食事の考え方

高価な化粧品よりも絶対これ！！美肌➕ダイエット成功

2018-10-08 / 食事の考え方

いつもご覧頂きまして


ありがとうございます


 


 


バストのケア中であり


 


バストを残してダイエットの


サポートをしております


 


 


北海道在住の


佐々木かなえです


 


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2人の母親です


 


 


 


皆さんはタンパク質の


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


　アミノ酸スコア


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


 


聞いたことありますか？


 


 


 


タンパク質に


含まれる必須アミノ酸


 


 


食品にどれくらい含まれるか


比較するための数値です


 


 


 


 


 


必須アミノ酸が


バランスよく含まれるものを


取り入れて欲しいです


 


 


必須アミノ酸は体内で


作り出すことが不可能なためです


 


 


 


こちらにも意識を


向けて食品を選ぶことが


 


オススメです


 


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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


 


　　アミノ酸スコア


　　高い食品は？


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


 


●豚肉ロース


 


●あじ


 


●卵


 


●牛乳


 


●大豆


 


などです


 


 



 


 


ですがダイエット中の方は


脂質を抑えたり


 


細身の方は


食べられないなどの問題


 


 


 


確かにプロテインは


タンパク質量が


豊富ではあります


 


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ですが少し注意が必要


 


それは製造過程での


量であり


 


 


出荷して製造加工された


段階では


 


 


どこまで


残っているのか？


 


？？？？？


 


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これはお薬では


無いため規制が緩く


 


正直わかりません


 



 


 


プロテインは


脂質が抑えられていたり


 


効果的な場合も


ありますが


 


 


 


（タンパク質が豊富な


加工食品についても同じ）


 


 


効果が


期待できない場合は


 


 


体内にきちんと


取り込めていない可能性も


 


ありますので


 


変えてみるのも


方法と思います


 



 


ですが常に１００を


目指すのも大変です


 


 


そんな時は


白米はアミノ酸スコア、約６０


 


それにシャケをプラスして


 


合計１００を目指すなど


 


少し工夫してみて下さいね


 


 


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間食を卵にするなども


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


 


アミノ酸スコアに


意識した食品を摂り入れる


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


 


 


多少お値段が高かったり


 


お食事に意識すると


食費が上がり高い！と


 


思うかもしれません


 


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ですが変化があるはずです


 


 


 


実はわたしは


ファンデーションを


一切使っていません


 


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美白美容液や


ナイトクリーム


 


使っていません。


 


 


以前は


サプリ、ドリンク、


美白、ナイトクリーム


 


高価な化粧品


 


毎月にしたら３万〜


それ以上


使っていましたが


 


 


現在は


病院で処方された


 


ローション笑


保湿剤のみ。


 


 


お食事の効果は


おそるべしです


 


 


高価な化粧品は


自分だけですが、


 


食事を変えたら


家族も同時に綺麗になれる


 


 


 


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肌荒れが治ったのか


お食事を変えるにあたり、


 


良いと思っていたものが


ニキビに原因なものも


ありました！


 


こちらに関しましても


 


詳しくお伝えさせて


下さいね


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


 


●アミノ酸スコアに


　意識する


 


●１００ばかりに


　こだわらずにプラスで


　１００になるようにする


 


●プロテインやタンパク質が


　入っている加工食品は


　効果を確かめて継続する


 


●中から綺麗にすれば


　お肌も変わる


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


 


 


わたしも頑張りますので


一緒に頑張りましょうね


 


 


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いつも最後までお読み下さり


ありがとうございます


 


 


 

happyな毎日に！バストとダイエット中の変化に気づく方法

2018-10-07 / 習慣

いつもご覧いただきまして


ありがとうございます


 


 


バストのケア中であり


 


バストを残して


ダイエットの


サポートをしております


 


 


北海道在住の


佐々木かなえです、


 



 


実は１ヶ月くらい前


 


 


バストケアを


している際に


 


 


 


とんでもないことが


起こりました！


 


 


バストが萎んでる


ような気がしました。


 


 


え？


 



 


バストアップ


させるべく


 


 


ケアやお食事を


気をつけていたのに


 


 


 


萎んでる？


 



 


 


焦りますよね笑


 


 


 


 


ですが師匠に


見ていただきすぐ判明。


 


 


 


タンパク質の量が


減っていたんです


 


 


 


本当に初歩的です。。。


 



 


 


●●さんすみません。。。


 


わたしはタンパク質を


計算していたのですが


 


 


ダイエット中で


 


脂質は少し


控えております


 



 


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それと


 


お腹いっぱいに


なったら残すことを


 


繰り返し身体に


覚えこませています


 


 


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●食べ溜め遺伝子


●どか食い遺伝子


 


 


持っているので


繰り返し身体に


覚えこませる必要あり！


 


 


 


 


 


体重プラス１０ｇ


用意した食事


 


 


でも


毎回何かしら


 


残したら・・・


 


 


 


あらら！


 



 


減っていました。笑


 


見直すことって


 


大事だと思います


 


 


 


そして今度は


ここ1週間くらい


 


 


体重が増えて


戻らない！


 


 



 


 


 


よくよく


よーーーーく見直すと


 


 


 


タンパク質を増やそうと


意気込むあまり


 


食事量が


増えていた！


 


 



 


 


 


食べ過ぎです笑


 


本当にドジな部分が


あり申し訳無いです


　


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　先日の大失敗


コーヒーカップ逆にセット笑


 


写真に撮ると


振り返れますよ！


 


 


 


ですが体重も


バストの萎みも


 


戻って


ふっくら育っていると


感じております


 



 


 


その小さな変化に


どれだけ喜べるか？


 


 


本当に少しの変化です。


 


 


 


あなたが


どれだけ身体と向き合って


努力していることは


 


 


決して無駄では


ありませんよ！


 


 


萎んでも


体重が増えても


 


 


戻せますから！


 


 


 


可能です


 


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バストアップと


減量を叶えるには


 


 


少し工夫が必要です


 


 


 


細身の方が


バストアップするには


 


減量するより


少し大変となります。


 


 


ですが


効果は出ますよ！


 


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


 


変化に気づくために


皆さんに行って欲しいこと


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


 


●写真に収める


 


　ヌードバストや


　下着姿の写真


　↓


同じ下着を使用して下さいね


 



 


 


●こうなりたいと


　記録しておくこと


 



 


記録して読むことで


脳にゴールを明確にして


アプローチできます


 


 


●変われると


　信じること


 



 


バストアップも


ダイエットも


 


お時間がかかります


 


 


ですから小さな変化を


見つけて喜ぶこと


 


 


小さな変化が


大きな変化を生みます


 


 


バストケアの勉強をして


 


どのかたも口を


揃えておっしゃっています。


 


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


 


●写真に収めること


 


●記録すること


 


●育つ、痩せられると


　信じること


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


 


プラスで


タンパク質量の見直しも


オススメいたします笑


 



 


 


わたしも頑張りますので


一緒に頑張りましょうね


 


 


いつも最後までお読み下さり


ありがとうございます


 

キレイと幸せを同時に手に入れる方法

2018-10-04 / ◆幸せになる方法

いつもご覧頂きまして


ありがとうございます


 


 


バストのケア中であり


 


 


バストを残してダイエットの


サポートをしております


 


 


北海道在住の


佐々木かなえです


 


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地震の影響で


食べ物が不足していた時


 


 


思ったことがあります


 


 


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


　　自分が今まで


　自由だったということ


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


 


 


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自らの意思で


好きなものを選び


 


 


好きな時間に


食べられる喜び。


 


 


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そこには全く


気づいていませんでした。


 


 


今までは


 


 


 


○子供がいるから


 


 


 


○時間がない


 


 


○ダイエット中だし


 


 


何かにつけて


 


✖️で物事を


決定していました。


 


 



 


 


この頃もそうです笑


 


 


 


でも地震の時に


強く思ったのです


 


 


 


例え１００%


思い通りにならなくても


 


 


自分の意思で


選び生活出来ているんだ


 


 


ーーーーーーーーーーー


 


 


　自分の意思で選ぶ


 


 


ーーーーーーーーーーー


 


 


 


それは暴飲暴食では


ありません。


 


 


好きなものを


気にせず食べることで


 


キレイを手に入れることは


出来ないでしょう


 


 


 


ですが


我慢するのではなくて


 


 


 


自分のキレイを


手に入れられる食べ物。


 


 


全て甘いものを


やめなくても


 


 


手に入れられます。


 


 


我慢しないで


好きなものを選ぶ


 


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例えばわたしは


お魚料理が苦手です


 


 


作るのが苦手です


 


 


だから無理して


作りません。


 


 


お刺身にしたり


ツナ缶を利用したり


 


 


上手に取り入れています。


 


 


だから苦だと


思いません。


 


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外食で取り入れたり


 


 


キレイになりつつも


 


心から美味しいと


感じるものを


 


選べる喜びに感謝。


 


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健康だからこそ


 


 


ダイエットも


バストケアも出来ます


 


 


 


選べることに


感謝したいです


 


 


 


 


今の環境に


ただただ感謝する


 


 


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そしてキレイになりたいと


努力していること


 


 


その過程を褒めること


 


 


認めてあげて下さいね


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


今の環境、


選べる環境に感謝する


 


 


 


 


 


 


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


 


自分の意思で選べる


環境に感謝したいです


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


 


 


 


無理なく選ぶのではなく


自分が心地よい方法で


 


 


ダイエットも


バストアップも


 


楽しみましょうね


 


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バストアップには


足裏からのケア、


 


身体の歪みも対的なので


 


 


こちらについても


後日お伝えいたします


 


 


 


わたしも頑張りますので


一緒に頑張りましょうね


 


 


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いつも最後まで


お読みくださり


ありがとうございます

バストアップモニター募集♬

2018-10-03 / モニター募集

いつもご覧頂きまして


 


ありがとうございます♡


 


♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡


 


バストアップコンシェルジュ


 


佐々木かなえです♬


 



 


♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡


 


全国各地に


展開しています


 


バストアップサロン専門店


 


株式会社B.Cが


 


北海道旭川店として


 


ついに北海道初進出キラキラ


 


 


バストアップモニター


募集しまーす音譜


 


本気の育乳コース


 


 


♡こんな方にオススメ♡


チェック豊胸手術ではなく、バストを育てたい！

チェック副作用が怖いので、


　サプリメントを飲まずに


　食事でバストを大きくしたい！

チェック胸が小さいことに悩んできた！

チェック水着が自信をもって着たい方


チェックもっと自分を好きになりたい方


チェック恋愛に積極的になりたい方


 


体験されたお客様からの声


 


体験の流れ




・カウンセリングを行います



⬇︎


バストを育てやすいBody・痩せやすいBodyにします。





 


施術Before


{DB7CD77E-C18C-4F02-9CB5-A3BC1E5C3FB2}


⬇︎


施術After


{CB01995E-6015-47C8-86A1-4772A5213987}




  


 


 


育乳ダイエット継続コース

（バストをキープしたままダイエット）


 


東京  30代 お客様



 


40代お客様



 


 


 


体験コース


食事アドバイス＋施術＋セルフケア


120分  13,000（税別）


 


サービスの流れ


お申込み

　⇓

ご入金


　⇓


アンケート


    ⇓


体験




●注意事項

・料金のお支払いは事前入金をお願いしております。

（お振込み手数料はご負担いただいております）

・キャンセルについては、日程変更で承っております。


・ご入金後の返金は、原則行っておりません。


・授乳中の方は施術が出来ませんのでご遠慮いただいております。


・本サロンは、女性専用のサロンとなっておりますので、男性の申込みはお断り致します。




●お申し込み

※ご希望日時を第三候補までご記入ください。


※こちらからのメールが「迷惑メール」に振り分けられてしまう場合がございます。お手数ですが、ご確認いただけますようお願いいたします。


 


＞＞＞お申し込みはこちら


 




 


 


北海道で


バストに悩む女性は


 


わたしにお任せ下さいね♡♡

乳がん予防食材、研究結果は発生率４０%も減少！

2018-10-01 / 乳がん

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バストのケア中であり


 


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北海道在住の


佐々木かなえです、


 


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以前のお食事は


パンがほとんどだった私。


 



 


↑むしろお菓子


 


 


そして和食が


嫌いでした。


 



↑２０歳過ぎまで


寿司も嫌いだった


 


 


日本人なのに


洋食大好きで、


 


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オシャレなモーニングに


いつも憧れを抱いていました。


 


 


 


でも日本人の体質にあった


お食事はやっぱり


和食なんです。


 


 


欧米人と比べて


腸の長さが違ったり、


 


身体の作りが違うから


 


人種にあった食べ物が


あるんです。


 


 


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そして和食の


代表とも言える


ある食材が


 


 


乳がん予防効果があります。


 


 


 


 


１０月は


「ピンクリボン月間」


 


乳がん月間です。


 


 


 


バストアップのケアが


出来るのは


健康だからです。


 


 


その食材とは


なんだと思いますか？


 


ーーーーーーーーーーー


 


今朝のInstagramでも


ご紹介いたしました


 


味噌です。


ーーーーーーーーーーー


 


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大豆、豆腐、納豆、油揚げ、


味噌汁の項目で


 


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摂取量を把握し、


 


その後に乳がんとの


関連を調べた結果


 


 


１日３杯以上


味噌汁を飲むと


 


 


癌の発生率が４０%


減少しているという


結果が出ました。


 


 


他の食品より


味噌が1番効果が


見られたそうです。


 


 


ですが大豆イソフラボンは


バストアップに必要ですので


 


バランスよく


食べて下さいね


 


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個人的には


３杯となると


塩分も気になるのですが、


 


意識しようと


思っております。


 


 


息子が発酵食品


食べられないので


 


 


岩塩のスープが


どうしても多かったのですが


 


 


娘のためにも


別メニューにします


 


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日本人に合った


食材を取り入れることは


 


 


身体に負担なく


栄養補給が出来るのかなと


 


個人的に思います。


 


 


実際に


チーズやヨーグルト


キムチより


 


味噌が1番負担なく


日本人の身体に


合っています。


 


ーーーーーーーーーー


 


 


１０月は


乳がん検診月間です。


 


 


ーーーーーーーーーー


 


ケアや検診を受けて


 


癌予防に効果的な


味噌汁を


取り入れましょうね


 


 


朝食は


オシャレなモーニングより


 


 


和食がオススメです。


 


たまにのご褒美に


しましょうね


 


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↑味噌汁プラスしようと


　思ったメニュー


 


 


わたしも頑張りますので


一緒に頑張りましょうね


 


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本日もお読み下さり


ありがとうございます


 


 


 

リラック効果のコーヒー、飲み過ぎでバストが萎む？？？

2018-10-01 / 飲み物

いつもご覧頂きまして


ありがとうございます


 


 


バストのケア中であり


 


バストを残してダイエットの


サポートをしております


 


 


北海道在住の


佐々木かなえです、


 


 


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↑オシャレなカフェを


見つけました！


 


 


最近水分補給を


意識しております


 


image


 


 


 


以前は


水を飲んでも太る


 


そんな風に


思っていました。


 


 



 


 


ですが本来は


水で太ることはありません。


 


 


 


水は人の身体にとって


本当に必要不可欠です


 


 


遭難にあった時


ホメオスタシス効果により


 


人は生き延びられると


以前お伝え致しました。


 


http://bijinbust-a.com/?p=2567


 


 


極端な話で言いますと、


 


食べ物を


２〜３週間食べられない


 


水分さえ取れていれば


生きることが出来る


 


 


 


それだけ人間の身体には


水分が必要です。


 


 



 


寒いのでジンジャーティー


オススメですよ


 


 


 


栄養を運ぶのも


 



 


代謝させるのも


 


 


肌だって


 



 


バストアップも


 



 


 


全て水分が必要。


 


 


 


●バストに栄養を運ぶため


 


●全身に栄養を運び、


　老廃物をきちんと出すため


 


 


ダイエットと


バストアップでは


 


絶対に意識してほしいです。


 


水分と言いますと


きになるのがカフェイン。


 


お酒。


お酒に関しましては


後日お伝え致しますね


 



 


コーヒーが好きな方は


１日１、２杯まで。


 



 


 


お食事と一緒に


摂らない方が良いです。


 



 


それはコーヒーに限らず


 


紅茶、緑茶も


同じことが言えます。


 


 


 


 


理由はタンニンが


含んでいるから


 


 


 


タンニンは


バストアップに必要な


鉄分と結びつくと


 


タンニン鉄となり


 


腸で吸収されにくくなります


 


 



 


ですからランチセットの


ドリンクは


食後にお願いした方が良いですよ


 


 



 


ディカフェにしてます


 


コーヒーを１日


三杯以上飲むと


 


バストが小さくなるという


研究もありますので


 


 


杯数には


気をつけてくださいね


 



 


 


ですが鉄には


非ヘム鉄とヘム鉄があります


 


 


どちらの鉄が


阻害されるかなどは


 


後日詳しく


お伝えさせて下さいね


 


 


バストアップ


ダイエットでは


水分補給を意識する


 


水で太ることはありません。


 


 


ーーーーーーーーーーーーー


 


●こまめに水分補給する


 


●コーヒーなど


　カフェインは食後にとる


 


●カフェインは


　１日１、２杯にする


 


ーーーーーーーーーーーーーー


 


一緒に頑張りましょうね


 



 


 


 


 


本日もお読みくださり


ありがとうございます


 


 

バストの脂肪を移動！秘密のアイテムとは？？

2018-09-28 / 下着の選び方

いつもご覧頂きまして


ありがとうございます


 


 


 


バストのケア中で


バストを残してダイエットの


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北海道在住の


佐々木かなえです


 


 


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↑娘が描いた絵に


癒されている２児の母です


 


飾られた絵を見に行った時


おじいちゃんが居ないことと


主人方の祖父母の顔がないことに


焦った母です笑


 


 


話が逸れてしまいましたが、


 


 


わたしが


お伝えしている


 


バストのケアは


 


●お食事


 


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●セルフケア


 



 


この2点をたくさん


お伝えしております、


 


 


 


 


 


その2点を


自分のバストに


定着させるために


 


 


必要不可欠なものが


あるのですが


 


 


なんだと思いますか？


 


 


それは


下着です。


 



 


 


１、自分にあった下着を


　正しい位置で着用する


 


 


２、下着のお手入れ（洗濯）


 


 


これは絶対条件となります


 


 


この2点を外して、


 


 


最大限の


バストアップは


 


不可能と考えます。


 



 


 


最大限の


バストアップとは？


 


 


本来ならここまで


バストアップ出来る。


 


 


 


１、２が


出来なければ


 


 


形と膨らみに


差がでます。


 



 



 


↑同じ方ですが


正しい下着と　


着用方法でこんなに違います


 


 


そして１の正しい下着。


 


こちらは


正直なところ


 


 


その方々


お顔が違う様に


 


 


バストの形も


柔らかさも


 


姿勢も


生活習慣ですら様々。


 


 


このメーカーの


ここです！とは


 


 


断言出来ません。


 


 


しかし、


 


わたしから


お伝えできることは


 


 


セルフケアの


バージスラインケア


 



 


http://bijinbust-a.com/?p=2481


 


良ければお読みくださいね


 


 


こちらをきちんと行うこと。


 



 


 


 


本来ブラジャーは


 


バージスラインが


はっきりしていると


 


そのカーブに


引っ掛かり


 


ブラジャーがズレたり


しないものです


 



 


 


ということは


 


バストが定着しやすい


 


形がキレイになる


 


そうなります


 


 


そしてもう１つ


 


同じ形の下着を毎日


使用すること


 


 


オススメですよ！


 


 


定着させるために


毎日同じ下着にすると


 


バストも混乱せず


定着してくれます


 


 


 


 


効果的な


着用方法につきましても


後日お伝えいたしますね


 


 


 


バージスラインのケア


 


下着を同じシリーズ


 


 


お試しくださいね


 


 



 


 


 


わたしも頑張りますので


一緒に頑張りましょうね


 



 


本日もお読み下さり


ありがとうございました


 


 


 


 


 


 


 


 


 

産後１３キロ増加！５年で約１２キロ痩せた方法！

2018-09-28 / 自己紹介

いつもご覧いただきまして


ありがとうございます。


 


 


バストのケア中であり


バストを残してダイエットの


サポートをしております


 


 


北海道在住の


佐々木かなえです、


 


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ご無沙汰しておりましたが


本日からまた更新致します


 


 


 


わたしがダイエットを


始めた経緯や


 


 


バストアップの


お話しさせて下さい。


 


 


 


わたしは現在３６歳


 


１月で３７歳です。


 


image


 


遺伝子はこんな感じです


 


 


 


●３０歳で娘を妊娠


 


　　現在５歳


　　　　↓


 


運動１日２時間歩く


ヨガ朝晩、


ジムに通いかなり動く


　　　　↓


 


●7キロ増加にて出産


 


 


 


image


　　　　　↓


 


●退院当日


　１、５キロで産前の体重


 



 


　　　　　↓


が


ここからが問題！


 


●実家で食べまくりの生活


　　　　


　　　　　↓


 



 


 


　　なんと


 


１ヶ月で臨月体重！


 


image


 


こちらです↑


 


ベビマ中、娘が見えない


太り過ぎが原因。


 


 



 


 


当時の食事といえば、


 


●スイーツ三昧


 


●おかわりし放題


 



 


image


 


 


ですがさすがに


着る服がなく悩む日々


 



 


そこで運動開始


 


　　　　↓


 


●運動で４キロの


　減量に成功するが


 


　残り３キロが


　どうしても戻らない。


 


 


 


 



 


 


●そのまま息子を妊娠


 


　　現在2歳


 


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●3キロ増のまま７キロ増え


 


　産前から１０キロ増


 


image


 


↑こちら臨月の写真


 


 


 


●３０歳の体重から


　残り６キロで退院


 


image


 


 


今度は太らないぞと


スイーツも控えめにしたし


 


娘の幼稚園の関係で


自宅で過ごしたので、


 



 



 


気をつけていた


 


 


 


なのに！なぜか！！！


 


 


 


●１ヶ月でプラス7キロ増え、


　合計１３キロ増になる


 



 


顔パンッパン！


 


　　　　⇩


 


●産後整体に通い


　エクササイズも行い


　１０キロ痩せるも


 


　4キロリバウンド。


 



 


ずーーーーっと


わたしはこのままなのか？


 


悩む日々でした


 



 


　　　　⇩


 


●師匠のサポートで


　４月末からバストケアと


　ダイエットをスタートさせる


 


 


image


 


 


image


 


お食事を変えること


 


お砂糖中毒


小麦中毒を克服！


 


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●現在９月末時点で


　６〜７キロ減量　


 


→その日の体調で変化


 


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　残り約1キロで


６年前の体重になる


 



 


 


太り過ぎで


 


別フォルダーに


分けられてたり、


 


image


 


 



 


ノースリーブだと


ずっと思っていた


 


お気に入りの洋服が


 


 


痩せて


肩幅が狭くなり


 


実は半袖だったと


気づいたり！


 



 


色々話せば


出てきます。


 


 


 


こんなわたしがなぜ


痩せられたのか？


 


image


 


 


なんといっても


 


お食事が基本


 


 


 


ここからは


わたしの個人的な


考えとなりますが、


 


 


食事制限と運動


 


同時に２つのことを


始めると、


 


脳は混乱して


しまうので


 


 


 


痩せてきてから


 


徐々に運動を


行うことが効果的と


思います。


 


 


 


体型は


運動無くしては


 


キレイになれないと


思うのですが


 


 


まずは


内臓脂肪を減らしたり


 


 


食事管理で


痩せていくのが


 


 


オススメです！


 


 


 


方法に関しましては


後日お伝えいたしますね


 


 


 


産後５年で


残り約１キロです


 


 


 


いくつになっても


遅くはありません


 



 


 


基本はお食事管理


 


なれてきたら


運動をプラスする


 


 


一緒に頑張りましょうね


 


 


 



 


 


本日もお読みくださり


ありがとうございます


 

'ダイエット成功'10項目 →5キロ減量中

2018-09-17 / 習慣
いつもご覧頂きまして
ありがとうございます。


バストのケア中であり

バストを残して
ダイエットのサポートを
しております、



北海道在住の
佐々木かなえです、


連休楽しんでいますか？

我が家も
お出かけの車内です。

スマホからの更新で
読みづらいかもしれません、

ご了承いただけると
嬉しいです♡


産後太りに悩み
もうすぐ6年です。

最近はダイエットを
楽しむことが出来ています。


ーーーーーーーーーーーーー

 ダイエットを成功させる

ーーーーーーーーーーーーー

現在5キロ痩せて
感じたことがあります。



●成功すると思う

●メインは'食事管理'

●良質な睡眠

●ゆっくりよく噛む

●身体を温める

●痩せてきたら運動をする

●ストレスを食で解決しない

●ダイエットを楽しむ

●栄養をしっかり取る
 
●水分をこまめに摂る

ーーーーーーーーーーーー

ここが大切な気がします。


では産後のわたしは
どうだったと思いますか？


１.このまま痩せられる
       気がしなかった

2.食べたいから
  運動していた

3.夜中起きていたし
 昼間も寝ないで食べていた

4.全て食べ尽くして
 しまおうとさえ思っていた

5.シャワー、入浴しても
  湯上げで湯冷めし風邪ひく。

6.産後5カ月でマラソン大会に
  出た。毎日5から10キロ走る

7.常に食べ物が浮かんでいた



8.毎日なんでこんな太ったのか
  落ち込む日々

９.栄養バランスより
    たくさん食べたかった

１０.水分は飲めていた

ーーーーーーーーーーーーーー

産後1カ月で7キロも
太るなんて

通常の理論では
ありえない気もしますが、

１０しか守れてない！笑


さらにプラスで
産後太りの原因となる
ホルモンや

骨盤の歪みにより
史上最大な体型になって
しまったんだと思います。


師匠に出会う前に
ステキな方に出会い、

骨盤やメンタルは
かなり助けられました。




現在残りを戻すべく
頑張っています。


そして１から１０を
頑張ろうと

必死になるのではなく、

辛い日は
おやすみしながら

楽しみながら
すること。


そして運動は
痩せてきたら

取り入れていくのが
おすすめです。


運動、食事の
同時スタートは

脳には
急な変化だと
認識されて


ストレスになります。





ですから
まずはお食事を
整えてから

痩せてきたなと
安心できてから

運動をなさるのが
おすすめです。





これは
本当に大切で、

運動で痩せようと
思っても、


相当しなくては
いけないし

少し動いたから
食べていいよねと
思いがちです。



それでは遊園地に
つきそうなので

また更新致します。






本日もお読み下さり
ありがとうございました








通常急に1カ月で
7キロも増えるなんて

あり得ない気もしますが、


増えてしまったから
仕方ありません。




今はたまにのご褒美に
スイーツを食べることも。

こちらは
娘とシェアしましたよ。


逆に考えると、
この注意点を守れば

痩せられる。
そう思います。


ですが、
わたしは娘が５歳で


太ってから
5年半は経過してるので、


当たり前ですが
すぐには痩せない。


ここはわたしも
師匠のサポートで

励まされて
頑張っている部分です。


鏡を見たり
サイズを測ってみたり


体重だけに囚われず、
見た目も確認します。


ですが体重計には
乗ることをおすすめ致します。


理由といたしましては
なぜ増えているのか、

少しずつ
冷静に判断が
できるようになるから。


そして、
数字での管理は

食べすぎ防止になったり、

浮腫みにも
気をつけられるからです。


食べ過ぎたら
当たり前ですが、

増えます。

浮腫みやすい
塩気のある食事も


そこで次は
気をつけてみようかなと
思えたら成功しやすいです。










子育てが楽になる方法、心がほっこりしていた毎日。

2018-09-16 / ◆幸せになる方法

いつもご覧頂きまして


有難うございます


 


 


 


バストのケア中であり


 


 


バストを残して


ダイエットのサポートを


しております


 


 


北海道在住の


佐々木かなえです


 


 


image


 


 


 


今日はバストアップと


少しだけ離れた話を


書かせて下さい。


 


 


 


ーーーーーーーーーーーーー


 


”娘と約束したこと”


 


ーーーーーーーーーーーーー


 


 


 


昨日帰りの車の中で、


 


 


わたしが死ぬまで


ずっと娘のキレイを


約束すると伝えました。


 


 


 


image


 


 


わたしが


娘にしてあげられる強みは


 


今頑張っていることで


 


娘をキレイに


してあげられること


 


娘の将来にプラスになる。


 


 


サポートしている人や


 


 


家族のためにもなる。


 


 


 


 


わたし自身も


 


人生これまでにない程


変わりたいと思ってます。


 


image


 


それは嘘ではないし


 


これからも日々勉強して


 


たくさんのことを


分かりやすくお伝えします。


 


 


 


image


 


バストアップにハチミツオススメですよ


 


 


 


実はブログを


読んでいる方は


 


薄々気づいているかと


思いますが、笑


 


勉強が苦手です。


 


 


 


image


 


覚えが悪いので


いつも集中して頑張ってます笑


 


 


そんなわたしが


娘を妊娠した６年前。


 


”遺伝”


 


 


のことが気になりました。


 


 


 


 


 


●アトピー性皮膚炎


 


●勉強が苦手な子


 


●人見知りな性格な子


 


 


 


正直に


遺伝してしまったら


嫌だな、


そう思いました。


 


 


 


 


アトピーは


産後の保湿が大切で


 


妊娠中の食事に


気をつけよう。


 


↑でも食事は結構辛かった。


 


 



 


ここで落ち着きました。


 


 


 


他の2点の解決方法を


 


色々と調べて


本当に調べて、


 


たどり着いた方法が


 


 


”胎教”です。


 


 


image


 


僕も時はお姉ちゃんも


胎教に参加してくれたの〜


 


息子が１１ヶ月の時


初めて話した言葉は


なんと娘の”名前”でした！


 


 


 


 


 


●音楽（オススメの曲）を


　毎日聞かせたり


 


 


●毎日話しかけたり


　話しかける


 


 


●お腹を撫でたり、


　叩いてコミュニケーション


 


キックゲームと言います


 



主人も強制参加笑


 


お母さんが


不安やストレスを


感じると、


 


 


情緒不安定になり、


夜泣きすると書いてありました。


 


 


 



 


”胎教”の効果は、


 


 


●情緒豊かに育つ


 


●人見知りが少ない


 


●表情豊かな子供に育つ


 


 


image


 


また脳の刺激にもなり、


 


 


●赤ちゃんの感受性が豊かになる


 


●理解力が高い子になる


 


●右脳の発達した


　学習能力の高い子になる


 


 


こんな利点があり


積極的に行いました。


 


 


 


 


また紙粘土で


赤ちゃんの顔を作ると、


 


 


そっくりの子供が


生まれてくる。


 


image


 


 


そう書いてあったため、


 


 


 


ぱっちりお目目の


可愛い顔を作りました


 


 


（わたしは一重の


　ずっしり瞼です笑）


 


保育士の強みで


結構可愛い作品になった♡


 


 


2人とも


まつ毛を長くつけたんです笑




image


 


 


image


 


親バカかもしれませんが


まつ毛長い気がします


 


 


育てやすい子供達。


わたしも助かります


 


心が温かくなるし


ほっこりすることも。


 


胎教していた時には


気づかなかったですが、


 


 


信じることや


成功する姿を想像するって


 


 


本当に大切だなって


最近つくづく思います。


 



 


5キロ減量中♡


 


この2人の将来を


守るためにこれからも


 


たくさんのことを学び、


 


 


サポートしている


方のためにも


 


最大限の知識を


お伝え致します


 


image


 


 


本日はバストアップとは


関係ない話となってしまいましたが、


 


 


”胎教”はオススメです


 


 


●音楽（オススメの曲）を


　毎日聞かせたり


 


 


●毎日話しかけたり


　話しかける


 


 


●お腹を撫でたり、


　叩いてコミュニケーション


 


 


生まれてからは


忙しくて


 


慣れない育児に大変で


 


お世話で精一杯だったから、


 


 


少しでも


生まれる前に愛情注いで


 


ゆっくり過ごせたこと


 


娘と息子と


向き合えたことが


 


 


よかったことだと


感じております。


 


 


なんだか暑苦しい


ブログとなってしまいました


 


 


最後までお読みくださり


心から感謝いたします


 


 


image


 


わたしも頑張りますので


一緒に頑張りましょうね


 


 


 


1番はダイエットしよう


バストアップしたいと


 


本気で思うこと。


 


 


その想いに応えたいので


また更新致します


 


お付き合い頂き


ありがとうございました。


 


 


 


 


 


 


 


 

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