美人バスト
佐々木 かなえです💖
バストアップ体験♡
今月はご予約難しくなって参りました。
来月も承ります💖
今日も朝から公園〜と
言われました、が！！しかーし
泣きまくりBOYだった為、
'昨日みたいにされたら
お仕事間に合わないからっ！'
そう言うと、
大人しくなりました😂
↑
ホラ沢山働いているのよ母は
ってアピールしちゃった笑
さてさて、
バストアップで必要不可欠な
タンパク質ですが、
毎食タンパク質を摂取したら
なかなかお金💰もかかる！
こんなご相談頂きました
朝昼はお肉やお魚を
食べない方が多いですよね？
ですが、バストアップで
オススメなのは
大豆→肉→魚などと、
ローテーションです♡が
やっぱりお肉やお魚！の方が
タンパク質量が多いから
朝昼も摂って頂いた方が良い
どうしたら良いかな♡って言う
工夫を考えてみました
●タンパク質量が多いモノを
チョイスする！
↑
例えば同じ鶏肉でも
胸肉よりササミを選ぶとか！
↓
朝はササミスープ
夜はササミピカタとかね！
牛や豚ならモモ、バラより
ヒレ肉！とかね
色んな食材使った方が
もちろん美味しいし
飽きも来ないけど、
バストアップする期間って
人生の中では一瞬だから
どっちを取るかかなぁって😊💖
後はタンパク質稼ぐ作戦♡
例えば、、、
お好み焼きをする！
そんな時には、
大豆粉、スキムミルク、干しエビ
ツナ缶、切り干し大根、
サキイカなどを加える！
ハンバーグにするのなら
ササミひき肉をプラスし、
枝豆をすりつぶしたり、
卵を加えてみたり、
考えてみたら
パンケーキも🥞できますよね
パンケーキ食べたい♪🥞笑
プラスして普通のメニューを
アレンジしたらどうかなぁ？
シチューも
豆乳やスキムミルクから作るとかね！
楽しくタンパク質量upしましょ
●タンパク質量が多いモノを
チョイスする！
↑
例えば同じ鶏肉でも
胸肉よりササミを選ぶとか！
↓
朝はササミスープ
夜はササミピカタとかね！
牛や豚ならモモ、バラより
ヒレ肉！とかね
今日はここまで！
お食事メニューも
バストアップ体験では
さらに詳しくお伝えしています！
あ！Instagramにもあげた、
大事なコラーゲン💖
更に鉄分補給も！
鉄の吸収を妨げる食べ合わせも
あるので、また更新します😊
いつもありがとうございます😊
おはようございます💖
美人バスト
佐々木 かなえです💖
バストアップ体験
今月は残席難しくなっています。
来月は空きがあります
昨日のblog反響がたくさんあり
とても感謝しております♡
↓
モノで溢れた自宅から
自宅サロンオープンまでの道のり♡
お友達からもLINE💖
勝手に載せちゃった❗️ごめんよ〜💖
ある人との出会いで
変わったって
書いたんですが、
ある方とは！！
片付け空間デザイナーの
はせがわよしみ先生です💖
先生は書籍も発売され、
忙しいですが暖かくてユーモアのある
ステキな女性なんですよ♡
blogはこちら💁♀️
よしみ先生の片付け講座に
参加した時、
❶リビングはモノで溢れた
❷2階の3部屋は、
ストック品や季節外の服
➌1階はおもちゃや、
マスキングテープとかの
文房具が大量😂
謎にサインペン40本
↓
どこにあるかわからない
個数もわからない
使うかもしれないもの
こんな状態でした
🙀ぎゃー❗️
講座中に、
服は何着ありますか？
わたしはパンツは何着
スカートは何着です！
と枚数を言われて
えっ！！っと
衝撃的だったのを
今でも覚えています😂
何がどこにあるかわからない
個数もわからない
↓
何着かもわからない
使うかもしれないものがある
↓
着るかもしれない服がある
かもカモ🦆鴨人間🧑
まさにこれだーって思った！
（カモ人間とは言われてないよ😂）
書籍にも書いてある
枠を決めればモノは減らせる
これもみっちり習いました
前は衣装ケースを
ニ〇リによーーく見に行ってたな
お値段以上だから😂
買っちゃうよね〜、、
で、増える増える！
着るカモ🦆しれない服がね笑
まずニ〇リを
さよならしようと決めた！
選別
❶着る
❷着るかも
➌着ない
➌は投げる
次に！
❶クローゼットに戻しました
最後に
❷は全て処分が良いのだけど、
わたしは試着した！
そしたら➌と❶になった
でも、❶に入らないモノもあって、
それをどうしたかというと、
わたしなりのあるワザを
使いました！💖😊💖😊
それはまた更新しますね😊
あと、作業がイヤにならないコツも💖
バストアップも
片付けも似てる部分があります😊
それは整えること。
バストアップも
ダイエットでも、
カラダを整える為には、
ココロを整えなきゃいけないです。
気持ちだけではなかなか出来ない。
変わると決めること！
できる！と決める事！
そうなんでも貴方の人生は
あなたが決める権利があるから.💖
よしみ先生💖😊↓
追伸♡先生がシルバニアファミリーの
小物を接着剤で固定した
お話を聞いた時は、
びっくりしましたが、
今、2階の押入れをリフォームし、
空っぽに作業中です😂
シルバニアファミリースペースに
持ってこいだと思います😂💖
バストアップも
片付けも似てる部分があります😊
それは整えること。
バストアップも
ダイエットでも、
カラダを整える為には、
ココロを整えなきゃいけないです。
気持ちだけではなかなか出来ない。
変わると決めること！
できる！と決める事！
そうなんでも貴方の人生は
あなたが決める権利があるから♡
ダイエットもバストアップも
全力サポート致します！
いつもありがとうございます😊
おはようございます♡
美人バスト
佐々木 かなえです♡
バストアップ体験は
今月ご予約難しくなって参りました。
来月はまだ空きがあります！
かなり健康ですが、
生理痛が酷すぎて
歩けなくなったこともあります…
今考えると、
冷え、栄養バランス、睡眠不足
これらによる
心とカラダのバランスが
悪かったからだと思います。
以前、心のサプリの話しを
したと思います😊
そのサプリで、
オススメなのが
アロマテラピーです！
何も特別な技術は要らなくて、
ただ好きな香りの空間に
身を置くだけでよい！
セラピー＝療法
なると思います！
もちろん薬のような
強力な作用はないですが
ゆっくりと心とカラダが解れ、
緊張が解かれますね
娘が生まれてから、
どうにもならない寂しさや
苛立ちをアロマが
救ってくれたました😊
今もなお
寝る前にマッサージで
継続されていますよ
生理痛、更年期、PMS、冷え性
出産、おりもの、膀胱炎、月経不順
↓
女性の心とカラダは、
日々変わるホルモンバランスにより
影響を受けます。
なかなかリフレッシュする時間がない
あなたにこそオススメ！
中でもオススメはズバリ
クラリセージ！
ブレンドは
ラベンダー
ローズ
イランイランがオススメ💖
精神的に混乱や不安定な時は、
ゼラニウムや柑橘系と
ブレンドしてもよいよ！
使い方は簡単💖
マッサージの時には
20mlのホホバオイルに
アロマは４滴入れてみてね😊
2滴→クラリセージ
2滴→ラベンダー
こんな感じ💖
マッサージする事により、
血液循環も良くなります！
アロマの香りで
バストアップ体験！
オイルでマッサージするのと
アロマオイルでは
違うんですよ〜💖
何故違うか？💖こちらは
また更新致しますね
いつもありがとうございます♡
元幼稚園教諭
美人バスト
佐々木 かなえです♡
バストアップ体験お申込み
お早めに💖
まぜまぜちゅう〜
娘が借りてきた📙でオヤツ作り💖
ジャムもオススメな
砂糖不使用💖
実は幼稚園で月1で
お料理教室を担当していたから、
今隙間時間にこども達と、
ちょっとした事が出来る幸せを
感じています。
でもね2人の母になる前、
娘が生まれた頃は
隙間時間なんて、
全くありませんでした！！
以前より今の方が
断然忙しい！！！
なのに何故かいつも
何かに追われていた💦
それは🏠が散らかっていたから。
散らかっていたから
出かけるにも、
誰か呼ぶにも
とにかく時間がかかった。
家事時間がかなり
長かったんです…
今でこそ、
ここで生活しているんですか？
とか、
お子さんいらっしゃるのに！
とか、
褒めて頂けますが、
あ！この間、夜御来店時
寝るときの子供用パジャマ
こっそり隠してたけど
も。。。
↑
〇〇様 忘れて下さい😂苦笑
自宅サロンを始める前は、
モノで溢れていました。
〇片付け苦手
〇ストック大好き
〇買い物依存症
これだったんです。
〇片付け苦手
↓
文字通り、苦手😂
答えになってなーい！
はい、実は小さい頃
これあまり人に言えませんが、
部屋が散らかっていました。
まあ、カビた飲み物とかは
流石になかったですよ！
って自慢にならん！
プリント類、服が主でしたね…
で、今片付けなさーいって言ってる😢
母として、ちょっと反省した！！！
でね笑、部屋は何とか
大人になるにつれ、
片付けられるようになり
めでたし、だったけど
〇ストック大好き
これ！厄介です、、、😂
何でも溜め込む癖があった！
覚えているのが、
トイレの芳香剤10個とか！
やばーい😂💦
〇買い物依存症
これもあったと思います！
安いとストレス発散に買っちゃう。
よってストックが増える、
部屋が散らかる
何が何処にあるかわからない
無いと思ってまた追加購入する
その時使わない安いものや
使うかものものをまた買う
モノが増えて
暮らしにくい！という悪循環
でも、そんなわたしが、
全てを克服して、
自宅サロンを始めています😊💖
それはこの後、劇的に考え方が
変わったある方との出会いと
モノを減らすポイントを習ったから！
それは後日更新致します！
バストアップ体験
お日にちご要望にお応えできなく
なって参りました(T ^ T)
お早めにお願い致します🥺🥺🥺
いつもありがとうございます😊💖
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