いつもご覧頂きまして
ありがとうございます
バストのケア中であり
バストを残して
ダイエットの
サポートをしております
北海道在住の
佐々木かなえです
米粉天ぷら粉で
作ったケーキです
米粉＝糖質
糖質を制限
していませんか？
確かに
大豆粉や
ふすま粉などで
糖質を減らす
ダイエット方法が
ありますね
ですが
完全カットは
危険だと個人的に
思います。
理由は糖質を
カットすると、
代わりに
タンパク質から
身体の生命を
維持しようと
頑張るからです。
（脂質も少し関係します）
（タンパク質を構成している
アミノ酸を、
肝臓が糖に作り変える
システムが働き始めます。）
タンパク質は
三大栄養素
糖質、タンパク質、
脂質の中で
筋肉などを作る
大切な栄養素です
タンパク質
こまめに摂取すると
良い理由があり
外せません。
↑こちらのお話は
後日お伝え致しますね
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では話を戻して
タンパク質を
糖に変えられるなら、
炭水化物を
カットしても大丈夫
じゃないの？
と疑問になるかと
思います。
ですが炭水化物の
代わりとして
タンパク質を
分解するということは
生きるための
最終手段として
仕方なく
分解しているのであって
人体の維持に
必要なエネルギーを
タンパク質や
脂質で賄うとなると
大量のタンパク質
と脂質を
食べなければなりません。
また人の身体は
炭水化物を抜いた
身体を補うために、
自分の筋肉を
分解して
アミノ酸に
変えていきます。
結果、筋肉量が
どんどん
減っていってしまいます。
またタンパク質に
関しましては
体内の毒素を
アンモニアに変えるため
たくさん食べると
腎臓、肝臓に
多大な
負担がかかります。
ですから炭水化物を
抜いている期間が
長ければ長いほど
身体の危険は高まります
そして炭水化物を
抜く期間が長ければ
糖エネルギーが
体内に作用するまで
時間がかかると
思います。
ですから食べ始めは
体重が増えたり
思うように
減らなかったり
辛い思いも
されるかもしれませんが
少しずつ
食べられるように
努力されては
いかがでしょうか？
わたしも
夜は食べないように
していますよ
夜は必要ないかなと
思います。
一口から
初めてみませんか？
食べられたら
自分を褒めてあげて
くださいね。
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糖質オフ
ダイエットは
危険です。
糖質を
カットすると、
代わりに
タンパク質から
身体の生命を
維持しようと
頑張るからです。
タンパク質を
分解するとき
アンモニアに
分解されるので
食べ過ぎは
結果的に
腎臓や肝臓にまで
負担がかかります
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わたしも
頑張りますので
一緒に頑張りましょうね
いつも最後まで
お読みくださり
ありがとうございます