いつもご覧いただきまして
ありがとうございます
バストのケア中であり
バストを残してダイエットの
サポートをしております
北海道在住の
佐々木かなえです、
皆さんは
運動されて居ますか？
ダイエットと
バストアップをする際に
運動は必要だと
思いますか？
答えは
半分正解でもあり
半分不正解でもあります
どっち？と
思われるかもしれません笑
運動”0”で
キレイなボディラインを
作ることはできません
↑ですがこの頃も
運動していました。。。
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●無理矢理ジムに行く
●疲れているのに運動
●食べたいから動く
●眠たいのにセルフケア
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上記の共通点。
無理している
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身体が疲れているのに
食べたいからと
動くことは違う
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そう思います。
確かに全くもって
運動なしでは
先ほども
お伝えしたように
キレイな
バストも育たないし
身体も
引き締まらないです
あなたが
ジムに行くことが
喜びだったり
朝活して運動することが
喜びな方は良いと思います
じゃあわたしは
どうしているのか？
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無理なく隙間時間で
運動しています
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○週１でゆっくりジョギング
○隙間時間にて運動
→朝起きたら
❶布団の中で付け根を伸ばす
❷寝た状態で足踏みする
右、左、右、左とかかとを押し出す
❸MICHIYO先生直伝
腸揉み
❹10回スクワット
澤田トレーナー直伝
❺骨盤を使った腹筋運動３回
骨盤美容整体ナインさん
❻ゴキブリ体操
❼セルフケア
❽出来る範囲で
ストレッチポール
これを隙間時間に
行っております
子供が居ない日は
階段移動をしたりね
夜はストレッチと
バストのセルフケアです。
でも睡眠を優先したり
❶から❽まで
できなくても責めません
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早朝４時から
１０キロランしていた頃より
体型も体調も好きです
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確かにまだまだですが
変われる余地ありです
あなたは無理してませんか？
基本はお食事です
運動は無理なく。
少しずつ良いですよ
お食事を整えて
痩せてきたら
バストアップしてきたら
運動しよう！
○○しよう！
そう変わってきます
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身体が疲れているのに
食べたいからと
動くことは違う
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
無理してませんか？
隙間時間で行うことです！
あなたの隙間時間で
大丈夫ですよ♡
http://bijinbust-a.com/?p=2491
↑
こちらも隙間時間でできますよ
いつどこで
どんな風に取り入れるか
それはご自分の
生活習慣やペースで
行える範囲でです
わたしも頑張りますので
一緒に頑張りましょうね
いつも最後まで
お読みくださり
ありがとうございます