いつもご覧頂きまして

 

ありがとうございます

 

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

 

北海道初進出

 

美人バスト北海道

 

旭川店

 

バストアップ

 

コンシェルジュ

 

佐々木かなえです

 

 

現在お得な

モニター募集してまーす

 

 

こちらから♬〜

 

モニター価格は

 

１２月１４日まで

 

延長致しました

 

↑師匠（社長）が

 

すごいといってくれて

 

嬉しいです〜

 

 

綾乃さんは初めてお会いした時

 

まずかなえさんに幸せになって

 

頂きたいです。

 

とおっしゃってくれました。

 

 

常にどんな時も

 

わたしの幸せ

 

家族の幸せを考えてくれます

 

結果的にわたしは

 

こんな風に変われました

 

 

 

自分のことを好きになりました

 

 

以前は見たくもない

 

太ってしまった身体

 

バストにまで

 

手が回らないくらい全身太り

 

悲しい自分

 

 

 

でも今は違いますよ

 

女性の象徴である

 

バストケアを懸命に

 

頑張っている自分は

 

偉いと思います笑

 

バストって

 

生命に関わる場所では

 

ないですが、

 

女性だからこそある場所

 

じゃないですか？

 

 

↑自分で言うのも

　なんですが笑

 

 

どんどん変わる姿に

 

女性として生まれた

 

幸せを感じております

 

 

もう少し頑張ろうかな

 

そう思っていますよ

 

 

今日はビーツのお話です

 

 

　↑ビーツ　濃ピンク色↑

　ご飯がピンク

 

娘がオムライス食べたいと

 

いっていたのですが、

 

ケチャップが

 

食べられない息子

 

そこでビーツで

 

オムライス風にしてみました

 

ビーツ＝奇跡の野菜

 

　　　　　食べる輸血

 

こんな風に呼ばれます

 

女性の味方である

 

鉄分が豊富です

 

 

女性は生理があるので

 

どうしても

 

隠れ鉄不足になる人が

 

多いんですよ

 

 

他にもレタスや

 

トマトの２倍のカリウム

 

（むくみ防止に良い）

 

（高血圧の予防）

 

カルシウム

マグネシウムも豊富

 

（イライラの改善）

 

他にも動脈硬化、

 

 

心臓病予防、がんの予防

 

このがんの予防は

 

ポリフェノールが

 

豊富なため

 

抗酸化作用により

 

活性酸素を取り除きます

 

結果的に

 

アンチエイジング効果もある

 

　女性らしいふっくらバスト♬

 

味も美味しくて

 

甘いので

 

何にでも合いますが

 

オリゴ糖が含まれて

 

いますので

 

食べ過ぎには注意して

 

くださいね

 

 

わたしのサロンは

 

妊娠中の方や

 

授乳中の方には

 

ご遠慮頂いておりますが

 

ビーツは葉酸も豊富ですので

 

妊婦さんにも効果的ですよ

 

 

あんなに甘いのに

 

糖質量も少ないため

 

糖質代謝が悪い方にも

 

おすすめとなりますよ

 

 

そういえば

 

このお写真にある卵

 

なぜこんなに大量なのか笑

 

理由と一緒に

 

卵の効能や個数についても

 

お伝え致しますね

 

 

ビーツ＝奇跡の野菜

 

　　　　　食べる輸血

 

 

わたしも頑張りますので

 

一緒に頑張りましょうね

 

 

本日もお読みくださり

 

ありがとうございます

 

現在お得な

モニター募集してまーす

 

 

こちらから♬〜

いつもご覧頂きまして

ありがとうございます

 

 

バストのケア中であり

 

バストを残して

ダイエットの

 

サポートをしております

 

 

北海道在住の

 

佐々木かなえです

 

 

 

タンパク質が

 

ダイエットに

 

バストアップに

 

必要だと

 

言いますよね。

 

 

 

摂りすぎは

 

良くないと

 

聞いたことが

 

ありますか？

 

 

実はタンパク質は

 

アンモニアに変換され

 

尿として排泄される

 

のですが

 

アンモニアが

増える分

 

肝臓で解毒して

 

尿に変換するため

 

肝臓や

腎臓疲労を

 

起こす可能性が

 

あることが

 

わかっております。

 

 

 

ですから体重プラス

１０ｇくらい

 

もしくは

もう少し増やして。

 

 

とお伝えしております

 

 

 

バストアップを

 

早くしたいからと

 

 

過剰摂取は

 

注意が必要です

 

 

通常のお食事で

 

多少多くなる分には

 

大丈夫だと

 

思いますが

 

 

例えば

 

プロテイン

 

プロテインバーなど

 

 

高タンパク

栄養補助食品を

 

 

とっている方

 

 

 

プラスで

 

お食事からも摂る方は

 

 

一回のお食事で

 

まとめて

摂るのでは無く

 

 

こまめに

 

摂ることも

 

ポイントと

なります

 

 

↑人工甘味料は

　入っているもの

 

　入っていない

 

　同じメーカーでも

　異なります

 

左のミルク風味が

入っていませんでした！

 

注意が必要です

 

 

タンパク質を

 

バストアップ期間に

 

少し多くなる分には

 

身体に悪影響では

 

ありません！

 

 

 

ただまとめて

 

闇雲に

 

過剰摂取することは

 

危険ですので

 

 

プロテインなど

 

高タンパク

補助食品を

 

利用されている方は

 

 

少し気をつけて

 

みて下さいね

 

 

またタンパク質で

 

ある食材。

 

こちらも過剰摂取は

 

少し増えてしまう

いらない物質が

 

あるものがあります

 

こちらも後日

 

お伝えいたしますね

 

 

 

わたしも頑張りますので

 

一緒に

頑張りましょうね

 

 

いつも最後まで

 

お読みくださり

 

ありがとうございます♪

 

いつもご覧いただきまして

ありがとうございます

 

 

北海道在住の

佐々木かなえです、

 

 

 

朝晩とても寒くなって

きましたね

 

 

風邪などひいて

いませんか？

 

 

 

 

生姜ジンジャーオススメですよ

 

 

 

わたしは

食生活を変えてから

 

風邪をひきにくく

なりました

 

 

食べ物のパワーって

素晴らしいですね

 

 

今日は忙しい方にも

取り入れられそうな

 

 

スーパー食材の

ご紹介です！

 

 

 

それは

”ごま”です

 

 

肝臓の働きを

助けてくれる食材！

 

 

”肝臓”とは

 

食べ物が門脈を通って

 

最初に解毒される場所

 

 

 

 

実は息子はその門脈が

見当たらないのです。

 

 

 

解毒する場所となると

 

常に元気で

いてほしい場所

 

 

 

ですがついつい

使いすぎてしまいます

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

●トランス脂肪酸

 

 

●カップ麺

 

 

●冷凍食品

 

●ジャンクフード

 

 

●精製された小麦

　白砂糖など

 

 

●人工甘味料

 

 

●お酒の飲み過ぎ

 

 

●タバコ

 

などなど

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 

 

 

使いすぎること

多くありませんか？

 

 

肝臓は疲れていても

なかなか気づきにくい場所

でもあります

 

 

減らせるものは

減らしましょう

 

 

 

話を戻しまして

肝臓の解毒をサポートする

 

”ごま”がオススメです

 

ごまにはゴマリグナンと

呼ばれる成分が含まれています

 

 

この成分が

肝臓で大活躍します

 

 

 

ゴマリグナンには

非常に強い抗酸化作用が

あります

 

 

病気の原因となる

活性酸素を不活性化して

くれます

 

 

ですからゴマの

パワーは老化に歯止めが

かけられるということです

 

 

 

またどんどん

不活性化が促進されれば

 

結果的に

肝臓機能が蘇ってきます

 

 

そうなると

↓

 

中性脂肪と

血中コレステロールを

減らせる

 

↓

 

動脈硬化予防

過酸化脂質の増加を抑える

 

↓

 

健康的に痩せる

 

↓

 

栄養が行き渡り

バストアップにつながる

 

 

ですが注意が必要です

 

それは

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

●炒っていないものを購入

 

●100度以上に熱しない

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 

お仕事などされている方は

”ごま”を持ち歩き

 

ランチに振りかけたり

 

ご自宅でも取り入れて

みてくださいね！

 

”ごま”です

 

 

肝臓の働きを

助けてくれる食材！

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

●炒っていないものを購入

 

●100度以上に熱しない

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 

お仕事などされている方は

”ごま”を持ち歩き

 

ランチに振りかけたり

 

ご自宅でも取り入れて

みてくださいね！

いつもご覧いただきまして

ありがとうございます

 

 

北海道在住の

佐々木かなえです、

 

 

 

朝晩とても寒くなって

きましたね

 

 

風邪などひいて

いませんか？

 

 

 

 

生姜ジンジャーオススメですよ

 

 

 

わたしは

食生活を変えてから

 

風邪をひきにくく

なりました

 

 

食べ物のパワーって

素晴らしいですね

 

 

今日は忙しい方にも

取り入れられそうな

 

 

スーパー食材の

ご紹介です！

 

 

 

それは

”ごま”です

 

 

肝臓の働きを

助けてくれる食材！

 

 

”肝臓”とは

 

食べ物が門脈を通って

 

最初に解毒される場所

 

 

 

 

実は息子はその門脈が

見当たらないのです。

 

 

 

解毒する場所となると

 

常に元気で

いてほしい場所

 

 

 

ですがついつい

使いすぎてしまいます

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

●トランス脂肪酸

 

 

●カップ麺

 

 

●冷凍食品

 

●ジャンクフード

 

 

●精製された小麦

　白砂糖など

 

 

●人工甘味料

 

 

●お酒の飲み過ぎ

 

 

●タバコ

 

などなど

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 

 

 

使いすぎること

多くありませんか？

 

 

肝臓は疲れていても

なかなか気づきにくい場所

でもあります

 

 

減らせるものは

減らしましょう

 

 

 

話を戻しまして

肝臓の解毒をサポートする

 

”ごま”がオススメです

 

ごまにはゴマリグナンと

呼ばれる成分が含まれています

 

 

この成分が

肝臓で大活躍します

 

 

 

ゴマリグナンには

非常に強い抗酸化作用が

あります

 

 

病気の原因となる

活性酸素を不活性化して

くれます

 

 

ですからゴマの

パワーは老化に歯止めが

かけられるということです

 

 

 

またどんどん

不活性化が促進されれば

 

結果的に

肝臓機能が蘇ってきます

 

 

そうなると

↓

 

中性脂肪と

血中コレステロールを

減らせる

 

↓

 

動脈硬化予防

過酸化脂質の増加を抑える

 

↓

 

健康的に痩せる

 

↓

 

栄養が行き渡り

バストアップにつながる

 

 

ですが注意が必要です

 

それは

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

●炒っていないものを購入

 

●100度以上に熱しない

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 

お仕事などされている方は

”ごま”を持ち歩き

 

ランチに振りかけたり

 

ご自宅でも取り入れて

みてくださいね！

 

”ごま”です

 

 

肝臓の働きを

助けてくれる食材！

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

●炒っていないものを購入

 

●100度以上に熱しない

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 

お仕事などされている方は

”ごま”を持ち歩き

 

ランチに振りかけたり

 

ご自宅でも取り入れて

みてくださいね！

いつもご覧いただきまして

ありがとうございます

 

 

バストのケア中であり

 

バストを残してダイエットの

サポートをしております

 

 

北海道在住の

佐々木かなえです

 

最近セルフケアを

朝も少しだけ追加しました

 

 

 

↑”まごわやさしい”を

意識した朝食です。

 

ーーーーーーーーーーーー

お味噌汁は

良質なインスタントを

使用しました。

 

手抜きすること

出来る範囲で

 

こちらが大切だと感じます

ーーーーーーーーーーーー

 

 

 

バストを残して

ダイエットするためには

 

 

バストはほぼ脂肪で

できておりますので、

 

 

脂質もある程度

大切となります

 

 

特に細身の方は

良質な脂質が必要ですし

 

 

脂質と聞くと

なんとなく身体に悪いもの

 

 

そんなイメージがあるかと

思うのですが、

 

ある程度大切

 

摂りすぎが良くない

 

 

とっても美味しかった

スープカレー♡

 

 

ーーーーーーーーーー

　脂質の働き

ーーーーーーーーーー

 

●身体のエネルギー源

 

車でいうガソリンと同じです

 

 

 

三大栄養素である

 

●タンパク質

●糖質

●脂質

 

３つは身体のエネルギー源です

 

その中でも

 

もっとも大きな

エネルギー源になる栄養素。

 

それが脂質です

 

１ｇあたりの

エネルギーが異なります。

 

 

●糖質→４Kcal

●タンパク質→４Kcal

●脂質→９Kcal

 

 

 

これは大さじに換算しますと

 

大さじ１杯で

約１１０Kcalにもなります

 

 

ということは

 

効率的な

エネルギー源となりますが

 

摂りすぎると

もちろん脂肪になります

 

 

 

↑わたしは代謝リスクが高いため

　脂質の摂りすぎは太りやすいです

 

 

 

ですが脂質が不足すると

 

●身体がダルく疲れやすい

●お肌がカサカサになる

●ホルモンバランスが崩れる

●生理不順の原因

 

 

そして本日

1番お伝えしたいことは

 

 

 

脂肪には筋肉、骨、

内臓を守る役割があること

 

 

 

 

身体の機能を整えて

ホルモン材料になります。

 

 

また油で溶ける

ビタミンの吸収をサポートします

 

細胞を包む幕も作ります

 

 

痩せたいからと言って

カットすることは

危険なことです。

 

 

 

そして脂質は

消化に時間がかかります

 

 

ですから

”ダイエット食”で

 

脂質を控えすぎると

 

満腹感、満足感が得られず

かえって空腹となり

 

どか食いしてしまうことも。

 

 

 

 

ですから

 

大さじ１杯の

オリーブオイル

 

 

良質なお魚

 

 

亜麻仁油などから

 

 

効果的に

摂取してみてくださいね

 

 

 

↑トランス脂肪酸は

控えてくださいね

 

 

http://bijinbust-a.com/?p=2597

 

詳しくはこちらです

良ければ合わせてお読みくださいね

 

 

ですが脂質となると

 

コレステロールが

気になったりもしますよね

 

こちらにつきましては

後日お伝え致します

 

 

脂質が不足すると

 

●身体がダルく疲れやすい

●お肌がカサカサになる

●ホルモンバランスが崩れる

●生理不順の原因

 

脂肪には筋肉、骨、

内臓を守る役割があります。

 

オリーブオイル、

良質な魚

亜麻仁油

 

摂りすぎないように

意識してみて下さいね

 

 

 

お菓子や菓子パンによく

含まれている

 

トランス脂肪酸は

絶対に避けて下さいね

 

 

 

 

 

わたしも頑張りますので

一緒に頑張りましょうね

 

 

 

いつも最後まで

お読みくださりありがとうございます

 

いつもご覧頂きまして

ありがとうございます

 

 

バストのケア中であり

 

 

バストアップ➕ダイエットの

サポートをしております

 

 

北海道在住の

佐々木かなえです、

 

ダイエット➕

バストアップが順調です

 

 

旭川市キャラクターあさっぴー

 

 

”若さ”とは。

 

よく芸能人の方が若さの秘訣など

お話ししていますよね

 

 

 

”何もしていないんですよ”

 

これの意味を考えて見ました

 

 

何もしていない

 

わたしの何もしていないは

 

”ぐうたらしている”笑

 

 

でもこれって

絶対違いますよね

 

 

 

何かしていると

思って居ない！

 

 

つまり無理やりせず

 

自然としていること

 

 

ーーーーーーーー

苦にならない

ーーーーーーーー

 

ーーーーーーーーーーーー

キレイになることが

楽しくて仕方がない

ーーーーーーーーーーーー

 

 

ここが最大のポイント

だと思います。

 

 

 

ある意味

意識している様で、

 

 

習慣となっているため

 

 

”頑張らなきゃ”、

 

”無理しなきゃ”

 

と思って居ない。

 

 

 

ダイエット

成功したから

好きに食べられる！

 

 

そうは思わず、

 

 

ずっと無理なく

続けられることを

 

 

楽しく”習慣として”

 

継続してると思います

 

 

 

↑ケーキをカット中

 

スイーツを食べても

 

工夫したり、

楽しく食べることで、

 

きちんと消化されて

いるんだと思います。

 

 

 

 

 

 

 

みんないつまでも

キレイで健康で居たいですよね

 

 

 

↑オススメのドライフルーツ

 

 

 

では普段のお食事で

うまく代謝するためには？

 

 

三大栄養素の１つ、

 

”タンパク質”が

バストアップに良いと

 

お伝えして居ますが、

 

 

残りの２つ脂質、糖質

もバランスよく食べる

 

 

 

”脂質”に関しましては

 

”良質な脂質”ですね。

 

 

 

http://bijinbust-a.com/?p=2597

 

↑良質な油、避けるべき油については

こちらをお読み下さいね

 

 

 

 

⇧イオンでも売って居ますよ

 

 

亜麻仁油はバストアップに

オススメです！

 

加熱せずに食べてくださいね

 

 

 

そして三大栄養素を

代謝するためには

 

ビタミンが大切です

 

 

脂質を消化して

代謝をサポートするためには

 

 

ビタミンB２

 

ーーーーーーーーーー

さば、卵、納豆、

ひじき、干し椎茸など

ーーーーーーーーーー

 

↑ひじき入り納豆にゆで卵

 

 

 

タンパク質を

分解して栄養として

 

摂りこむためには

 

ビタミンB6

 

ーーーーーーーーーー

玄米、卵、ごま、納豆

 

大豆、マグロ赤身

 

牛、鶏レバー、さんま

 

あさり、ニシンなど

ーーーーーーーーーー

 

 

納豆は100回混ぜると

栄養価アップ、消化しやすくなりますよ

 

 

そして糖質を

エネルギーに変えて

 

消化、代謝を

サポートしてくれるのが

 

 

ビタミンB１

 

ーーーーーーーーーー

豚肉、うなぎ、ライ麦パン

舞茸、発芽玄米、大豆

ーーーーーーーーーー

 

 

”糖化”を抑えるためには

 

卵焼きより

ゆで卵がオススメです

 

 

ビタミンB１は

 

疲労回復や

肩こりにもオススメです

 

 

 

 

 

ビタミンB群は

水溶性ですので

 

 

毎食分食にして

こまめに摂って下さいね

 

 

 

朝食が忙して

食べられない方は

 

お豆腐や豆乳に

ゴマをプラスするなど

 

 

少しでも食べることを

オススメ致します

 

 

 

 

三大栄養素を

（タンパク質、脂質、糖質）

代謝して栄養素を摂りこむには

 

ビタミンが大切です

 

 

 

ビタミンB２

 

ーーーーーーーーーー

さば、卵、納豆、

ひじき、干し椎茸など

ーーーーーーーーーー

 

 

ビタミンB6

 

ーーーーーーーーーー

玄米、卵、ごま、納豆

 

大豆、マグロ赤身

 

牛、鶏レバー、さんま

 

あさり、ニシンなど

ーーーーーーーーーー

 

 

ビタミンB１

 

ーーーーーーーーーー

豚肉、うなぎ、ナッツ

 

ひじき、卵、納豆など

ーーーーーーーーーー

 

 

 

 

意識してみてくださいね

 

 

セルフケアにつきましても

 

後日更新致します

 

 

 

わたしも頑張りますので

一緒に頑張りましょうね

 

 

 

 

いつも最後までお読みくださり

ありがとうございます

 

 

 

いつもご覧頂きまして

ありがとうございます

 

 

バストのケア中であり

 

 

バストアップ➕ダイエットの

サポートをしております

 

 

北海道在住の

佐々木かなえです、

 

ダイエット➕

バストアップが順調です

 

 

旭川市キャラクターあさっぴー

 

 

”若さ”とは。

 

よく芸能人の方が若さの秘訣など

お話ししていますよね

 

 

 

”何もしていないんですよ”

 

これの意味を考えて見ました

 

 

何もしていない

 

わたしの何もしていないは

 

”ぐうたらしている”笑

 

 

でもこれって

絶対違いますよね

 

 

 

何かしていると

思って居ない！

 

 

つまり無理やりせず

 

自然としていること

 

 

ーーーーーーーー

苦にならない

ーーーーーーーー

 

ーーーーーーーーーーーー

キレイになることが

楽しくて仕方がない

ーーーーーーーーーーーー

 

 

ここが最大のポイント

だと思います。

 

 

 

ある意味

意識している様で、

 

 

習慣となっているため

 

 

”頑張らなきゃ”、

 

”無理しなきゃ”

 

と思って居ない。

 

 

 

ダイエット

成功したから

好きに食べられる！

 

 

そうは思わず、

 

 

ずっと無理なく

続けられることを

 

 

楽しく”習慣として”

 

継続してると思います

 

 

 

↑ケーキをカット中

 

スイーツを食べても

 

工夫したり、

楽しく食べることで、

 

きちんと消化されて

いるんだと思います。

 

 

 

 

 

 

 

みんないつまでも

キレイで健康で居たいですよね

 

 

 

↑オススメのドライフルーツ

 

 

 

では普段のお食事で

うまく代謝するためには？

 

 

三大栄養素の１つ、

 

”タンパク質”が

バストアップに良いと

 

お伝えして居ますが、

 

 

残りの２つ脂質、糖質

もバランスよく食べる

 

 

 

”脂質”に関しましては

 

”良質な脂質”ですね。

 

 

 

http://bijinbust-a.com/?p=2597

 

↑良質な油、避けるべき油については

こちらをお読み下さいね

 

 

 

 

⇧イオンでも売って居ますよ

 

 

亜麻仁油はバストアップに

オススメです！

 

加熱せずに食べてくださいね

 

 

 

そして三大栄養素を

代謝するためには

 

ビタミンが大切です

 

 

脂質を消化して

代謝をサポートするためには

 

 

ビタミンB２

 

ーーーーーーーーーー

さば、卵、納豆、

ひじき、干し椎茸など

ーーーーーーーーーー

 

↑ひじき入り納豆にゆで卵

 

 

 

タンパク質を

分解して栄養として

 

摂りこむためには

 

ビタミンB6

 

ーーーーーーーーーー

玄米、卵、ごま、納豆

 

大豆、マグロ赤身

 

牛、鶏レバー、さんま

 

あさり、ニシンなど

ーーーーーーーーーー

 

 

納豆は100回混ぜると

栄養価アップ、消化しやすくなりますよ

 

 

そして糖質を

エネルギーに変えて

 

消化、代謝を

サポートしてくれるのが

 

 

ビタミンB１

 

ーーーーーーーーーー

豚肉、うなぎ、ライ麦パン

舞茸、発芽玄米、大豆

ーーーーーーーーーー

 

 

”糖化”を抑えるためには

 

卵焼きより

ゆで卵がオススメです

 

 

ビタミンB１は

 

疲労回復や

肩こりにもオススメです

 

 

 

 

 

ビタミンB群は

水溶性ですので

 

 

毎食分食にして

こまめに摂って下さいね

 

 

 

朝食が忙して

食べられない方は

 

お豆腐や豆乳に

ゴマをプラスするなど

 

 

少しでも食べることを

オススメ致します

 

 

 

 

三大栄養素を

（タンパク質、脂質、糖質）

代謝して栄養素を摂りこむには

 

ビタミンが大切です

 

 

 

ビタミンB２

 

ーーーーーーーーーー

さば、卵、納豆、

ひじき、干し椎茸など

ーーーーーーーーーー

 

 

ビタミンB6

 

ーーーーーーーーーー

玄米、卵、ごま、納豆

 

大豆、マグロ赤身

 

牛、鶏レバー、さんま

 

あさり、ニシンなど

ーーーーーーーーーー

 

 

ビタミンB１

 

ーーーーーーーーーー

豚肉、うなぎ、ナッツ

 

ひじき、卵、納豆など

ーーーーーーーーーー

 

 

 

 

意識してみてくださいね

 

 

セルフケアにつきましても

 

後日更新致します

 

 

 

わたしも頑張りますので

一緒に頑張りましょうね

 

 

 

 

いつも最後までお読みくださり

ありがとうございます

 

 

 

いつもご覧頂きまして、

• 食事量が減る

• 冷たいものが増える

• セルフケアが疲れて出来ない

いつもご覧いただきまして

有難うございます

 

 

 

自らのバストのケア中で

 

”バストを残してダイエット”

サポートをしております

 

 

 

北海道在住の

佐々木かなえです

 

 

よく噛む

 

 

現在気をつけて

いることです

 

 

実は子供の頃

 

本当にご飯を

食べるのが遅かった

 

本当に遅かった笑

 

 

というより

何をするのも遅かった笑

 

 

幼稚園教諭になり

 

 

食べるのが

遅い先生なんて

 

ありえないなと

 

一生懸命頑張って

 

早く食べる

練習をしました笑

 

 

 

 

そうしたら

現在では

 

早くなり

過ぎてしまった笑

 

 

ゆっくり味わって

 

食べられるよう

 

気をつけていますよ。

 

 

 

 

 

 

 

保育士だった頃

 

子供達によく

 

”朝ごはん何食べたの？”

 

 

そう聞くと

 

• 菓子パン、

 

• ポテチ、

 

• ジュース

 

• 何も食べない

 

 

そんな話

よくあることでした

 

 

中でもアトピーが

 

とってもひどい子が居て

 

 

痒くて痒くて

 

 

何かあれば掻いていたし

 

シーツも

いつも血だらけだった。

 

 

保育園では

 

除去食を食べていたが、

 

 

好きなものが食べられない

ストレスもあり

 

 

いつも”食べたくない”

って言っていた。

 

 

でもその子が

 

お腹が空いていて

かわいそうだと言って

 

 

帰りの車で

 

食べてはいけない

 

チョコを食べながら帰ったり

 

 

グミを食べながら

帰る姿を見かけること

 

 

しょっちゅうでした。

 

 

薬も効かずに

どんどん強い薬になって

 

副作用が

あるものもあった

 

でももう1人

 

アトピーで

悩んでいた女の子がいて

 

食事管理を

 

ご自宅でもしていたら

 

 

卒園する頃には

 

劇的に良くなっていたな

 

 

 

 

実は娘も

アトピーですが

 

ひどくならずに

済んでいます

 

 

 

 

他にも保育園の子どもたちから

 

• ”先生このご飯美味しくない”

 

• ”ちょっと苦いかも”

 

 

 

 

美味しいご飯が

 

変な味に感じたり

 

 

食が進まない

 

 

そんな話もあります。

 

 

 

 

またこんなことも。

 

 

お弁当が

作れなかったからと

 

 

よくコンビニ弁当と

 

空の弁当箱を

持参する子が居ました。

 

 

 

その子は口の周りが

 

しょっちゅう

ひび割れて居たし

 

 

何だか

肌が黒ずんでいた。

 

 

 

元気そうに見えて

 

 

お話があんまり

 

聞こえないような

 

ぼーっと

している日もあった、

 

 

 

その時はあまり

 

気づかなかったけれど

 

 

食事からの

 

栄養不足

だったんだろうな

 

 

 

 

実はわたしも

アトピー体質なので

 

１つ気をつけている

ことがあります

 

 

バストアップには

タンパク質がオススメだと

 

お伝えしていますが

 

 

症状が

悪化しないように

 

 

少し工夫する点があります

 

 

それは

 

”続けて同じ

タンパク質を摂らないこと”

 

 

 

お肉→お魚→大豆というように

 

ローテーションで

 

満遍なく

食べる事がポイントになります

 

 

 

 

 

もう１つ最近気になって

いることがあります

 

 

 

”ビールやコーヒーが

苦くて飲めない”

 

 

”酢の物が

一切食べられない”

 

 

”漬物も一切

食べられない”

 

 

そんな若者が

増えているというお話です

 

 

 

 

きっとある栄養素が

 

不足しているん

じゃないかなと思います

 

 

今日わたしはお昼に食べますよ

 

 

そのお話は

長くなってしまうので

 

後日お伝え致しますね♡

 

 

 

こちら北海道は

少し涼しくなってきました！

 

 

身体を温めて

代謝を上げていきたいです

 

 

あとピー体質な方は

 

タンパク摂取する際、

 

お肉→お魚→豆などと

ローテーションで

食べるようにして下さい。

 

 

わたしも

頑張りますので

 

一緒に頑張りましょうね

 

 

本日もお読みくださり

有難うございました