毎日美味しいご飯を食べるなら
あなたもバストアップ食材にしませんか？
美人バスト
佐々木 かなえです♡
↑決して露出したいわけじゃなく、
息子に押されてたまたま撮れた写真🤳🤣
だっちゅーのみたいじゃない？
あ！わかる？
だっちゅーの。ヤバイ歳バレか！
みてみて笑いのセンス有りの可愛い😍息子💕。
最近の悩みは'トイトレ'
おしっこしたいと
教えてくれないこと！
それでね、大好きな
ファンとミラージュのパンツ🤣
履いたら汚したくないかな？って。
思ったんだけどね、、、、
、、、、！
Instagramにそんな内容upしてる間に、
ヨツバパンツはベチャに…
だから早朝の短時間のみ、
ヨツバパンツ着用の息子。
すぐ汚してしまいノーパンに。
娘は大事だから汚したくないみたいな
気持ちあったんだけどなー。
話がめちゃくちゃ逸れた！！！
今日はご飯！の話です！
皆んな好きだよね？
食べること💖
わたしは、食べることが
大好きなのです。
だからあんなムチムチパンパンに
なったんだけどさ笑
お気に入りのお店でテイクアウト。
でもね、どうせ食べるなら！！！
って言い方悪いね🤣
美味しい食事を
毎日食べるなら
あなたもバストアップ
しませんか？
バストアップで外せないのがタンパク質！
タンパク質のアミノ酸スコアが
１００に近いものを選ぶこと！
あとはビタミンB6をセットで食べる♡
詳しくは割愛しますね！
タンパク質は、
♡動物性タンパク質
♡植物性タンパク質
この２つに分けられるんだけど、
バストアップには豆乳のイメージが
あるかもしれないけど、
アミノ酸スコアがよいのは
断然、動物性タンパク質。
タンパク質量でいうと、
♡牛ヒレ🐮 １２０g 25.0g
♡カツオ 5切れ100g 25.8g
♡マグロ 赤み 6切れ 90g 23.8g
こんな感じ♡
体重プラス10㌘のタンパク質が
１日必要なので、
これだと完全にクリア💖
バストアップ期間に増やすくらいなら
摂りすぎってことはないから、
100でも１２０でも
タンパク質摂りましょう💖
代表の近藤おすすめ、プロテイン！
BC専属栄養士さんに
調べてもらっているとっておき
バストアップ食品も♡
また更新します！！！
採れたてのサクランボ💖
タンパク質量でいうと、
♡牛ヒレ🐮 １２０g 25.0g
♡カツオ 5切れ100g 25.8g
♡マグロ 赤み 6切れ 90g 23.8g
こんな感じ♡
体重プラス10㌘のタンパク質が
１日必要なので、
これだと完全にクリア💖
バストアップ期間に増やすくらいなら
大丈夫です💖
一緒に頑張りましょう！
夏バテおすすめ○○も！
また書きます！
最後までありがとう💖💖💖