いつもご覧頂きまして
ありがとうございます
北海道在住の
佐々木かなえです、
皆さんは
お酒飲まれますか？
私はあまり
飲めない体質なので
ほとんど飲む機会
ないのですが、
大人ですから
飲むこともあります
本日はダイエット、
バストアップと
お酒の関係を
お伝え致しますね♡
まずダイエットに関しての
お話をさせて下さいね
ダイエットの面からだけで
お酒についてお話しますと
アルコールは
肝臓からブドウ糖が
放出されるのを
抑制することから
飲酒後には血糖値が低下して
お腹が空いてしまったり、
お酒を飲むからと
食事から栄養を摂らなかったり
寝るギリギリまで
食事、飲酒をするという意味では
積極的に良いですと
オススメは出来ないです
お酒を飲むと
シメのラーメン
シメパフェなんかも
お腹が空いていないのに
麻痺して
食べられちゃいますよね
そこでさらに血糖値が
上昇してしまいます
私もお酒を飲むと
気持ちが大きくなって
今日位いいかな
となります
今日くらいが
時々なら良いですが、
頻繁になると
多いかなと思います
ですが大好きな方は
辛いですよね
ストレスが溜まってしまっては、
女性ホルモンの
分泌にも悪影響です
ダイエットは
ストレスを抱えていると
痩せにくいです
ですから、
毎日お酒を飲まれる方は
回数を減らして、
飲酒量を少し減らすことは
可能でしょうか？
自分でどのくらいなら
減らせるか決めて
決断するのがオススメです
無理やりするのは
違うと思います
ぜひご検討くださいね♡
次に
バストアップするには、
バストアップには
乳腺の発達が重要です
乳腺を発達させるには
女性ホルモンの分泌が
大切となるのですが、
アルコールを飲むと
肝臓で分解されます
その肝臓が
女性ホルモンを
分解する働きをするのです
実はたくさん
アルコールを摂取すると
アルコールの分解に
肝臓がいつもよりも
フルで稼働きます
そして、
肝臓が疲れてしまうので、
女性ホルモンが
分解されなくなります
分解されなくなった
古い女性ホルモンが残るのです、
そのまま古い女性ホルモンが
体内にありますと
新しい女性ホルモンが
作られなくなってしまいます
女性ホルモンが作られないと
乳腺も作られないので、
バストアップから
遠のいてしまいます
ですから過剰摂取は
避けるべきだと思います
過剰な量ではなく
適量となると
話が変わります！
女性ホルモンや栄養素は
血液で運ばれるんですが、
アルコールには
血行促進効果が
ありますので
バストに栄養素が
運ばれやすくなります
ですから
お食事に気遣って
栄養素を意識すると良いですよ
そして、アルコールを飲むと
ストレス発散される方は
効果的ですね
女性ホルモンの分泌量は、
脳や神経の司令によって
量が決められます
女性ホルモンの分泌量を
増やしてくれますよ
ただし私のように
お酒を受け付けない体質の方は
プラスに働かずに
肝臓が疲れてしまう可能性が高いです
またお酒を飲むと塩分やミネラルも
尿と一緒に排泄されるため
本来なら水分補給をしながら
飲むのが良いです
本来なら氷抜きが良いですね
前後で水分補給をしたり
次の日に意識して
水分補給をして下さいね
ちなみに
バストアップにオススメのお酒は
赤ワイン🍷です
理由と致しましては
１、ポリフェノールが
豊富に含まれている
血中コレステロールが下げられて
血管が詰まりにくくなります
血行が良くなるので
バストに
栄養が行き渡りやすくなります
またポリフェノールには
女性ホルモンに
似た働きもあります
フィトエストロゲンという
女性ホルモンのエストロゲンに似た
働きをもっていますので
乳腺を発達させてくれますよ
２、若返り効果がある
実はポリフェノールには
抗酸化作用があるので
アンチエイジング
効果があります♫
肌の老化を防ぎ
若々しくハリのある皮膚を
保ってくれます
結果ハリのある
バストになりますよ
３、ストレス解消になる
ポリフェノールには
リラックス効果が
含まれています
実はストレス状態が続くと、
交感神経が刺激されてしまいます
そうなりますと男性ホルモンの
分泌が盛んとなり、
女性ホルモンの分泌は
減少してしまいます
ストレス解消されると
女性ホルモンが分泌されるので
そういった意味で
適量赤ワインを飲み
栄養を意識して
飲む回数を気をつけるのなら
バストアップ
ダイエットにもオススメです
好きな彼との乾杯も
女性ホルモン分泌♡
後日詳しくお伝え致しますね
ちなみにおつまみには
アルコール分解を助ける
枝豆が良いですよ
クリームチーズ＋ハチミツ＋アーモンド
こちらもバストアップに
良い栄養素が含まれております
そして適量と言いますと
大体1日にグラス
１〜２杯となります
ダイエットもバストアップも
楽しく行うのが1番ですので、
たくさん飲まれている方は
どのくらい減らせるかな、
おつまみを何にしようかなと
考えてみて下さいね♡
お酒を飲んだ後は
浮腫みやすいですので
バストアップとダイエットに
オススメの
浮腫み解消セルフケアも
後日お伝え致します♡
お酒を飲むのなら、
赤ワインがオススメです
適量は１〜２杯になります
水分補給を忘れずに
して下さいね
おつまみにも
少し気を使ってみて下さいね
生活している以上
食べる日や
お酒を飲む日もあると思います
１０回飲んでいたのを、
９回でも絶対に違います！
９回にできたら
褒めてあげて下さい♡
おつまみに
スナックだったけれど、
アーモンドに変えた
それも頑張りです
偉いんです！
私は最近寝る前に
良かった事を振り返って
寝ています
辛い時も
嫌なことがあっても、
良いことを探して
辛いことに
フォーカスしないように
年齢を重ねても
キレイで
大好きな自分で居たいから
一緒に頑張りましょうね
本日もお読み下さり
ありがとうございました♡
いつもご覧頂きまして
ありがとうございます
北海道在住の佐々木かなえです
出産してからハーブティを知り
良く飲んでいます
この度ティーコンシェルジュ検定を
取得しようと決心致しました♫
今日は水分について
お話させてくださいね♡
どんなにセルフケアや睡眠に
気をつけていても
水分を効果的に摂取しなければ
バストアップできません
バストアップは３つの要素で叶います
１、筋肉をほぐす
２、女性ホルモンの活性化
3、バストアップに必要な栄養を摂取
2と3は血液で運ばれますので
水分摂取が重要となります
水分を摂取すると
浮腫むというのは間違いでして
不足すると浮腫むのが本当です
摂取量は
・飲み水で1リットル
・食事で1リットル
きちんと摂取できると
肌が潤ってきます
私は最近若返ったと
言われる事が多いです！
バストアップしながら
若返られたら最強ですよね
例えば高価な化粧品をつけても
体内の水分量が不足していると
真皮までアプローチできず
乾燥してしまいます
バストにおいても水分不足ですと
バストが集まりにくく、
脇や谷間に色素沈着してしまったり
栄養が運ばれないです
ですから水分補給が重要ですね。
また氷入りの冷たい飲み物は
身体を冷やしてしまい
腸をも冷やしてしまいます
外食した際には
”氷抜きで”と伝えたり
出来る範囲で意識してみて下さい♡
またビールをガブガブ飲む様に
一気に摂取するのではなく
“こまめに摂取“がポイントです。
私は夏でも気温が比較的低い
早朝や夜には暖かい飲み物を
飲む様にしています♫
オススメのハーブティ
“ハイビスカス”は疲労回復効果があり
ポカリスエットの代わりになります♫
ポカリの様なお砂糖が入らずに
効果的な水分補給が出来ますよ♡
”ローズヒップ”はビタミンCの宝庫
と言われており、実（み）には
たくさんの栄養が含まれています！
そのまま食べたりヨーグルトに混ぜて
食べるのが良いです♡
私は運動時にブレンドした
ティーを持参したりします
飲みやすいハーブティは
”ルイボスティー”です♫
老化の原因となる
余分な活性酸素を除去できる
”酵素“がたっぷり含まれています
”黒豆茶”も
美味しいですよ♡
アンチエイジングに効果があり
女性ホルモンが不足気味の方にも
オススメです♫
私が購入している黒豆茶は
黒豆ごと食べられるので
たんぱく質も取れて
おやつ替わりにもなります♡
オススメのお水
最近流行している”シリカ水”
シリカは”ケイ素”を表す
ミネラルという意味です。
ケイ素は人の
皮膚や骨、爪、血管、細胞
などにも含まれている
人の身体にとってなくて
はならない成分です
“真のミネラル”とも呼ばれています
私も最近存在を知り
時々購入して飲んでおります
もしもお水が苦手な方は
輪切りのレモンやミントを
加えたりしても良いですよ♫
今まで水分を取る習慣のない方は
飲むのが辛いかもしれませんが
少しずつ意識する必要があります
人間は少しずつこまめに
水分を飲むと欲する様になります、
私も昔は全く
水分を取らないでも平気でした。
ですがこまめに意識していたら
今は当たり前の様に
飲めています。
慣れもあると思います。
水分は食事から1リットル
飲み水から1リットルを
こまめに摂取する
無理せず意識するだけで
少しずつ飲める様になります。
一緒にバストアップも
キレイになることも
頑張りましょうね
本日もお読み下さり
ありがとうございました♡
いつもご覧頂きまして
ありがとうございます
北海道在住の佐々木かなえです
出産してからハーブティを知り
良く飲んでいます
この度ティーコンシェルジュ検定を
取得しようと決心致しました♫
今日は水分について
お話させてくださいね♡
どんなにセルフケアや睡眠に
気をつけていても
水分を効果的に摂取しなければ
バストアップできません
バストアップは３つの要素で叶います
１、筋肉をほぐす
２、女性ホルモンの活性化
3、バストアップに必要な栄養を摂取
2と3は血液で運ばれますので
水分摂取が重要となります
水分を摂取すると
浮腫むというのは間違いでして
不足すると浮腫むのが本当です
摂取量は
・飲み水で1リットル
・食事で1リットル
きちんと摂取できると
肌が潤ってきます
私は最近若返ったと
言われる事が多いです！
バストアップしながら
若返られたら最強ですよね
例えば高価な化粧品をつけても
体内の水分量が不足していると
真皮までアプローチできず
乾燥してしまいます
バストにおいても水分不足ですと
バストが集まりにくく、
脇や谷間に色素沈着してしまったり
栄養が運ばれないです
ですから水分補給が重要ですね。
また氷入りの冷たい飲み物は
身体を冷やしてしまい
腸をも冷やしてしまいます
外食した際には
”氷抜きで”と伝えたり
出来る範囲で意識してみて下さい♡
またビールをガブガブ飲む様に
一気に摂取するのではなく
“こまめに摂取“がポイントです。
私は夏でも気温が比較的低い
早朝や夜には暖かい飲み物を
飲む様にしています♫
オススメのハーブティ
“ハイビスカス”は疲労回復効果があり
ポカリスエットの代わりになります♫
ポカリの様なお砂糖が入らずに
効果的な水分補給が出来ますよ♡
”ローズヒップ”はビタミンCの宝庫
と言われており、実（み）には
たくさんの栄養が含まれています！
そのまま食べたりヨーグルトに混ぜて
食べるのが良いです♡
私は運動時にブレンドした
ティーを持参したりします
飲みやすいハーブティは
”ルイボスティー”です♫
老化の原因となる
余分な活性酸素を除去できる
”酵素“がたっぷり含まれています
”黒豆茶”も
美味しいですよ♡
アンチエイジングに効果があり
女性ホルモンが不足気味の方にも
オススメです♫
私が購入している黒豆茶は
黒豆ごと食べられるので
たんぱく質も取れて
おやつ替わりにもなります♡
オススメのお水
最近流行している”シリカ水”
シリカは”ケイ素”を表す
ミネラルという意味です。
ケイ素は人の
皮膚や骨、爪、血管、細胞
などにも含まれている
人の身体にとってなくて
はならない成分です
“真のミネラル”とも呼ばれています
私も最近存在を知り
時々購入して飲んでおります
もしもお水が苦手な方は
輪切りのレモンやミントを
加えたりしても良いですよ♫
今まで水分を取る習慣のない方は
飲むのが辛いかもしれませんが
少しずつ意識する必要があります
人間は少しずつこまめに
水分を飲むと欲する様になります、
私も昔は全く
水分を取らないでも平気でした。
ですがこまめに意識していたら
今は当たり前の様に
飲めています。
慣れもあると思います。
水分は食事から1リットル
飲み水から1リットルを
こまめに摂取する
無理せず意識するだけで
少しずつ飲める様になります。
一緒にバストアップも
キレイになることも
頑張りましょうね
本日もお読み下さり
ありがとうございました♡
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