いつもご覧頂きまして
ありがとうございます、
先ほど運転中に
「ウモォー！ウモォー！」と
叫び声が聞こえて
横を見たら
牛が乗ってました笑！
バストのケア中であり
”バストを残してダイエット”
のサポートをしております
そんな北海道在住の
佐々木かなえです、
ホメオスタシス効果
こちらの言葉聞いたこと
ありますでしょうか？？？
停滞期が
起きる理由です。
現在停滞期で
少しばかり数字にとらわれて
居たのですが
お腹周りがピンピンの洋服に
ゆとりも出てきました♡
ホメオスタシス効果とは
人の生存本能として
正しい反応となります。
身体の調整機能として
絶対に必要です。
一日のカロリーが
基礎代謝以下
↓
普通なら痩せるのに
痩せない。
停滞期です。
ここを乗り切れないと
ダイエットの
失敗率が高くなる
体重が落ちないからと
やけを起こしてしまっては
リバウンドしてしまう
過去のわたしがそれでした
ダイエットの定義
- 最初に体重が減り
⇩
- 停滞期
⇩
- 必ずまた減る
必ず
また減る！
停滞期の時期
身体に餓死しないよ
大丈夫だよと
判断させることが
ポイントです
チートディなんかも
１つの方法ですね
そしてもう１つ
重要なお話がありまして
ホメオスタシス効果。
嫌だなと
思いがちですが、
悪者ではありません！
遭難した時によく
「わずかな食料で
数日間生き延びました」
こんなお話が
ありますよね？？？
あれはホメオスタシス効果が
発揮されているからなのです
生きるための
最終手段として
効果を発揮する
それが
ホメオスタシス効果。
そう考えると
無視できないです
この効果があり
悩んでいました
ですが
もしも遭難した場合。
- 効果なんて要らない痩せたいんだ。
- 命が助かる可能性がある。
もちろん
２です。
ホメオスタシス効果が
最大限働いている
停滞期は
人間の持って生まれたもの
健康だからこそです。
健康だからこそ
ダイエットも
バストアップの
ケアもできる♡
太るって一見
マイナスにしか
思わないですが、
太れるって事は
健康なんだと思います
暴飲暴食が良いと
言っているのではありません
実は日本人は
世界で唯一
「旨味」という
味の概念を
持つ民族だそうです
旨味とは
昆布の香りや
干し椎茸の匂いなどです。
こちらをプラスして
五味から六味となると
聞いたことがあります
それは日本人が
唯一他の民族と比べて
敏感に感じ取り浸しむ舌を
持っているからなんです
実は旨味のアミノ酸を
解明したのも
日本人研究者だと
聞いたこともあります！
実はわたしは
過去に自分のご飯を
”微妙ご飯”
そう呼んでいました。
これはわたしが
勝手に思っていたこと、
実は娘は生まれてから
母乳をあまり飲まず
離乳食も本当に
食べない赤ちゃんで、
体重が減って
病院通いを
していました
そんな時に
”食べさせてくださいね”
”しっかり食べさせて！”と。
実は料理教室に
一瞬だけ、笑
通ったこともあるので
作るのは
嫌いじゃなかった。
けどすっかり
嫌になってしまいました。
また息子も
ある病気の関係で
1日5〜6回の
食事を摂ります。
息子は食べちゃ
いけないものが
結構あって、
用意した食事を
食べたくないと言われると
”微妙ご飯”だからかと
思ってしまったんです笑
無理やり過ぎる
マイナスな考えですよね笑
もちろん食生活は
栄養や食欲を
満たすものです
でもこのブログを書いて
- なぜ”微妙ご飯”って思っていたのか
- 今の食は家族にとってどうなのか
他にも色々と自問自答した時、
赤ちゃんは
お腹が空いている以外にも
無意識に求めているものが
あるんじゃないかなと
ふっと思ったんです。
それは
幸福感
本能のままに飲む、食べる。
食で絶対に忘れては
いけないこと。
楽しい気分で食べる
満足感が大切だと思ったんです
もうわたしのご飯は
”微妙ご飯”って思いません。
わたしが作るご飯は
家族の健康のため
自分のキレイのため
口に入れて美味しいって思える
安心で安全なちゃんとした
理由があるので。
盛り付けは目をつぶってくださいね笑
とは言っても
得意分野では無いので
身体が喜ぶ嬉しい効果のある
”色素”意識しようと思います♡
- 緑黄色野菜→クロロフィル
- 人参、かぼちゃ→カロテン
- エビやシャケ→アスタキサンチン
- 黒ごまや黒豆→アントシアニン
- トマトのリコピン
- 赤ワイン→ワインポリフェノール
食欲を刺激する
食べる楽しみ♡
微妙ご飯ではない
楽しく食べる、
美味しく食べる。
ダイエット中も楽しむ
彩りを意識しようと思います
師匠がいつもいつも
おっしゃってくれる言葉
停滞期は
ホメオスタシス効果のため
起こります！
ですが、身体が正常に
働いている証拠なためです。
焦らず
体重にとらわれず
鏡で自分の
身体を目で確認して下さい
洋服にゆとりでたり、
後ろ姿が
おばさんから変化したり
バージスラインが
キレイになってきたり、
アンダーが減ったり
絶対に
絶対に、
絶対に変化あります！
絶対に乗り越えられますよ♡
大丈夫！
大丈夫！
キレイになれます♡
キレイに関係のある
”女性ホルモン”に関しましても
後日お伝え致しますね
一緒に頑張りましょうね♡
娘と作りました♡
どっちがどっちの作品でしょう笑
本日もお読みくださり
ありがとうございました♡