毎日美味しいご飯を食べるなら
あなたもバストアップ食材にしませんか？
美人バスト
佐々木 かなえです♡
↑決して露出したいわけじゃなく、
息子に押されてたまたま撮れた写真
だっちゅーのみたいじゃない？
あ！わかる？
だっちゅーの。ヤバイ歳バレか！
みてみて笑いのセンス有りの可愛い
息子
。
息子。最近の悩みは'トイトレ'
おしっこしたいと
教えてくれないこと！
それでね、大好きな
ファンとミラージュのパンツ
履いたら汚したくないかな？って。
思ったんだけどね、、、、
、、、、！
Instagramにそんな内容upしてる間に、
ヨツバパンツはベチャに…
だから早朝の短時間のみ、
ヨツバパンツ着用の息子。
すぐ汚してしまいノーパンに。
娘は大事だから汚したくないみたいな
気持ちあったんだけどなー。
話がめちゃくちゃ逸れた！！！
今日はご飯！の話です！
皆んな好きだよね？
食べること
わたしは、食べることが
大好きなのです。
だからあんなムチムチパンパンに
なったんだけどさ笑
お気に入りのお店でテイクアウト。
でもね、どうせ食べるなら！！！
って言い方悪いね
美味しい食事を
毎日食べるなら
あなたもバストアップ
しませんか？
バストアップで外せないのがタンパク質！
タンパク質のアミノ酸スコアが
１００に近いものを選ぶこと！
あとはビタミンB6をセットで食べる♡
詳しくは割愛しますね！
タンパク質は、
♡動物性タンパク質
♡植物性タンパク質
この２つに分けられるんだけど、
バストアップには豆乳のイメージが
あるかもしれないけど、
アミノ酸スコアがよいのは
断然、動物性タンパク質。
タンパク質量でいうと、
♡牛ヒレ
１２０g 25.0g
１２０g 25.0g♡カツオ 5切れ100g 25.8g
♡マグロ 赤み 6切れ 90g 23.8g
こんな感じ♡
体重プラス10㌘のタンパク質が
１日必要なので、
これだと完全にクリア
バストアップ期間に増やすくらいなら
摂りすぎってことはないから、
100でも１２０でも
タンパク質摂りましょう
代表の近藤おすすめ、プロテイン！
BC専属栄養士さんに
調べてもらっているとっておき
バストアップ食品も♡
また更新します！！！
採れたてのサクランボ
タンパク質量でいうと、
♡牛ヒレ １２０g 25.0g
１２０g 25.0g♡カツオ 5切れ100g 25.8g
♡マグロ 赤み 6切れ 90g 23.8g
こんな感じ♡
体重プラス10㌘のタンパク質が
１日必要なので、
これだと完全にクリア
バストアップ期間に増やすくらいなら
大丈夫です
一緒に頑張りましょう！
夏バテおすすめ○○も！
また書きます！
最後までありがとう