから

 

停滞期が来たら、

 

 

 

こんな風に

脳を安心させて下さい！

 

 

 

 

脳は安定を好み、変化を嫌うのです。

 

• わたし順調なんだ

• ダイエット方法間違ってない

• 停滞期ではなく今定着している

• 今日もキープ出来ているね

• 新しい事出来そうな気がする

 

 

脳を安心させる

 

停滞期ではなく

 

定着していると考えること

 

 

そもそも痩せないと

 

停滞期ってきません！！！

 

 

以前より痩せた状態で

 

定着しているんです♡

 

 

 

そして停滞期が来たら

 

ゴールは近いです！

 

 

 

停滞期＝痩せるチャンス

 

 

停滞期が起こると

 

 

上記の最後に書いた、

 

 

新しいことをしたいと

 

意欲が湧く前兆です♡

 

 

新しいことを

 

取り入れると

 

良い方向に

動き始めますよ

 

もちろん正しい方法です

 

停滞期の時は無理をしないこと

 

避けるべき例

• 食事を減らす

• ネガティブになり落ち込む

• やけになり暴飲暴食する

わたしが取り入れた

 

新しいことはこちらです

 

 

スロージョギング

 

 

 

 

• わたし順調なんだ

• ダイエット方法間違ってない

• 停滞期ではなく今定着している

• 今日もキープ出来ているね

• 新しい事出来そうな気がする

いつもご覧頂きまして

ありがとうございます、

 

 

 

先ほど運転中に

「ウモォー！ウモォー！」と

叫び声が聞こえて

 

 

横を見たら

牛が乗ってました笑！

 

 

 

バストのケア中であり

 

”バストを残してダイエット”

のサポートをしております

 

そんな北海道在住の

佐々木かなえです、

 

 

 

 

 

 

ホメオスタシス効果

 

こちらの言葉聞いたこと

ありますでしょうか？？？

 

 

停滞期が

起きる理由です。

 

 

 

 

 

 

現在停滞期で

少しばかり数字にとらわれて

居たのですが

 

お腹周りがピンピンの洋服に

ゆとりも出てきました♡

 

 

 

ホメオスタシス効果とは

 

 

人の生存本能として

正しい反応となります。

 

 

 

身体の調整機能として

絶対に必要です。

 

 

 

 

 

 

一日のカロリーが

基礎代謝以下

 

　　↓

 

普通なら痩せるのに

 

痩せない。

 

 

 

停滞期です。

 

 

ここを乗り切れないと

ダイエットの

失敗率が高くなる

 

 

 

体重が落ちないからと

 

やけを起こしてしまっては

 

リバウンドしてしまう

 

過去のわたしがそれでした

 

 

 

 

ダイエットの定義

 

• 最初に体重が減り

　　　⇩

• 停滞期

　　　⇩

• 必ずまた減る

 

必ず

また減る！

 

 

 

停滞期の時期

 

身体に餓死しないよ

大丈夫だよと

 

判断させることが

ポイントです

 

チートディなんかも

１つの方法ですね

 

 

 

 

そしてもう１つ

重要なお話がありまして

 

ホメオスタシス効果。

 

 

嫌だなと

思いがちですが、

 

悪者ではありません！

 

 

 

遭難した時によく

 

「わずかな食料で

数日間生き延びました」

 

こんなお話が

ありますよね？？？

 

 

あれはホメオスタシス効果が

発揮されているからなのです

 

 

生きるための

最終手段として

効果を発揮する

 

 

それが

ホメオスタシス効果。

 

 

そう考えると

無視できないです

 

 

 

この効果があり

悩んでいました

 

 

 

ですが

もしも遭難した場合。

 

 

1. 効果なんて要らない痩せたいんだ。


2. 命が助かる可能性がある。

 

もちろん

２です。

 

ホメオスタシス効果が

最大限働いている

 

停滞期は

人間の持って生まれたもの

 

 

健康だからこそです。

 

 

 

健康だからこそ

 

ダイエットも

 

バストアップの

ケアもできる♡

 

 

 

太るって一見

マイナスにしか

思わないですが、

 

 

太れるって事は

 

健康なんだと思います

 

暴飲暴食が良いと

言っているのではありません

 

 

 

 

 

実は日本人は

 

世界で唯一

「旨味」という

 

味の概念を

持つ民族だそうです

 

 

旨味とは

昆布の香りや

干し椎茸の匂いなどです。

 

 

 

こちらをプラスして

 

五味から六味となると

聞いたことがあります

 

 

それは日本人が

唯一他の民族と比べて

 

敏感に感じ取り浸しむ舌を

持っているからなんです

 

 

 

 

実は旨味のアミノ酸を

解明したのも

日本人研究者だと

聞いたこともあります！

 

 

 

 

 

 

実はわたしは

過去に自分のご飯を

 

 

”微妙ご飯”

そう呼んでいました。

 

 

 

 

これはわたしが

勝手に思っていたこと、

 

 

 

実は娘は生まれてから

 

母乳をあまり飲まず

 

離乳食も本当に

食べない赤ちゃんで、

 

 

体重が減って

 

病院通いを

していました

 

 

 

そんな時に

”食べさせてくださいね”

 

”しっかり食べさせて！”と。

 

 

 

実は料理教室に

一瞬だけ、笑

通ったこともあるので

 

作るのは

嫌いじゃなかった。

 

 

けどすっかり

嫌になってしまいました。

 

 

 

 

また息子も

ある病気の関係で

 

1日5〜6回の

食事を摂ります。

 

 

 

息子は食べちゃ

いけないものが

 

結構あって、

 

 

用意した食事を

食べたくないと言われると

 

”微妙ご飯”だからかと

思ってしまったんです笑

 

 

 

無理やり過ぎる

マイナスな考えですよね笑

 

 

 

もちろん食生活は

 

栄養や食欲を

満たすものです

 

 

 

 

 

 

でもこのブログを書いて

 

• なぜ”微妙ご飯”って思っていたのか

• 今の食は家族にとってどうなのか

 

 

他にも色々と自問自答した時、

 

 

赤ちゃんは

お腹が空いている以外にも

 

無意識に求めているものが

 

 

あるんじゃないかなと

ふっと思ったんです。

 

 

 

 

 

それは

 

幸福感

 

本能のままに飲む、食べる。

 

 

 

 

 

 

食で絶対に忘れては

いけないこと。

 

 

 

楽しい気分で食べる

満足感が大切だと思ったんです

 

 

 

もうわたしのご飯は

 

”微妙ご飯”って思いません。

 

 

 

わたしが作るご飯は

 

 

家族の健康のため

 

自分のキレイのため

 

口に入れて美味しいって思える

 

安心で安全なちゃんとした

理由があるので。

 

 

 

盛り付けは目をつぶってくださいね笑

 

 

 

とは言っても

 

得意分野では無いので

 

身体が喜ぶ嬉しい効果のある

 

”色素”意識しようと思います♡

 

 

• 緑黄色野菜→クロロフィル

• 人参、かぼちゃ→カロテン

• エビやシャケ→アスタキサンチン

 

• 黒ごまや黒豆→アントシアニン

• トマトのリコピン

• 赤ワイン→ワインポリフェノール

 

 

 

 

食欲を刺激する

食べる楽しみ♡

 

 

微妙ご飯ではない

 

楽しく食べる、

美味しく食べる。

 

 

ダイエット中も楽しむ

 

彩りを意識しようと思います

 

 

 

師匠がいつもいつも

おっしゃってくれる言葉

 

 

 

停滞期は

ホメオスタシス効果のため

起こります！

 

 

ですが、身体が正常に

働いている証拠なためです。

 

 

焦らず

 

体重にとらわれず

 

 

鏡で自分の

身体を目で確認して下さい

 

 

 

洋服にゆとりでたり、

 

 

後ろ姿が

おばさんから変化したり

 

 

 

バージスラインが

キレイになってきたり、

 

 

アンダーが減ったり

 

 

絶対に

絶対に、

絶対に変化あります！

 

 

 

 

 

絶対に乗り越えられますよ♡

 

 

大丈夫！

 

大丈夫！

 

キレイになれます♡

 

キレイに関係のある

”女性ホルモン”に関しましても

後日お伝え致しますね

 

一緒に頑張りましょうね♡

 

娘と作りました♡

どっちがどっちの作品でしょう笑

 

 

本日もお読みくださり

ありがとうございました♡