いつもご覧いただきまして

ありがとうございます

 

北海道在住の

佐々木かなえです、

 

 

 

本日とっても

嬉しい時間が過ごせて

身体が軽いです

 

 

ありがとうの気持ちで

いっぱいです

 

 

 

主人にマッサージする娘

 

 

娘が大人になったら

私がキレイにしてあげられる事

こんな嬉しい事はありません

 

 

 

痩せる前と

痩せ始めた現在と

 

私の食生活が自然と

変わっています

 

 

以前の食事　

 

ある日のお昼　

↓

こちらの二枚です

 

これでも

気をつけています

 

タンパク質が少ないのと

味付けも濃いです

 

コーヒーも必ず

 

お米は食べなくても良い！

 

甘いものが食べたくて

知恵を絞って

さつまいもやかぼちゃ

 

 

決して悪い食材では

ないんですがね

 

もう必死です笑

 

その必死に食べて

満足していない食事の後

 

 

すぐに必ず間食しないと

気が済まなかった

 

 

この日はお菓子こそ

控えておりますが

こんな風に必ず食べないと

1日終わらなかった笑

 

 

 

 

こんな風に盛り付けて

素敵に写真撮っても

たくさん食べていますよ〜

と教えてあげたいです笑

 

 

 

現在の食事ある日のお昼

 

上から時計回り

人参、エリンギ、こんにゃく

ズッキーニのソテー

 

お豆腐バーグ　おから入り

 

酵素玄米

 

ほうれん草と油揚げのソテー

 

牛肉

 

 

別日は卵に

大豆を入れて焼いたり

　　　↓こちら

 

酵素玄米が美味しいです

 

 

この日は甘いものが

食べたくなり

 

豆腐クリームとハチミツバナナ

 

甘いものでも

タンパク質を追加して

ハチミツのボロン

 

　↑こちら

 

 

 

比べてみると

盛り付けも変化しているような

 

決して料理が大好き

でもないですし

 

得意でもありません

 

炭水化物は別盛りなので

全く同じ条件では

ありませんが違いますよね

 

 

カフェでも自然と気遣うように

 

カフェインレスにシロップ抜き

無脂肪乳もチョイス

 

 

 

お母さん頑張っているね〜/

 

豚の帽子お気に入り（私が）

スタイは旭川の作家さん♡

 

 

こんな風に

変わりつつあるのは

 

支えてくれる

師匠をはじめ

尊敬する方のお陰です

 

ダイエットも

バストアップも

 

食が大切です

 

 

セルフケアだけでは

無理です

 

 

痩せたら

どか食い出来るわけでは

ありません

 

 

自然と食を意識して

 

口に入れるものや

 

大切な人にも

同じように気遣ってあげて

 

その方も自然と

食に気をつけられるように

 

 

 

楽しんで

美味しく食べる事が

できるようになったら

 

 

リバウンドせずに

 

本当の意味での

成功だと言えます

 

 

 

セルフケアも

信じる事が大切です

 

 

食事が整うと

気持ちも穏やかになり

 

 

女性ホルモンも

バストやダイエットの

手助けとなりますよ

 

 

 

下着を使っての定着も

大切になります

 

 

やってみようかなと

 

頑張れる方法を

 

ご提案致しますね

 

 

 

なりたい人に近づける

とっておきの方法も

 

お伝え致します

 

 

 

私も頑張りますので

一緒に頑張りましょう

 

 

いつもご覧いただきまして

ありがとうございます