栄養素

バストアップにオススメの栄養素

いつもご覧頂きありがとうございます。


佐々木かなえです♫


 


バストアップを叶える為には、


ケアとお食事は外せません♫


 


今日はお食事からバストアップ♫


 


バストは身体の一部ですので、


お食事でできています


 


その中で栄養素を1つご紹介します♫


それは「ボロン」です。


 


名前がバストに良さそうですよね笑


代表的な食材なのは、ハチミツ、


りんご、キャベツ、アーモンド♡


 


ただ闇雲に摂取するのではなく


効果的なポイントがあります!


 


 


♡ボロンを効果的に摂取するポイント♡


 


1、生のまま摂取する


 


ボロンは熱に弱い栄養素な為、


加熱せずに生のままサラダなどで


食べるのがオススメです。


 


サラダにキャベツを入れて


砕いたアーモンドをトッピング♡


 


ナッツはニキビになる方も


いらっしゃいますので


食べ過ぎない様にして下さいね


 


私も1日5粒〜10粒位と


決めています。


 


キャベツの浅漬けも良いですよ♫


 


2、たんぱく質と一緒に摂取する


 


たんぱく質は筋肉を作る材料な為、


バストの土台となってくれます。


バストの脂肪を定着させやすくします。


 


私は、豆乳にハチミツを入れて


良質なおやつにしたりします♫


豆乳は、成分無調整を選んで下さいね


 


3、食前の空腹時に摂取する


 


人間の身体は空腹の時に


一番栄養を欲しがっています、


つまり、その時に栄養を摂取すると


吸収率が高くなります。


 


空腹時のタイミングの中でも


朝食前が一番オススメです。


 


果物は身体を冷やす作用もあるので


朝食時がオススメ♫


果物の酵素を摂取、空腹時の利点で


お食事前にりんごを食べて下さい♫


 


「ハチミツりんごヨーグルト」


どうでしょう♡


 


発酵食品も良いので♫


この話はまた後日お伝えします


 


私の師匠は


とっても忙しい方なのですが


研究熱心な


とっても素敵な女性なんですよ



 


「かなえさんが幸せになれる様


全力でサポート致します♡」と


おっしゃってくれています


 


そんな風に


応援して下さる方


出会えたことに


幸せを感じています。


 


私の体型の変化にも


すぐに気づいて下さいました♫


先日は一緒に


スープカレーを食べたんですが


ライスにレモントッピング


北海道特有なんですって!


師匠もびっくりしていました笑


 



奥芝商店のNo.1メニューです♡


※このカレーはボロンとは関係ありません


 直感に従って食べたい物を食べました


 


いずれ師匠の紹介も致しますね


 


私も只今


バストアップとダイエット


真っ最中です♡♡


 


 


出来ることから


無理をせず


行いましょうね♫


 


無理せず


ストレスを溜めずに


行う事が1番♡


 


あなたが頑張っているのなら


私も頑張れます♡


 


今日はバタバタしており


食事とセルフケア


出来る範囲で行います


 


絶対に変われると信じて


一緒に頑張りましょうね♫


 



日々研究中です♫


 


それでは


また更新いたします♡


最後までお読み頂き


ありがとうございます♫


 

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