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毎日美味しいご飯を食べるなら
あなたもバストアップ食材にしませんか?
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美人バスト
佐々木 かなえです♡![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
↑決して露出したいわけじゃなく、
息子に押されてたまたま撮れた写真🤳🤣
だっちゅーのみたいじゃない?
あ!わかる?
だっちゅーの。ヤバイ歳バレか!![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
みてみて笑いのセンス有りの可愛い😍息子💕。
最近の悩みは'トイトレ'![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
おしっこしたいと
教えてくれないこと!![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
それでね、大好きな
ファンとミラージュのパンツ🤣
履いたら汚したくないかな?って。
思ったんだけどね、、、、
、、、、!
Instagramにそんな内容upしてる間に、
ヨツバパンツはベチャに…
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
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![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
だから早朝の短時間のみ、
ヨツバパンツ着用の息子。
すぐ汚してしまいノーパンに。
娘は大事だから汚したくないみたいな
気持ちあったんだけどなー。
話がめちゃくちゃ逸れた!!!
今日はご飯!の話です!
皆んな好きだよね?
食べること💖
わたしは、食べることが
大好きなのです。![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
だからあんなムチムチパンパンに
なったんだけどさ笑
お気に入りのお店でテイクアウト。
でもね、どうせ食べるなら!!!
って言い方悪いね🤣
美味しい食事を
毎日食べるなら
あなたもバストアップ
しませんか?
バストアップで外せないのがタンパク質!
タンパク質のアミノ酸スコアが
100に近いものを選ぶこと!
あとはビタミンB6をセットで食べる♡
詳しくは割愛しますね!
タンパク質は、
♡動物性タンパク質
♡植物性タンパク質
この2つに分けられるんだけど、
バストアップには豆乳のイメージが
あるかもしれないけど、
アミノ酸スコアがよいのは
断然、動物性タンパク質。![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
タンパク質量でいうと、
♡牛ヒレ🐮 120g 25.0g![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
♡カツオ 5切れ100g 25.8g![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
♡マグロ 赤み 6切れ 90g 23.8g![グリーンハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/510.png)
![グリーンハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/510.png)
こんな感じ♡
体重プラス10㌘のタンパク質が
1日必要なので、
これだと完全にクリア💖
バストアップ期間に増やすくらいなら
摂りすぎってことはないから、
100でも120でも
タンパク質摂りましょう💖![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
代表の近藤おすすめ、プロテイン!![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
BC専属栄養士さんに
調べてもらっているとっておき
バストアップ食品も♡![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
また更新します!!!![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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タンパク質量でいうと、
♡牛ヒレ🐮 120g 25.0g![グリーンハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/510.png)
![グリーンハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/510.png)
♡カツオ 5切れ100g 25.8g![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
♡マグロ 赤み 6切れ 90g 23.8g![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
こんな感じ♡
体重プラス10㌘のタンパク質が
1日必要なので、
これだと完全にクリア💖![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
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バストアップ期間に増やすくらいなら
大丈夫です💖
一緒に頑張りましょう!![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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夏バテおすすめ○○も!![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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また書きます!![足](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/097.png)
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