いつもご覧頂きまして
ありがとうございます。
バストのケアをしており
バストを残してダイエットの
サポートをしております
北海道在住の
佐々木かなえです、
本日は”バストアップ”の
詳しいお話をさせて下さい。
バストアップ
させるためには
バストにまで栄養を
運ぶことが
絶対条件となるのですが、
一口にバストアップと
言いましても
どんなタイプの方が
バストアップしたいのか？
それにより方法が
少しずつ異なる場合があります。
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●食べても食べても
太れない方
●なかなか栄養が
取り込みにくい方
●バストを残して
ダイエットタイプの方
●Cカップ以上あるけど
バストが小さく見える方
●デコルテが骨ばってしまう方
●下半身がふくよかな方
●出産後バストが
萎んでしまった方
●脂肪が柔らかく流れやすい方
●ふくよかで
バストに脂肪がない方
●バストにお肉がつきにくい
スレンダータイプの方
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などなど、、、
あげたら色々なタイプの方がいます。
そこに加えて、
お一人お一人
環境も違えば
ストレスやお食事、睡眠
生活リズム
食べたものが
効果的に吸収されるか
遺伝子自体が違う。
あげたらキリがないです、
ですがケアや
お食事に関しましては
共通している
部分もあります！
♡師匠と食べたスープカレー
まず共通のケアや
お食事をして頂き、
その方にあった方法に
合わせて行うことが
効果的な方法となります。
本日はみなさんに
共通している部分の
アドバイスを致します。
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●砂糖をはちみつに変える
ボロンは加熱してしまうと
効果がなくなりますので
加熱せずに
食べるときにかけて
召し上がるのが良いですね
バストアップのためと
身体を冷やさないため
バストの脂肪を
ダルダルにしないためです。
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●良質の油に変える
亜麻仁油が
オススメです
こちらは酸化しやすく
加熱できませんので
サラダなどに
かけて食べて下さいね
体脂肪３０%以下→大さじ１
体脂肪３０%以上→大さじ０・５
脂質を抜きすぎると
肌が乾燥したり、便秘になるため
加熱時には
オリーブオイル、もしくは
ココナッツオイルが良いですよ
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●酵素を増やす
生野菜、フルーツを食べる
常温に置いてなるべく
冷えたまま食べないように
工夫してみて下さいね
ビタミンミネラルは
必要な栄養となります
ビタミンCは美容に必要ですね
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●消化酵素を増やす
女性ホルモン分泌させます
方法と致しましては
よく噛む→アミラーゼが出る
唾液が出ることにより
消化酵素が増加します
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●腸内環境を整える
発酵食品を食べたり、
水溶性食物繊維
オクラなど食べる
手前の赤いのがオクラです！
腸内環境はダイエットだけでなく
ストレスにも影響しますので
整えてほしい場所です。
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●鉄分を意識する
女性は生理がありますので
隠れ鉄不足になっている方が
多いです。
大変でしたらサプリを飲むのも
オススメになります
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共通してオススメの方法と
なりますので
是非お試しくださいね
●砂糖をはちみつに変える
●良質の油に変える
●酵素を増やす
●消化酵素を増やす
●腸内環境を整える
●鉄分を意識する
私も頑張りますので
一緒に頑張りましょうね
細かなアドバイスや
セルフケアのポイントも
更新致しますね
朝晩寒くなって参りましたので
お身体ご自愛くださいね
本日もお読みくださり
ありがとうございました