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佐々木かなえです

 

 

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年齢と共に悩むお肌

 

 

 

あなたはどうしていますか？

 

高価な化粧品を使って

 

　潤いを与えますか

 

コラーゲン

 

　ドリンクを飲みますか

 

↑

これは以前のわたしです

 

こちらでキレイをキープ

 

出来るのなら、

 

○○もちゃんとしていたから

 

美肌なんだと思います

 

 

でもわたしは違いました。

 

 

私はアトピーに悩んでいて

 

肌が荒れると

 

敏感肌用の化粧品すら使えず

 

病院でお薬を処方してもらう。

 

 

しょっちゅう肌が赤くなったり

 

痒くなっていました

 

 

 

注射したことも。。

 

 

保湿力のある化粧品を使っても

 

○○がおろそかだったから。

 

 

 

○○＝お食事！

 

 

 

 

ビタミンA

バストのハリUP

 

ほうれん草、レバー、

イワシ、貝類、人参

 

 

 

 

ビタミンC

 

上向きバスト

クーパー靭帯をつくる

（コラーゲン繊維）

 

うなぎ、人参、

パセリ、グレープフルーツ

 

 

ビタミンE

女性ホルモン整え

老化予防効果

 

かぼちゃ、魚類、

アーモンド

 

ビタミンCはビタミンEと一緒に摂ると

 

優れた効果を発揮します

 

アーモンド➕ローズヒップハイビスカスティー

あ！でも

ナッツは食べ過ぎ注意

 

脂質が高いので

 

１０粒くらいでね

 

 

家族にもオススメ

旦那様のお仕事

 

パフォーマンスを

 

あげたい場合は、

 

アーマを防ぐ、

(アーマ後日更新します)

お食事でサポートする

 

栄養おろそかにしたら

 

不調になる

 

 

バストに効いている〜

 

美しく健康的〜と

 

食べてくださいね

 

自分のセルフイメージを

 

上げることは

 

バストアップにつながります

 

（セルフイメージ

　後日更新しますね）

 

自分が1番の味方でね

 

 

使う言葉、行動で気持ちは

 

変わり見た目も変わる

 

私もダイエット

 

挫折したときは

 

絶対無理って

 

マイナスでした

 

 

結果ばかりフォーカスせず、

 

美胸メニュー

 

家族も美肌メニュー

 

お腹スッキリメニュー

 

楽しんで行うと

 

モチベーションがあがるよ

 

ビタミンA

バストのハリUP

 

ほうれん草、レバー、

イワシ、貝類、人参

 

ビタミンC

上向きバスト

うなぎ、人参、

パセリ、グレープフルーツ

 

ビタミンE

女性ホルモン整え

老化予防効果

 

かぼちゃ、魚類、

アーモンド

 

 

2019年は素敵なボディーに

 

変身させましょう

（できない日は責めないでね）

 

一緒に頑張りましょうね

いつも最後まで

 

ご覧くださり

 

ありがとうございます

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この写真を見て

 

共通することは

 

なんだと思いますか？

 

水分ですね

 

水分と

 

バストアップの関係

 

それよりも

 

水分と健康維持の

 

関係といっても

 

いいんじゃないかなって

 

思うくらい

 

水分って大切！！！

 

必要不可欠ね

 

なぜかって、

 

せっかくあなたが

 

栄養に気遣って

 

美味しいご飯を

 

食べたとしても

 

 

水分を取らないと

 

栄養は運ばれない。

 

分解して吸収できない

 

身体が

 

ガサガサになると

 

バストへ

 

お肉が集まらない

 

定着しにくいんです。

 

 

 

健康になりたかったら、

 

バストアップしたかったら

 

水分意識です

 

では、お酒は？

 

ダメではないので。

 

少ないに越したことは

 

ないかもしれませんが、

 

飲みたいですよね

 

おすすめは

チェイサーですね

 

（お酒と一緒に

　白湯を飲むこと）

 

ワインはおすすめです

 

あとはコーヒー

 

こちらも１日2杯くらいなら

大丈夫です

 

副腎が疲れると

 

栄養が副腎を戻すのに

 

使われてしまうから

 

こちらも飲みすぎ注意

 

でも今は

 

カフェインレスだったり

 

 

工夫次第で色々あるよね

 

１日１、５リットルくらい

 

飲めたらいいですよ

 

次回は水のお話も

 

しちゃおうかな！

 

 

 

いつもご覧いただきまして

 

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水分ですね

 

水分と

 

バストアップの関係

 

それよりも

 

水分と健康維持の

 

関係といっても

 

いいんじゃないかなって

 

思うくらい

 

水分って大切！！！

 

必要不可欠ね

 

なぜかって、

 

せっかくあなたが

 

栄養に気遣って

 

美味しいご飯を

 

食べたとしても

 

 

水分を取らないと

 

栄養は運ばれない。

 

分解して吸収できない

 

身体が

 

ガサガサになると

 

バストへ

 

お肉が集まらない

 

定着しにくいんです。

 

 

 

健康になりたかったら、

 

バストアップしたかったら

 

水分意識です

 

では、お酒は？

 

ダメではないので。

 

少ないに越したことは

 

ないかもしれませんが、

 

飲みたいですよね

 

おすすめは

チェイサーですね

 

（お酒と一緒に

　白湯を飲むこと）

 

ワインはおすすめです

 

あとはコーヒー

 

こちらも１日2杯くらいなら

大丈夫です

 

副腎が疲れると

 

栄養が副腎を戻すのに

 

使われてしまうから

 

こちらも飲みすぎ注意

 

でも今は

 

カフェインレスだったり

 

 

工夫次第で色々あるよね

 

１日１、５リットルくらい

 

飲めたらいいですよ

 

次回は水のお話も

 

しちゃおうかな！

 

 

 

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２０１９年

 

美しいバストに

 

変えませんか？

 

 

 

脂肪を動かすと、

 

バストアップしやすい

 

 

バストアップしやすい

 

時間帯っていつだと

 

思いますか〜？？？？

 

（ご質問頂きました♡）

 

 

答えは、、、

 

起床後です！！！

 

脂肪は寝ている間に

 

背中や二の腕に

 

流れやすくなっています

 

重力には叶わないので

 

いくらか流れるのは

 

仕方ないこと

 

でもそのままにしたら、

 

流れっぱなしで

 

体型は崩れます

 

対策としては

 

ナイトブラを着用する

 

Dカップ以上の方

 

朝にセルフケアする！

 

おはよう♡ケア

なんでもネーミングつけて

 

楽しくしちゃいましょ

 

起床後に脂肪移動させると

 

流れていたバストが戻り

 

バストアップしやすいと

 

言われております。

 

 

平日は難しくても

 

土日などお休みに

 

行ってみたり

 

ご旅行の際に頑張ったり

 

工夫次第で

 

一切できないことは

 

ないのかなぁと

 

思います！！！

 

朝ご予約もおすすめ

 

ポイントは１回でも

 

できたらとにかく

 

自分を褒めてね

 

ポイントです！！！

 

（詳しくは後日書こうかな）

 

バストアップしたい場合

 

起床後にセルフケア

マイナス思考offで、

出来たら褒めまくる！

 

 

えらいえらいって！！！

 

無理しないで

 

頑張れる範囲でやりましょ

 

いつもありがとう

ございます

 

いつもご覧いただきまして

 

誠に有難う御座います

 

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あるものを食べると

 

女性ホルモン分泌が

阻害されます。

 

それは食品添加物

 

 

女性ホルモンが活発になると

 

乳腺が発達します

（詳しくいえば、

　発達だけじゃないんですが）

 

 

 

ハリのあるバストに

 

変化させることため重要！！！。

 

もし外出先で添加物の

 

多い食事を食べた時は、

 

効果的に対処させる

方法があります

 

 

○白米を玄米に変える

 

玄米にはフィチンや

 

食物繊維が含まれており

 

カラダの毒素を出す効果

 

デトックス効果があります

 

みじかな効果ではむくみ防止

 

ガン予防効果もありますよ

フィチンとは

 

穀物や豆類に含まれる

フィチン酸にミネラルが

結合した状態

 

このフィチン酸が

 

体内の添加物を

 

排泄する役割をもっています

 

 

食物繊維は

 

水溶性か不溶性か

 

どちらを選ぶと効果的か？

 

それは後日お伝えしますね

【ふるさと納税】【予約】【2019年8月より順次発送】＜玄米＞鹿児島県産なつほのか(計9kg・4.5kg×2袋)ご要望の多かった川崎さん自慢のおいしいお米(玄米)をお届け！【川崎農産】 P8-039

いつもご覧いただきまして

 

ありがとうございます

 

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子供の頃からずっと

 

アトピーでした。

 

 

でもこのお仕事を

 

始めてから

 

劇的によくなって

 

病院通いも

 

ストップしていたんです

 

 

正直に言います！！

 

年末年始、

 

アトピーが

再発しました

 

（現在落ち着きを取り戻しました）

 

１番気をつけていた部分

 

なぜか理由は

 

はっきりしています

 

それは”食生活”

 

年末年始、外出制限の

 

あった我が家は、

 

大量に加工食品を

 

頂いたり、食べるものが

 

本当に本当にガラリと

 

変わってしまいました。

 

 

疲れているから

 

楽だしいいやと

 

 

そうしたら

 

娘とわたしが見事に

 

湿疹が出てしまった

 

添加物って

 

本当に直に出るんだね

 

 

子供の頃から本当に

 

アトピー酷かったけど

 

病院行くより

 

○リングルスを

 

辞めれば良くなってるし

 

マーガリンたっぷりの

 

菓子パン辞めれば

 

綺麗になるよと言いたい

 

 

添加物が多いものは

 

カラダのお肌だけではなく

 

セルライトも

溜まりやすい

 

カリウム、

亜鉛不足にもなる

 

（詳しくは後日書きますね）

 

 

悪いとわかっていても

 

食べちゃってね

 

でもそれがここまで

 

直接出るとは思わなくて

 

むしろ治ったとか

 

勘違いしてたわ笑

 

頑張って来たから

 

キレイになったんだなと

 

気づきになりました

 

少しずつ気をつけて

 

回復して来ています

 

でも今回のことは

 

自分を責めません。

 

 

 

いい勉強になったから

 

娘には可哀想だけど

 

身をもってわかってもらい

 

自分で選べるように

 

なってほしい

 

添加物が多いと、

 

カラダの不調だけでなく

 

セルライトが溜まり

 

亜鉛、カリウム不足になる

 

他にも肝臓とかにも

 

悪影響だよ〜

 

 

わたしも取り戻しますので

 

一緒に頑張りましょうね

いつも最後まで

 

ありがとうございます

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもご覧いただきまして

 

誠に有難う御座います

 

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わたしのお仕事って

 

男性からは

 

触れられない事が

 

多いです笑

 

内容が内容なだけに

 

ツッコミにくいみたい笑

 

でも先日奥様から

 

聞かれたと

 

質問してくださった方が

 

いました！！

 

素敵な旦那様ですよね

 

ありがとうございます

 

いつでも聞いてくださいね

 

（電話の場合は

この子がうるさいかもしれませんが笑）

 

本日のお題は

 

ヌードバスト！！！

 

あなたは自信ありますか？

 

 

温泉で堂々と！、、、

 

しなくてもいいですが笑

 

２０１９年は

 

温泉で堂々としたとしても

 

大丈夫バストに

 

変化させましょう♡笑

 

 

下着でどうにか

 

しているのと

 

どんな時も自慢の

 

バストとの違いとは？

 

♡肉質を変える

 

 

♡バージスラインの形成

 

↓

 

バスト形成では

 

肉質（バスト）を変える事

 

それはしっかりとした

 

重みのあるバストに

 

変える事が大切です。

 

 

お食事編♡

 

 

 

○タンパク質を増やす

 

○ビタミンAを増やす

（バストにハリ）

 

○炭水化物を取る

（１００グラムから１５０g）

 

○良質な油をとる

 

○酵素の生野菜、

　フルーツをとる

 

○砂糖を減らす

（ダルダルバストになるため）

 

　

 

セルフケアもありますよ💏

 

後日お伝えします💏

 

 

ヌードバストをキレイに

変える方法とは、

 

♡肉質を変える

 

 

♡バージスラインの形成

○タンパク質を増やす

 

○ビタミンAを増やす

（バストにハリ）

 

○炭水化物を取る

（１００グラムから１５０g）

 

○良質な油をとる

 

○酵素の生野菜、

　フルーツをとる

 

○砂糖を減らす

一緒に頑張りましょうね

 

いつもご覧いただき

 

ありがとうございます💏

 

 

 

 

いつもご覧いただきまして

 

ありがとうございます

 

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こんな風に笑っていますが、

 

１ヶ月後には

 

 

笑えないくらい

 

大きな身体に

 

どうしたら

 

女性らしくなれるのか？

 

この時のわたしは

 

万年ダイエッター

 

だったから　泣いた日も。

 

（なんて自分は意志が弱いんだ

　

　なぜ自分だけ醜いんだとかね）

 

ダイエットを

 

繰り返すことで完全に、

 

食べたら太るの呪縛に

 

取り憑かれていました

 

今も大丈夫、大丈夫と

 

脳に言い聞かせているけれど、

 

時々不安になるんです

 

ダイエットを繰り返している方は

 

食べたら太る

 

この思い込みを外すことから

 

スタートします。

 

食べたいものを

 

頭で考えずに

 

（これ食べたら太る

 

　これは身体にとって悪い）

 

本能のままに

 

好きなものを

 

美味しく食べること

 

これが１番

 

もちろん暴飲暴食じゃなく、

 

暴食しないで満足できる

 

身体に変えること

 

（カレーは師匠と出会うまで

　ずっと封印していました）

 

ダイエットで大切な

 

脳を味方につける方法

脳トレ

 

バストを残して

 

ダイエットは

 

食べない

 

ダイエットではなくて

 

食べる質を変える

 

脂肪を移動させる

 

筋膜をアプローチする

 

脳を味方につける必要が

 

あります

 

ぜひぜひ試してみてね

 

食べたら太る

 

この思い込みを外すことから

 

スタートします。

 

暴飲暴食じゃなく、

 

暴食しないで満足できる

 

身体に変えること！脳トレね♡

２０１９年

 

ビキニを堂々と着られる

 

スタイルに変わる

 

 

わたしも頑張りますので

 

一緒に頑張りましょうね

 

部分痩せの方法も

 

後日お伝えいたします

 

いつも最後まで

 

お読みくださり

 

ありがとうございます

 

いつもご覧いただきまして

 

誠にありがとう御座います

 

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死ぬまで

ダイエッターだと

思っていました。

 

 

現在もダイエット中

 

食べたいものは食べています。

 

 

でも数年前は違ったんです。

 

 

家族がケーキを食べている横で

 

我慢して泣いたことも笑

 

（家族大迷惑だよね笑）

 

 

ケーキで泣くって

 

じゃ食べれば

良いじゃんって

言われたと思う笑

 

現在２児の母笑

 

しかも意地になって我慢し

 

結局どか食いした笑

 

 

どんどん太るって

 

(;´д｀)

 

わたしの場合は食べ物を

 

禁止することでどか食い

 

また出てきたよ〜

今年もたくさん登場しそうな予感、笑

 

本当は身体に悪いもの、

 

良いものなど

 

頭ではわかっています

 

でもそればかりを

 

忠実に守っていたら。。。

 

お店のスイーツは白砂糖

 

使われているし、

 

完全否定することになる

 

 

否定されることで

余計に食べたくなる

 

 

だからあれ食べたらダメ

 

これ食べたらダメって

 

思うの辞めました

 

ただ自分の中で

ルールは作りました

 

 

前からずっと

　食べたかったもの

 

なんとなく食べない

 

栄養を摂らずに

　食べることはしない

 

次の日から調節する

 

糖質サポートの

　栄養素を摂る

 

わたしの場合何も考えないと

 

食べ過ぎてしまう笑

 

今これを食べたいか？？

 

問いかけることにしています。

 

 

お客様にもお伝えしております。

 

お酒が大好き！

コーヒーが大好き！

甘いものが大好き！

 

ゼロにする必要は

 

ないかなぁって個人的に

 

思うんです

（もちろん減らすことは必要だけど）

 

人生たのしくない

 

じゃないですか♡

 

バストアップって

楽しんでするもの

 

 

わたしのお客様

 

師匠や先輩たち、友達も

 

すっごく自慢出来るんです

 

これって引き寄せの法則だよね

 

今接点がある方達は素敵

 

 

ダイエットを成功させるために

 

何を食べるか？

 

自分に問いかけています。

 

前からずっと

　食べたかったもの

 

なんとなく食べない

 

栄養を摂らずに

　食べることはしない

 

次の日から調節する

 

糖質サポートの

　栄養素を摂る

 

今これを食べたいか？？

 

１日をいかに楽しむか

 

それを考えて２０１９年

 

生きて生きますね

 

いつもありがとうございます