いつもご覧いただきまして
ありがとうございます
バストのケア中で
バストを残してダイエットの
サポートをしております
北海道在住の
佐々木かなえです
産後太りマックスの頃
本日は女性が
朝食に取り入れやすい、
ある食べ物について
お伝えしたいことがあります
バストを残して
ダイエットをするとき、
お食事管理は
絶対に外せません
基本は大切な方やお子様にも
オススメのお食事となります
☑️セルフケア
☑️下着の入れ込み
☑️睡眠
☑️水分補給
☑️ストレス
全て整っているのに
効果が見られない。
※豊胸とは違うので
お時間はかかります
３〜４ヶ月くらいで
効果が見られ始めます
その場合は
栄養が足りない
恐れがあります
栄養バランスが悪い場合は
効果的にバストに
栄養が運ばれなかったり
ダイエットが進まない。
実は女性が朝食に
食べられることの多い、
シリアル
栄養があり美容にいいと
書いてあるものが多いですが
糖化を進む
”A E G”が
かなり多いです。
シミ、シワ、たるみの原因です
http://bijinbust-a.com/?p=2615
↑糖化については
良ければこちらをお読み下さいね！
お砂糖を使用して
カリッとさせるために
油を使用して
作っています。
その油もどんな油か
不安な油であり、
もちろん
どんどん酸化進みます。
酸化とは簡単に言えば、
身体をサビつかせること。
詳しくは
後日お伝え致しますね
”シリアル”は
高温調理で作っているので
糖化を進ませる
”A E G”が大量発生してます。
美容にオススメの
成分が入っていますと
書かれていますが
老化する食べ物です。
そして”A E G”は
肌のタンパク質が
どんどんもろくなり、
たるみ、しわ、
シミの原因になります
タンパク質は
バストアップに
絶対に必要です。
手軽に摂れるお豆腐もおすすめ
”糖化”を意識すれば
若々しい身体と
バストアップが
同時に叶いますよ
ただ毎日
抜くことは正直辛いですよね
サクサクした
食感はお食事ではなかなか無いですし
手軽なので忙しい方にも
利用したいですよね
ですが減らすことは
出来るかなと思います！
そこで”糖化”を防ぐ
食べ物もお伝え致します。
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糖化を防ぐ食べ物
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- 緑黄色野菜
バストアップには
人参、ほうれん草がオススメ
- 食物繊維
きのこ類、海藻類は
バストアップにオススメ
↑緑黄色野菜と青のり
この２つを
同時摂取することにより
さらに効率的に糖化を
防ぎやすくなります。
もしサクサクした食感、
忙しい朝に利用したい方は
☑️油を使用していないもの
☑️お砂糖は不使用
☑️ハチミツをかける
そばフレーク
などがオススメですよ！
旭川のフィール地下
北野セレクションにて購入
ボロンが含まれている
ハチミツをプラスして
食べて下さいね。
ナッツも健康に
良いですが、
ナッツの脂質は
酸化する恐れもありますので、
生ナッツか
開けたらすぐに食べる
小分けの袋の
ナッツを購入して下さいね
”ボロン”は
乳腺と関係性が深く
意識してほしいです！！！
フルーツにも
含まれておりますので
後日更新致します！
効果的な食べ方や
意識すべき点などありますよ
☑️セルフケア
☑️下着の入れ込み
☑️睡眠
☑️水分補給
☑️ストレス
こちらを頑張っているのに
バストアップしない場合は
お食事の栄養素が
不足している場合が多いです、
シリアルは
身体のコゲが進みます
”糖化”は老けますので
油、砂糖不使用のものにかえる
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糖化を防ぐ食べ物
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- 緑黄色野菜
人参、ほうれん草など
- 食物繊維
きのこ類、海藻類
わたしも頑張りますので
一緒に頑張りましょうね
いつも最後までお読みくださり
ありがとうございます