いつもご覧頂きまして
ありがとうございます
北海道在住の佐々木かなえです
出産してからハーブティを知り
良く飲んでいます
この度ティーコンシェルジュ検定を
取得しようと決心致しました♫
今日は水分について
お話させてくださいね♡
どんなにセルフケアや睡眠に
気をつけていても
水分を効果的に摂取しなければ
バストアップできません
バストアップは３つの要素で叶います
１、筋肉をほぐす
２、女性ホルモンの活性化
3、バストアップに必要な栄養を摂取
2と3は血液で運ばれますので
水分摂取が重要となります
水分を摂取すると
浮腫むというのは間違いでして
不足すると浮腫むのが本当です
摂取量は
・飲み水で1リットル
・食事で1リットル
きちんと摂取できると
肌が潤ってきます
私は最近若返ったと
言われる事が多いです！
バストアップしながら
若返られたら最強ですよね
例えば高価な化粧品をつけても
体内の水分量が不足していると
真皮までアプローチできず
乾燥してしまいます
バストにおいても水分不足ですと
バストが集まりにくく、
脇や谷間に色素沈着してしまったり
栄養が運ばれないです
ですから水分補給が重要ですね。
また氷入りの冷たい飲み物は
身体を冷やしてしまい
腸をも冷やしてしまいます
外食した際には
”氷抜きで”と伝えたり
出来る範囲で意識してみて下さい♡
またビールをガブガブ飲む様に
一気に摂取するのではなく
“こまめに摂取“がポイントです。
私は夏でも気温が比較的低い
早朝や夜には暖かい飲み物を
飲む様にしています♫
オススメのハーブティ
“ハイビスカス”は疲労回復効果があり
ポカリスエットの代わりになります♫
ポカリの様なお砂糖が入らずに
効果的な水分補給が出来ますよ♡
”ローズヒップ”はビタミンCの宝庫
と言われており、実（み）には
たくさんの栄養が含まれています！
そのまま食べたりヨーグルトに混ぜて
食べるのが良いです♡
私は運動時にブレンドした
ティーを持参したりします
飲みやすいハーブティは
”ルイボスティー”です♫
老化の原因となる
余分な活性酸素を除去できる
”酵素“がたっぷり含まれています
”黒豆茶”も
美味しいですよ♡
アンチエイジングに効果があり
女性ホルモンが不足気味の方にも
オススメです♫
私が購入している黒豆茶は
黒豆ごと食べられるので
たんぱく質も取れて
おやつ替わりにもなります♡
オススメのお水
最近流行している”シリカ水”
シリカは”ケイ素”を表す
ミネラルという意味です。
ケイ素は人の
皮膚や骨、爪、血管、細胞
などにも含まれている
人の身体にとってなくて
はならない成分です
“真のミネラル”とも呼ばれています
私も最近存在を知り
時々購入して飲んでおります
もしもお水が苦手な方は
輪切りのレモンやミントを
加えたりしても良いですよ♫
今まで水分を取る習慣のない方は
飲むのが辛いかもしれませんが
少しずつ意識する必要があります
人間は少しずつこまめに
水分を飲むと欲する様になります、
私も昔は全く
水分を取らないでも平気でした。
ですがこまめに意識していたら
今は当たり前の様に
飲めています。
慣れもあると思います。
水分は食事から1リットル
飲み水から1リットルを
こまめに摂取する
無理せず意識するだけで
少しずつ飲める様になります。
一緒にバストアップも
キレイになることも
頑張りましょうね
本日もお読み下さり
ありがとうございました♡