いつもご覧いただきまして
ありがとうございます、
バストのケア中で
バストを残してダイエットの
サポートをしております
北海道在住の
佐々木かなえです、
最近いつもより
早起きしています。
”早起きは三文の徳”と
言いますが、
実際に早起きして
本当に徳だと感じます
- 日光を浴びる時間
- 頭浸浴する時間
- 時間にゆとりができる
結果的に
呼吸が深くなった。
寝つきが
とても良いです。
どう言う事かというと
朝起きて、
窓を開ける
風通しを良くして
目覚め効果もあります
日光を浴びる事で
セロトニンが
分泌されます
精神を安定させる
ポジティブ思考を促す。
実は考え込むと
抜け出しにくい性格があり、
わたしには
ポジティプになる時間が
必要不可欠なんです！
↑
窓越しでも効果的です。
普段の慌ただしい
時間から離れる！
ここはとても
大切だと感じます
どんなに忙しくとも
ホッとする時間、
母、妻から離れて
”一人の女性としての時間”
ここを意識しています。
子供達が寝ている間に
頭浸浴をして、
http://bijinbust-a.com/?p=2517
↑
オススメですので
良ければ読んで下さいね♡
片鼻呼吸を必ずします。
入浴中に
深い呼吸をします。
すると自分を
丁寧に扱っている
気分になります
以前のわたしは
時間に追われて
イライラしたり、
焦ったり
朝にホッと一息つく時間は
ありませんでした。
夕方にホッとする
時間ができると
疲れ切っていて
必ず甘いものを食べて、
”1人お疲れ様会”
自分へのご褒美！と思って。
でもこのご褒美が
栄養にならないものであり、
お砂糖が切れると
余計に疲れて
またスイーツに手が伸びる。
”1人お疲れ様会”最中に、
子供が泣いて
泣き止まないと、
スイーツの数が
１個から２個、３個と
増えていきました。
ストレスを
食に向けない。
これは自分が
今1番意識していること。
わたしはストレスを
食で解決してきたので、
”脳”に違う方法が良いと
刷り込ませる必要があります。
イライラしたら
早く寝るのも１つの手だと
最近になり知りました。
早起きをして
時間にゆとりを持つこと。
- 日光を浴びる
- 頭浸浴をする
- 呼吸が深くなる
- ストレス発散につながる
全て自分を大切に扱う
気持ちからの行動です。
お母さんでもなく、
妻でもなく、
わたしはわたし、
1人の女性として
キレイを目指す。
バストアップし
ダイエットを成功させる。
この経験が
きっとたくさんの方の
力になれると思うから。
呼吸を深くすると
胸やお腹が膨らみ
胸郭が開き、
肩甲骨が動く、
また横隔膜も動きます。
エネルギーを消費するので
身体も温まります。
身体の血液循環が
良くなり、
肌つやも明るさも変わります。
そして1番大切なこと。
バストに
栄養が運ばれます。
心と身体を
解放するちょっとした時間。
忙しくて、
自分のことを
ケアできない方は
少しでも自分時間を
持てるといいですよね
わたしもまだまだ
バストケアとダイエット中です。
目標は
食後の体型が
変わらないこと。
食べたらお腹が膨らむので
２０代の頃より
健康的で若くなること。
バストアップの知識を
たくさんたくさん、
たくさんの方に知ってもらうこと！
一緒に頑張りましょうね♡
いつも最後までお読み下さり
ありがとうございます