いつもご覧下さいまして

ありがとうございます

 

北海道在住の佐々木かなえです

 

今まで本を買う事は

無い私でしたが

こちらの本を購入致しました

 

人生を変えたい！！と

意気込んで購入した次の日

 

たまたま師匠からアドバイスで

 

“脳を味方につけて

ダイエットを行うと

更に良いですよ〜♡”と

言われました

 

（私が洋服が好きだから、

こんな服が着たいと

想像するのも良いとも♡）

 

師匠のアドバイスは

決して私の心を無視する事なく

すんなり響き

 

やってみようと

思えます

 

師匠の人柄もステキで

バストアップやダイエットの他に

人生勉強にもなります♡

 

太る脳、痩せる脳の違いは

○○の分泌量の違いにあります

 

私も痩せる脳にすべく

実践していきますので

効果を実証しながら

後日詳しくお伝え致しますね

 

今日はたくさんの方が

ご存知かなと思う

フットセルフケアの

ご紹介です

 

バストアップにフットケア？？？

とお思いの方もいらっしゃるかと

思いますが、

 

人間の血液は

全身を巡って循環します、

 

その際に口から入った

栄養や水分を運びますし、

 

浮腫みがあるとセルライトが

できやすいので

下半身太りという

結果にもなりかねません

 

血液循環を良くして

全体の浮腫みを解消し

 

バストアップさせながら

 

身体全体均等にダイエットし

バストアップしましょう♡

 

その名もブルブル体操

（ゴキブリ）です！

 

やり方と場所に少し

注意点があります

 

まず寝転がる場所ですが

そのまま地べたですと

 

背中が痛くなり

コリが生じる場合も

ありますので

 

必ず、ヨガマット

もしくは布団の上など

で行なって下さいね

 

コツはリラックスし、

身体に力が入らない様に

 

難しい様でしたら目を閉じると

集中しやすいかもしれません！

　

【ブルブル（ゴキブリ）体操】

♡行う時間→1分間

 

①仰向けになり、手足を床につけて、

身体の力を抜きます

 

②手足を上にあげます、

この時腰はなるべく浮かせない様に

意識しましょう

↑（おへそを中にしまう様にグッと腹部に

　力を入れて腰を床に押し付けると

　腹筋にも効果的です）

 

③手首、膝をフニャッと曲げて、

　（力を抜いて）ひたすら動かします

 

心臓よりも足を高くする事で

 

足に溜まった血液が心臓へと戻り

余分な水分を排泄

してくれます

 

手足の毛細血管を刺激する為、

手足にジワジワと痺れを感じたら

血が巡っている証拠です

 

本来ですとブルブル体操を

行う前に痩せたい部分を

マッサージしてから

行うと効果が倍増致します

 

こちらの理由に関しましては

後日お伝え致しますね

 

またこちらの体操は

バストセルフケアよりかは

バストの変化を感じにくいかも

しれませんが、

 

足のむくみや下半身痩せに

効果を感じやすいと思います

 

私も頑張り中ですので、

一緒にやってみませんか♡？？？

 

スタイル抜群になり、

バストアップも叶ったら

私の人生こんな風になるんだ！と

思いながら♡♡

 

私は昨日エレベーターに乗った時に

 

あれだけ大嫌いだった自分の背中、

 

−5歳変化している様に見えました

↑あくまで私自身が思った事です笑

 

バストアップして綺麗になったら

明るい色の洋服を堂々と

着たいです♡

 

それでは今日もご覧いただきまして

誠にありがとうございました