いつもご覧頂きまして
ありがとうございます、
自らバストのケア中で
”バストを残してダイエット”
サポートをしております
北海道在住の
佐々木かなえです、
お盆になると
北海道は一気に涼しくなりますよ
バストを残して
ダイエットするためには、
- ”お食事”
- ”セルフケア”
- ”少しの運動”
この3点が大切です。
もう１つ
大切にすべきこと
それは以前にも
お伝え致しました
”女性ホルモン”です
http://bijinbust-a.com/?p=2565
良ければこちらご覧くださいね
女性ホルモン
30代過ぎてから
分泌が減ってしまいます。
少しでも
下降を緩やかにするために
”お食事”から摂取する
こちらが
ものすごく大切となります
”食が変わる”と
”身体が変わる”
食生活を整えれば
気持ちも整います。
そうすれば
やりたいことも元気に出来るし
気持ちが乱れる事も減り、
結果いい方向に変わると思います。
実はわたしは
数年前から
”甘酒”を飲んでいました
”飲む点滴”と言われる
甘酒は美容にもよく
産後”インフルエンザ”や
”マイコプラズマ”になり
甘酒を飲み始めてから
体調不良の回数が
ぐんと減りました。
甘酒は万能だと
今でも思っています。
脳にも大切な
”ブドウ糖”も豊富です
ですがわたしは
バストを残して
ダイエットをするべく
糖質が高めな甘酒を
師匠のアドバイスで
一旦やめてみました。
その代わり
お刺身で”酵素”を意識したり
1日に必ず”発酵食品”を
摂るようにして、
酵素玄米や味噌汁
納豆を食べたり、
身体を温めたり
色々と気を配ってみました
今のところ
体調は悪くなることはなく、
わたしは他の食材で
栄養摂取できていると感じます
栄養を意識しだしてから
疲れにくくなり、
冷静になれる
時間も増えました。
今感じている
その”ストレス”も
もしかしたら
栄養不足によるもので、
あなたが
”イライラしやすい”性格
ではないと思います。
お食事意識して
女性ホルモンを
活性化させたいですよね
次の日から
変化あります！
とは言えないお食事ですが
積み重ねていくと、
肌質が変わったり
イライラする回数が減ったり
内外両面から
効果がありますよ。
”女性ホルモンアップ”に
オススメの食べ物
- 大豆製品
- マグロ、カツオ
- ナッツ、かぼちゃ
- ハチミツ、生キャベツ他
ボロンはエストロゲンの
分泌量を増やす
- ザクロ
- アボカド
マグネシウム、ビタミンE
ビタミンB、葉酸、
食物繊維、カリウムなど
ホルモンのバランスを維持する
- 良質な油
亜麻仁油がオススメです
サラダに必ずかけます！
便秘にも効果的ですよ
女性ホルモンの減少を
少しでも
緩やかにするお食事。
大豆、マグロ、カツオ
ナッツ、かぼちゃ、
ハチミツ、生キャベツ
ザクロ、アボカド、
良質な油
こちらを意識して
女性ホルモンの減少を
緩やかにしましょう！
バストアップを阻害する
よくないもの、
こちらについても
後日詳しく書かせてくださいね
わたしもバストケアと
ダイエットを頑張りますので
一緒に頑張りましょうね
本日も最後までお読みくださり、
ありがとうございます