栄養素

新年100点満点のバストアップ食材!総集編♪

いつもご覧いただきありがとう

ございます💕



旭川市在住


佐々木 かなえです


本日お年玉福袋見たら

こちらから💕お申込みを❤️

↓↓↓↓

http://bijinbust-a.com/?p=2659


 


本日はバストアップで

必要なおすすめ栄養素

 

 

総集編です♪

 

 

 

 

これを知っておけば

 

あなたのお食事も

 

バストアップ食材に

 

囲まれるのでは無いかな💕

 

image

 

 

============

 

 乳腺を発達させる

 おすすめ栄養素

 

============

 

 

タンパク質

  お肉、お魚、大豆

 

♪アトピーの方

 

 お肉→お魚→大豆と交互に

 摂取すること

 

♪タンパク質リスクが高い方

 

 お魚を積極的に摂る

 

理由に関しましては

後日お伝え致しますね

 

image

 

ちなみに

味噌汁もおすすめです💕


黒豆、豆乳など豆類には

効果が確認されなかったのに、


味噌にだけ、

乳がん予防効果があります!

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

ビタミンA

   ピーマン、人参、ニラ 

       ほうれん草

 

♪色の濃い野菜 

 生理痛にもオススメです。

浮腫み、デトックス!


正月太りを解消💕

 

 生で食べられる方が良いですよ💕

 

image

・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

ビタミンE

     アボカド、アーモンド

       モロヘイヤ、かぼちゃ

 

♪血液循環が良くなります

 

モロヘイヤの先は

ネバネバしているので

 

納豆に和えても

美味しいですよ〜💕

 

image

 

♪アーモンドは

酸化しやすいので

 

小袋購入がおすすめ‼️


脂質も高いため、

脂質代謝が悪い場合は、

太ります。

 

ニキビの原因になる方も

 

食べ過ぎない

ようにして下さいね‼️

 

 

 

♪アボカドは脂質が高め

 

こちらも脂質代謝リスクが高めの

方は食べ過ぎ注意です‼️

 

image

 

image

 遺伝子検査💕

かなりおススメ!

 

・・・・・・・・・・・・・

 

ビタミンC

   レモン、ブロッコリー

   ピーマン、ほうれん草

 

♪バストにハリを出します❤️

 

 

ですが

 

ブロッコリーは

痩せやすいので、

 

食べ過ぎると

バストが小さくなると

 

言われております‼️‼️

 

食べ過ぎないように

して下さいね😊

 

 食べすぎなきゃ大丈夫💕

・・・・・・・・・・・・・・

 

ビタミンB群

        豚肉、納豆

        卵、マグロ、

       あさりなど

 

♪ホルモンを作る栄養素

 

 

マグロは赤身、

豚肉はヒレがおすすめ‼️‼️


ヒレはタンパク質量が高いので、

沢山食べなくても稼げます‼️

 

 

 

卵はこんがり焼くと

”AGE”が高くなるので

 ↓

詳しくは後日💕

 

美容を考えるならば

ゆで卵がおすすめ❤️〜

 

 

”吸収”を考えるのなら

温泉卵がベストです!‼️‼️

 

https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12401359219

糖化についてのブログも

良ければお読み下さいね

 

・・・・・・・・・・・・・・・

 

最後に最大の

ポイントです

 

古い食材を

使わないこと!!!

 

酸化すると

栄養素がどんどん抜けます❤️

 

 

 

 

 

================

 

●タンパク質→肉、魚、大豆

 

●ビタミンA→人参、ほうれん草

 

●ビタミンE→かぼちゃ、アーモンド

 

●ビタミンC→レモン、ピーマン

 

●ビタミンB群→豚ヒレ、マグロ赤身

 

==================

 

 

今後も他にもおすすめ

栄養素をまとめて参ります😊

 

 

 

 

 

また更新致しますね〜

 

 

 

わたしも頑張りますので

一緒に頑張りましょうね😊

 

 


過去にも無い位のお値引き💕

今後はしないかも。。


お正月福袋は、1月6日21時より‼️

http://bijinbust-a.com/?p=2659


 

いつも最後まで

お読みくださり

ありがとうございます💕

 

 

TOP