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コンシェルジュ

 

佐々木かなえです

 

 

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お魚好きですか♡？

 

恥ずかしながら

 

わたしはお魚の下処理が苦手

 

外食でのお魚は好きなのですが

 

自宅調理ではあまり

 

美味しく感じられません

 

これは私の料理の腕に問題が

 

実はお魚はバストアップに

 

とっても大切です

 

 

お肉もよいのですが

 

脂質をとりすぎると

 

体に良くない飽和脂肪酸が

 

含まれているため注意が必要

 

お魚は不飽和脂肪酸

 

お魚の油は良質の油ですよ

 

お魚に含まれているEPAは、

 

血液サラサラの効果があります

 

（血液サラサラだと

　バストに栄養が運ばれやすく

　凝り固まった筋肉もほぐれやすい）

 

白身のお魚より

 

さけ、さば、マグロ、さんま、

 

が特にオススメですよ

 

 

お刺身だとさらに酵素が

 

生野菜やフルーツが苦手な方は

 

ぜひ試してみては

 

個人的にはフルーツ好きー♡

 

お魚がどうしても苦手な方に

 

オススメ食材は次回♡

お魚の油は良質の油

 

お魚に含まれているEPAは、

 

血液サラサラの効果があります

 

（血液サラサラだと

　バストに栄養が運ばれやすく

　凝り固まった筋肉もほぐれやすい）

 

さけ、さば、マグロ、さんま、

 

食べましょうね

 

 

ご自身が女性として

 

素敵に歳を重ねて生きていく

 

そのお手伝いを

 

私が全力でサポートいたします

 

気になる方はメッセージや

 

体験にお申し込みくださいね

 

 

私もがんばります

 

いつも最後まで

ありがとうございます

 

いつもご覧いただきまして

 

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美しくなりたい

バストアップしたいとは？

 

あなたにとって具体的に

 

どんなことですか？

 

願いを叶えたい時は

 

ノートに書くことがおすすめ

 

私は心も体も

 

健康的であることが

 

まずは大前提だと思います

 

 

わかっているのに食べすぎる！！！

 

でもそれは今はそうしてでも

ご自身の心を守るため！！！

 

ご自分を責めないでください

 

心が落ち着けば

 

自然と健康的になれます

 

 

実はつい最近なんですが、

 

史上最強の事件が起こりました笑

 

 

 

今回は人生で

 

経験しないであろう

 

なかなかの事件だった

 

 

正直震えたし笑

 

でも私そんなことには

 

負けない!!!

と最終的に思った

 

思考が変わってる

 

周りにいる人が

 

キラキラしている人ばかり

 

家族が支え合っているからね

 

どうやって乗り越えたか？

 

それはやっぱり

書くこと！！！と

 

認めること！

 

嫌な気持ちや不安は

認めることと、

 

どうすれば良いか？

 

自分がどうありたいか？

 

未来を見ること！！！！

 

不安って大抵起こらないから。

 

 

寝る前にその日にあった

 

感謝を3つ

 

自分自身を褒める事を3つ

 

毎日欠かさずに書いてるの

 

 

そうすれば、

 

マイナス事件にいちいち

 

フォーカスしない、

 

（考えることがダメなのではないよ）

脳がそっちではなく、

 

楽しいことを考える

 

 

もちろん一瞬は落ち込むけどね

 

 

どんな時もマイナスを思わずに

 

プラスに考える

 

いいきっかけになりますよ

 

私なんかと思ってしまう方

 

私なんてと思ってしまう方

 

試してみては

 

いかがでしょうか？？？

 

 

 

脳は習慣を好みます

 

新しいことを嫌います

 

マイナスに考えることに

 

脳は安心を得ているかも

 

習慣にすることで

 

プラスを考える思考を

 

みにつけましょ

 

寝る前にその日にあった

 

感謝を3つ

 

自分自身を褒める事を3つ

 

大丈夫だよ

 

全ては良い方向に進むための

 

試練だからね♡

 

脳のことはまだまだ

 

更新しますよー♡

 

いつも最後まで

 

ありがとうございます

いつもご覧いただきまして

 

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沢山のお悩み

 

お申し込みを

 

頂いております

 

本当にありがとうございます

 

 

 

 

バストのお仕事をしてから、

 

食材も意識しており

 

健康的になり喜んでおりました

 

 

実はある日急遽

 

息子がICUに入ってしまった

 

ワタシはその事実を

 

受け入れることができず

 

かなりかなり衝撃的で。。。

 

 

生理が止まって

しまったのです！！！！

 

 

バストをきれいにする

 

お仕事をしている私が、

 

生理がこなくなって

 

しまったなんて。。。

 

とてもとても

 

ショックだったんです。

 

でも何をしても無理で

 

退院してしばらくして

 

突然再開しました。

 

私の体は生命を守るために

 

私自身を守るために、

 

今は妊娠する必要がないからと、

 

卵巣に指令を送り

 

生理がストップしたんです。

 

 

バストアップって、

 

心身共に健康で

 

あることが大前提です

 

今バストが育たない、

 

なかなか痩せないと

 

悩んでいるあなたも、

 

もしかしたら体からの

 

SOSを修復中なのかも

 

ホルモンバランスが崩れ

 

体重が急激に減ると

 

脳は生命の危機を感じます

 

無理なダイエットで

 

生理が止まるのもこの理由が

 

多いんです。

 

毎日健康的な美しさを

 

手に入れられるように

お借りしております

 

バストアップとは、

 

いかにストレスなく

 

バストをきれいにすること

 

ご自分で自然と

 

できるまでがゴールです

 

ご自分の身体を愛し

 

健康的な生活を送ること

 

結果的にバストアップ

 

につながり女性らしい

 

美しい体を手に

 

入れられるんだと思います

 

 

大丈夫ですからね

 

 

女性ホルモンアップに欠かせない

 

〇〇の話も後日

 

お伝えしますね

 

私も皆さんと一緒に頑張ります

 

いつもご覧いただきまして

 

ありがとうございます

 

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久々にバストについて！‼️

 

バストに悩んでいる

 

そう言っても

 

サイズアップしたい

 

形が綺麗になりたい

 

垂れたバストを何とかしたい

 

お悩みは人それぞれ。

カフェで話したりする話題ではないので

 

”実はずっと悩んでいました”と

 

メッセージをいただくことが多い。

 

でももう悩まなくていいんです

 

お悩みを解決する方法を

 

お伝えすることが出来るから

 

 

どんな方にも

 

共通してお伝えできることが

あるとすれば

 

 

 

30代、４０代と年齢に

 

あったキレイな身体を手に入れる

 

ここは忘れてはいけません

 

 

 

２０代のキレイなバストとは

 

３０、４０代では少し違うのです。

 

 

では40代になると気になるのが

 

バストアップの他に

 

更年期障害ではないでしょうか？

 

女性ホルモンのバランスが

 

乱れがちとなってきて、

 

悩む方に変えて欲しいこと。

 

睡眠やアロマ沢山の方法がありますが

（後日お伝えしますね）

絶対にはずせないのは、

 

３食を決まった時間にとる

 

朝食を抜かないこと

 

食べ過ぎないこと

 

食事の順番に配慮すること

 

食事の内容を見直すこと

 

 

５つが大切！！！

 

食物繊維から食べること

 

糖質、脂質より

ビタミン、ミネラルを意識する

 

玄米など主食を選ぶ

(食物繊維が豊富に含まれている）

 

↑毒素を排出しやすい効果

 

食事を抜くとストレスから

 

反動が起きやすくなり、

 

栄養不足が心身の不調に

 

余計に響きます！！！

 

腹８分目の食事を続けるのが

 

オススメです

 

 

朝召し上がらない方が

私のブログを読んで

 

朝食を取り入れてくださる

お客様もいらっしゃいます

とっても嬉しい気持ちになります

 

 

 

こんな風にお食事を

 

召し上がることが習慣となり、

 

何かのきっかけとなってくれたら

 

嬉しいなと思います。

 

 

 

更年期障害と、

バストアップにおすすめの

 

美胸サラダも

後日ご紹介いたします

 

３食を決まった時間にとる

 

朝食を抜かないこと

 

食べ過ぎないこと

 

食事の順番に配慮すること

 

食事の内容を見直すこと

 

 

食物繊維から食べること

糖質、脂質より

ビタミン、ミネラルを意識する

 

玄米など主食を選ぶ

(食物繊維が豊富に含まれている）

 

毒素を排出しやすい効果

 

 

私もがんばります

 

キレイに年齢を重ねましょうね

 

いつもありがとうござます。

【ふるさと納税】【予約】【2019年8月より順次発送】＜玄米＞鹿児島県産なつほのか(計9kg・4.5kg×2袋)ご要望の多かった川崎さん自慢のおいしいお米(玄米)をお届け！【川崎農産】 P8-039

いつもご覧いただきまして

 

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バストアップとお食事は

 

切っても切り離せません

 

バストアップと

 

一口にいっても

 

私の願いはご自身の身体を

 

好きになってもらうこと。

 

健康な体を手に入れていただき

 

無理なくお食事を

 

工夫していただくことにより、

 

将来一生キレイなバストを

 

キープすることができます

 

コースに通っていただくお客様は

 

ご卒業後も健康的な

 

お食事を選ぶ習慣を見つけて

 

いただけると思います

 

おすすめの食材は

 

やっぱりタンパク質です

 

そのなかでもおすすめは

 

豚肉（ヒレ）

 

豚肉はビタミンB1 、タンパク質♡

 

 

糖質代謝に必要な

 

ナイアシンが豊富

 

糖質の代謝をサポート

 

ビタミンB1は

 

ひれ肉100グラムで

 

1日の容量を

 

クリアすることができます

 

玉ねぎと一緒に

 

食べることにより

 

ビタミンB1の吸収が

 

格段とアップし

 

ダイエット効果が期待できますよ

 

コレステロールの玉ねぎと

 

一緒にとると”アリシン”という成分が

 

血液をサラサラにして

 

健康な身体を作ってくれます

 

 

 

 

血液をサラサラにする

 

 

体を冷やしたりしないように

 

することで血行を促進すれば

 

ダイエットにもバストアップにも

 

オススメです

 

お魚のことも書こうかな

 

豚肉（ヒレ）

 

玉ねぎと一緒に

 

食べることにより

 

ビタミンB1の吸収が

 

格段とアップし

 

ダイエット効果が期待できますよ

 

私もがんばりますので

 

一緒にがんばりましょうね

 

いつもありがとうございます

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甘いものが食べたい時

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２０１９年

 

美しいバストに

 

変えませんか？

 

年齢は関係ありません

 

体験だけでも大丈夫

 

（お写真の許可を頂いております）

 

真鍋様は遠方より

お越し下さいました

 

片道3時間！！！

 

コースに通いたい気持ちは

 

あるけれど遠いため

 

ご自宅のケアを選ばれました

 

 

セルフケアをお伝えし

 

ご自分でセルフケア中の

動画をしっかり撮影し、

 

メモまで取られ

 

 

タクシーギリギリまで

 

そしてそして

 

ご自宅でのケアを

 

とってもがんばっています

 

（真鍋様お菓子ありがとうございまーす

　動物占い楽しかったよー）

 

 

こんな風に体験に

 

来てくださった方には

 

ご自宅のケアもきちんと

 

お伝えすることにより

 

お客様ご自身が

 

自宅でずっときれいなバストを

 

キープするように。

 

向き合えるきっかけを

 

作っていきたいと

 

思っています

 

今の身体が嫌いだとか

 

見たくないなとか、、、

 

分かるんです。

 

太りすぎだった頃の

 

自分がそうだったから。

 

でも好きになる努力

 

あなたならできます

 

（ビタミンB6はタンパク質とセットでね）

 

私自身も自宅のケアを

 

丁寧に教えることを

 

大切にしています♡

（質問しやすいように）

 

 

 

育てるとなると

 

１回では難しいですが、

 

体験後のキープは

 

やり方次第で可能！！！

 

セルフケア！

お食事！

下着の着用方法！

 

そしてどなたも

育つ！！！と思っています

 

 

健康な体にメスを入れてしまうを

 

不安のある方は

 

ぜひ私の体験にいらしてください

 

２０１９年は

バストアップ♡または、

 

バストを残してダイエット♡

 

一緒にしませんか？

 

 

私もがんばりますので

 

一緒に頑張りましょうね

いつもご覧くださり

ありがとうございます

 

 

いつもご覧いただきまして

 

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子供の頃から

 

アトピーに悩んでいました

 

フォークダンスで

 

手をつなぎたくない

 

そんなふうにいわれ

 

子供ながらに

 

悲しい思いをしました

 

ずっとかゆみに悩まされ

 

クスリとお友達でした

 

 

お母さんの作ったご飯は、

 

冷凍食品を一切使わない

 

そういつも言っていた。

 

でも正直に言って、、、

 

苦手なおかず

 

お弁当が本当に多くて

 

チキンナゲット

 

シリアル、ウインナー

 

すごく憧れていたな。

 

 

でも大きくなるにつれて

 

おやつを隠れて食べたり

 

 

ファーストフードに

 

どっぷりはまりました

 

 

体に良いとかそんなことは

 

わかってはいたけれど、

 

食事の時間が辛かった

 

 

そう思っていたのに

 

 

正直に打ち明けます！

 

バストアップに良い食材と

 

子供、主人が好きなご飯が

 

うまく作れない時があります

 

 

わたしもお母さんと

 

同じようにしていたんです

 

 

娘のアトピーが

 

とても綺麗になりました

 

ヨカッタなって思います。

 

でもでもでも！！！

 

楽しんで食べること

 

おいしく食べること

 

本当に食べたいものを

 

心から幸せだと思って食べる

 

 

ここにつまづいていました

 

 

息子は食べられないものが

 

多くて料理が

 

得意ではないわたしは

 

そこに対応できなかった

 

 

でも気づいたんです

 

お客様の食事を見て

 

とてもすてきだった

 

美味しそう

 

きれいな彩りだな

 

みんながシアワセに

 

なれるような食卓を作ります

 

 

2019年はバストに悩むお客様

 

ダイエットに悩む

 

お客様の助けになれるように、

 

もう一度心から心から人生を

 

楽しみますね

 

 

私も頑張りますので

 

一緒に頑張りましょうね

Rちゃん末長くよろしくお願いします

ありがと

 

みなさま最後までご覧くださり

 

ありがとうございます

いつもご覧いただきまして

 

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バストアップでは

 

大胸筋が大切と

 

お伝えしていますが

 

背中も大切です

 

 

肩甲骨は皆さん

 

ご存知かなと思いますが

 

もう一つ大切な

 

場所があります

 

それは僧帽筋

 

大切です

 

ここにケアすることにより

 

肩こりが軽減され

 

バストに栄養が運ばれます

 

 

背泳ぎするように

 

ぐるぐると

 

腕を回してみてくださいね

 

 

僧帽筋大切だよ

 

 

ストレスがたまっていたり

 

こりが強い方は

 

背中が硬くなっている場合が

自分のセルフイメージを

 

あげて一つ一つご自分を

 

認めましょ

 

自分を大切に思うことで

 

他人からも大切にされます

 

 

小さな変化にも

 

気づき喜ぶこともできます

 

今日は短いですが

 

僧帽筋ケア頑張りましょう

いつもご覧いただきまして

 

ありがとうございます

 

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年齢と共に悩むお肌

 

 

 

あなたはどうしていますか？

 

高価な化粧品を使って

 

　潤いを与えますか

 

コラーゲン

 

　ドリンクを飲みますか

 

↑

これは以前のわたしです

 

こちらでキレイをキープ

 

出来るのなら、

 

○○もちゃんとしていたから

 

美肌なんだと思います

 

 

でもわたしは違いました。

 

 

私はアトピーに悩んでいて

 

肌が荒れると

 

敏感肌用の化粧品すら使えず

 

病院でお薬を処方してもらう。

 

 

しょっちゅう肌が赤くなったり

 

痒くなっていました

 

 

 

注射したことも。。

 

 

保湿力のある化粧品を使っても

 

○○がおろそかだったから。

 

 

 

○○＝お食事！

 

 

 

 

ビタミンA

バストのハリUP

 

ほうれん草、レバー、

イワシ、貝類、人参

 

 

 

 

ビタミンC

 

上向きバスト

クーパー靭帯をつくる

（コラーゲン繊維）

 

うなぎ、人参、

パセリ、グレープフルーツ

 

 

ビタミンE

女性ホルモン整え

老化予防効果

 

かぼちゃ、魚類、

アーモンド

 

ビタミンCはビタミンEと一緒に摂ると

 

優れた効果を発揮します

 

アーモンド➕ローズヒップハイビスカスティー

あ！でも

ナッツは食べ過ぎ注意

 

脂質が高いので

 

１０粒くらいでね

 

 

家族にもオススメ

旦那様のお仕事

 

パフォーマンスを

 

あげたい場合は、

 

アーマを防ぐ、

(アーマ後日更新します)

お食事でサポートする

 

栄養おろそかにしたら

 

不調になる

 

 

バストに効いている〜

 

美しく健康的〜と

 

食べてくださいね

 

自分のセルフイメージを

 

上げることは

 

バストアップにつながります

 

（セルフイメージ

　後日更新しますね）

 

自分が1番の味方でね

 

 

使う言葉、行動で気持ちは

 

変わり見た目も変わる

 

私もダイエット

 

挫折したときは

 

絶対無理って

 

マイナスでした

 

 

結果ばかりフォーカスせず、

 

美胸メニュー

 

家族も美肌メニュー

 

お腹スッキリメニュー

 

楽しんで行うと

 

モチベーションがあがるよ

 

ビタミンA

バストのハリUP

 

ほうれん草、レバー、

イワシ、貝類、人参

 

ビタミンC

上向きバスト

うなぎ、人参、

パセリ、グレープフルーツ

 

ビタミンE

女性ホルモン整え

老化予防効果

 

かぼちゃ、魚類、

アーモンド

 

 

2019年は素敵なボディーに

 

変身させましょう

（できない日は責めないでね）

 

一緒に頑張りましょうね

いつも最後まで

 

ご覧くださり

 

ありがとうございます