おはようございます!
美人バスト
佐々木 かなえです😊❤️
バストアップ体験こちらです♡
昨日の続きね😊
バストにお肉が無い方も
サイズアップは可能です。
ただ無いお肉は
移動させるもしくは
付ける必要があります😊
移動させるのは、
施術とセルフケア♡!
お肉付けるためには、
お食事とバストクリーム!![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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定着させるのは下着![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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育ちを早くしたかったら
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育つと決定する!![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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こんな感じ!
ではでは本日は
お食事のお話しね😊
皆さん♡何を召し上がっていますか?
思い出せない方は危険〜
お食事は意識しなきゃ
乱れがちになるもの。
産後ママさんが
バストに悩む原因は
授乳だけじゃなく、
子育てに忙しく
食事が乱れるからなんです。
自分のお食事になんて
構ってられなくないですか?
そんな暇があったら、
○○しなきゃって追われますよね。
分かりますよ〜分かります。
乱れたお食事では
当然疲れもとれなくなり、
更に悪循環になります。
とは言え、作るのも大変!!
なので一気にじゃなくて、
少しずつ変える!!!!
脳の作り方からもね!
↓
○週末のみ頑張る
○平日はプロテインを利用する
○メイプロテインを常備する
○お休みにストックしておく
○飲み物やおやつを工夫する
こんな感じ😊
そして今食べているお食事に
トッピングしたり、
うまく利用してみてね😊
○ウズラのたまご、ツナ、さんま、サバ缶
○高野豆腐、高野豆腐パウダー、大豆粉
○干しエビ、切り干し大根、豆腐、しらす
○サラダチキン、サラダシーチキン
○お刺身、ししゃも、カットされたお魚、お肉
○蒸し大豆、納豆、鮭フレーク、塩豆腐
○豆乳、牛乳、プロテイン、きな粉、
おやつなら
○高タンパクヨーグルト、
○チーズ、カリカリ大豆、乾燥納豆、
○ビーフジャーキー、珍味類など
水分、塩分には
気をつけてくださいね😊
更にバージョンアップして、
お手軽バストアップ食材
更新致します!
そうしたら
最強だと思うなぁ!
夏はミネラル不足になりがち。
鉄分が不足しやすい。
お食事が乱れやすいね
育ちにくい季節かなぁと思うので、
今から始めるのはオススメ〜![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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一緒に頑張りましょうね![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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