いつもご覧いただきありがとう

ございます💕

旭川市在住

佐々木　かなえです

本日お年玉福袋見たら

こちらから💕お申込みを❤️

↓↓↓↓

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本日はバストアップで

必要なおすすめ栄養素

 

 

総集編です♪

 

 

 

 

これを知っておけば

 

あなたのお食事も

 

バストアップ食材に

 

囲まれるのでは無いかな💕

 

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

　乳腺を発達させる

　おすすめ栄養素

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

●タンパク質→

　　お肉、お魚、大豆

 

♪アトピーの方

 

　お肉→お魚→大豆と交互に

　摂取すること

 

♪タンパク質リスクが高い方

 

　お魚を積極的に摂る

 

理由に関しましては

後日お伝え致しますね

 

 

ちなみに

味噌汁もおすすめです💕

黒豆、豆乳など豆類には

効果が確認されなかったのに、

味噌にだけ、

乳がん予防効果があります！

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

●ビタミンA→

　　　ピーマン、人参、ニラ　

　　　　　　　ほうれん草

 

♪色の濃い野菜　

　生理痛にもオススメです。

浮腫み、デトックス！

正月太りを解消💕

 

　生で食べられる方が良いですよ💕

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

●ビタミンE→

　　　　　アボカド、アーモンド

　　　　　　　モロヘイヤ、かぼちゃ

 

♪血液循環が良くなります

 

モロヘイヤの先は

ネバネバしているので

 

納豆に和えても

美味しいですよ〜💕

 

 

♪アーモンドは

酸化しやすいので

 

小袋購入がおすすめ‼️

脂質も高いため、

脂質代謝が悪い場合は、

太ります。

 

ニキビの原因になる方も

 

食べ過ぎない

ようにして下さいね‼️

 

 

 

♪アボカドは脂質が高め

 

こちらも脂質代謝リスクが高めの

方は食べ過ぎ注意です‼️

 

 

 遺伝子検査💕

かなりおススメ！

 

・・・・・・・・・・・・・

 

●ビタミンC→

　　　レモン、ブロッコリー

　　　ピーマン、ほうれん草

 

♪バストにハリを出します❤️

 

 

ですが

 

ブロッコリーは

痩せやすいので、

 

食べ過ぎると

バストが小さくなると

 

言われております‼️‼️

 

食べ過ぎないように

して下さいね😊

 

 食べすぎなきゃ大丈夫💕

・・・・・・・・・・・・・・

 

●ビタミンB群→

　　　　　　　　豚肉、納豆

　　　　　　　　卵、マグロ、

　　　　　　　あさりなど

 

♪ホルモンを作る栄養素

 

 

マグロは赤身、

豚肉はヒレがおすすめ‼️‼️

ヒレはタンパク質量が高いので、

沢山食べなくても稼げます‼️

 

 

 

卵はこんがり焼くと

”AGE”が高くなるので

 ↓

詳しくは後日💕

 

美容を考えるならば

ゆで卵がおすすめ❤️〜

 

 

”吸収”を考えるのなら

温泉卵がベストです！‼️‼️

 

https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12401359219

糖化についてのブログも

良ければお読み下さいね

 

・・・・・・・・・・・・・・・

 

最後に最大の

ポイントです

 

古い食材を

使わないこと！！！

 

酸化すると

栄養素がどんどん抜けます❤️

 

 

 

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

●タンパク質→肉、魚、大豆

 

●ビタミンA→人参、ほうれん草

 

●ビタミンE→かぼちゃ、アーモンド

 

●ビタミンC→レモン、ピーマン

 

●ビタミンB群→豚ヒレ、マグロ赤身

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

今後も他にもおすすめ

栄養素をまとめて参ります😊

 

 

 

 

 

また更新致しますね〜

 

 

 

わたしも頑張りますので

一緒に頑張りましょうね😊

 

 

過去にも無い位のお値引き💕

今後はしないかも。。

お正月福袋は、1月６日21時より‼️

http://bijinbust-a.com/?p=2659

 

いつも最後まで

お読みくださり

ありがとうございます💕

 

 

バストアップはおまかせ

旭山動物園でおなじみ♡

美人バスト

佐々木 かなえです！❤️

 

元気になるための

おススメドリンク💕

.

正直に言います

コーヒー飲みすぎ☕️

.

(￣▽￣)

副腎が疲れて

しまうので少なめが良い

 

今日はゴボウ茶にした❤️

カフェイン休むよ💕

 

息子にはこれ💕

 

 

⭐️いちご🍓ドリンク

ビタミンCたっぷり

口当たりもよくて、

 

丸ごと栄養採れます❤️

.

トマトジュース

リコピン豊富

糖度が9で高め♡

 

普通のトマト🍅

ジュースは、

糖度7くらいー❤️

.

白樺樹液⭐️

栄養補給にも

💕

水分補給にも♡

.

おススメ

白樺樹液⭐️

 

.

 1年でほんっと

僅かな期間しか

採取出来ない⭐️

.

⭐️整腸作用

⭐️炎症軽減

⭐️疲労回復

.

⭐️保湿力

↑化粧水もあります💕

⭐️抗酸化作用

⭐️体内浄化

 

食欲なくてあまり

食べられないときは

.

おススメ💕

また書きますね💕

いつもありがとうございます❤️

北海道初進出

 

美人バスト北海道

 

旭川店バストアップ

 

コンシェルジュ

 

佐々木かなえです

 

 

バストアップ体験

お申し込みはこちらです

 

 

こちらから♬〜

（バストアップは奥深い）

 

こんな症状ありませんか？

 

実は〇〇が不足していると

 

いろいろな症状が出るのですが、

 

慢性的な場合は、

 

気づかない場合が多いです

 

 

体が順応になってしまい

 

気づかないのです

 

 

寝起きが悪い

 

疲れやすい方

 

頭が重いことがよくある

 

髪が抜けやすい

 

むくみがある

 

食欲不振

 

息切れがするなどなど

 

当てはまるのは多い場合

 

もしかしたらあなたは

 

鉄不足かもしれません

 

女性は隠れ鉄不足が多い！

 

妊娠や授乳

 

ダイエット、

 

子宮内膜症

 

毎月の月経など

 

ですから鉄分は

 

ぜひ意識しましょうね

 

 

鉄分が不足すると冷えやすいですよ

 

 

男性にお勧めの栄養素

 

後日更新いたします！

 

家族まるごと

 

健康になりましょうね

 

鉄分豊富・女性の味方【ローズソルト】200gあら塩タイプ

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佐々木かなえです

 

 

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カラダって正直ですよ

 

とても疲れているとき

 

私は糖質が明らかに増えます。

 

サンドイッチ、おにぎり

 

ヤキイモ、バナナ

 

甘いもの

 

 

増えるものは決まってます

 

 

 

糖質を摂りすぎて

 

そのままにしておくのはまずい！

 

口内炎ができやすい

 

寝ても疲れが取れない

 

とにかく疲れる

 

集中力が衰えている

 

記憶力が低下し、

 

朝とにかくだるい！

 

 

だから糖質摂りすぎたあと

意識するのが

 

ビタミンB群！

 

B群の働きは主に、

 

糖質、脂質、たんぱく質代謝

 

脳の発育、神経機能

 

皮膚や粘膜の維持

 

などなど、

 

ビタミンB群が不足すると

 

口内炎ができる

 

寝ても疲れが取れない

 

風邪をひきやすい

 

肩こりが治りにくい

 

栄養が不足すると

 

体は正直に反応します

サプリもおすすめね

 

心の声体の声をきちんと聞いて

 

落ち着いて対応しましょうね

 

最近ブログ更新

 

ままならないくらいの

激務なんですが、

 

 

わたしも頑張り中♡

応援しています♡

 

また書きますね！

北海道初進出

 

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コンシェルジュ

 

佐々木かなえです

 

 

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こちらから

 

疲れていたときに、

綾乃さんからありがたいlineを頂きました。

 

大丈夫ですか？

ビタミン摂ってくださいね！と。

 

疲れて居る時、

 

まず意識するのは、栄養と休息だと

最近感じます。

 

ほんとにかわいい

 

ただたんぱく質を摂取してもダメで、

 

たんぱく質と

ビタミンB6

 

脂質を多くとりすぎたときには

 

代謝するために

ビタミンB２

 

疲れたからと

あまいものが増えたとき、

 

つぎのひに意識するのは

 

食事制限ではなくて、

 

ビタミンＢ１

 

こんな風に、食べた後に

 

代謝させる方法を

 

考えておくと、お出かけの時

 

楽になりますよ！

 

プラスで水分もね！

今日はここまで(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡