いつもご覧いただきまして
ありがとうございます
北海道在住の
佐々木かなえです、
昨日ご紹介致しました
オススメの下着屋さん
ブラデリスさんです
http://www.sapporo-chikagai.jp/sp/floorguide/detail/?id=131
暑い日が続きついつい
ブラトップで
過ごしたくなるかと思います
ですがバストが背中や
二の腕に流れてしまい
本来のサイズや形が
崩れてしまいます
よくない下着
脇のお肉がはみ出ている
紐が細いため
勿体無いですよね
バストはキレイに変わりますよ
ぜひ下着の着用を
ご検討下さいね
オススメの下着
脇までしっかりホールドしてくれる
紐も太くてお肉が逃げにくい
ブラデリスさんでも
ウォーキング時に使用できる
スポーツ用も売っている様です
最近の我が家は
最近8月に2歳になる
息子がどうやら
2歳のイヤイヤ期の様です
こちらは旭川のもりもりパークです
たくさん遊べてオススメですよ
暑いのでアイスの服を着せたら
可愛いと声をかけて頂けました笑
帰宅後は大の字で
泣いておりました
子育て中の方
お仕事をされている方
家事を毎日されている方
どんな方々も
日々が
体力勝負ですよね
状況や環境が違っても。
大変だったり
頑張っていたり
皆さん同じです
何もしていない方って
いないと思うんです
そして共通して
必要になってくるのは
健康な身体だと思います
わたしも
息子を連れ帰る頃には
汗だくでした笑
健康的な身体は
一生ものです
現在夏真っ盛りですが
皆さんは
夏バテに
なっていませんか？
暑いので
食べたくなくなったり
冷たいものが欲しくなったり
しませんか？？？
栄養はダイエットや
バストアップだけでなく
将来的に
健康的な身体を作ります
先ほどもお話しましたが
どんな事があっても
自分の身体は
生涯自分のものです
自分の身体は一生
付き合っていく事になりますよね
ですから
自分の健康的な身体に
変えることは
絶対に損はありません
その身体を
手に入れる為にも
夏バテ対策しつつ
バストアップ
ダイエットをしたいですよね
夏バテの原因
１、甘い清涼飲料水
氷菓、果物などで糖質を
たくさん取る
２、食欲が落ちてしまい
食事がおろそかになってしまう
わたしは食欲落ちないですが
バストアップにオススメの
甘味はハチミツですよ↓
納豆はビタミンB６
タンパク質から皮膚を作る、
筋肉など身体の材料を作り出す時に
欠かせないのでオススメです
そして夏バテになる原因として
ビタミンB１が不足する為と
考えられます
発芽玄米と大豆と大麦、雑穀米で
チャーハンを作ってみました
ビタミンB１の宝庫です
パンなら全粒粉などの胚芽付き
お肉は豚肉がオススメですよ
ビタミンB１
糖質がエネルギーに変わるのを
サポートしてくれるので
痩せやすくなりますよ
発芽玄米、雑穀米、ライ麦パン、
全粒粉パン、きな粉、
大豆、青海苔、のり、
えんどう豆、たらこ、昆布、
豚モモ肉、豚ロース肉、豚ヒレ肉
干し椎茸、舞茸、
オートミールなど
オートミールは
フレークに代わりに食べたり
赤ちゃんの離乳食にも
使えて栄養価が高くて
オススメですよ
ヨーグルトと
ハチミツと
オートミールでも
菓子パンなどより
立派な朝食になりますよ
わたしは昨日
豚肉を食べましたので
今日はダイエットを意識して
ササミにしましたよ
今日は少し
下味をつけました
お味噌汁は少し手抜きして
購入した具材もプラスしました、
発酵食品の味噌は
バストアップにもオススメです
主人も美味しいと
食べてくれたので
サポートがんばります
最近の愛読書
夏バテをして
体調を崩してしまいがちですが
お食事でサポートできる部分は
たくさんありますので
冷たいものを取りすぎずに
少しだけ気をつけて
ビタミンB１を意識して
取り入れてみて下さいね
下着の着用方法でも
見た目や
ヌードバストが
ぜんっぜん違いますので
後日ご紹介致します
最近ブログを愛読していますと
おっしゃってくださって
もう嬉しい限りです
とってもキレイな方
なんですよ
このブログを読んで
たくさんの方が
ダイエットを成功させて
リバウンドしない身体を手に入れて
バストアップできる様に
発信していきたいです
一緒に頑張りましょうね
本日もお読みくださり
ありがとうございました