いつもご覧いただきまして
ありがとうございます
北海道旭川市在住の
佐々木かなえです
今日は久々に暑かったです、
洗濯物がよく乾きましたよ
みなさんは下着を
どの様に洗っていますか？
ぜひ手洗いしてくださいね♡
そして、
脱水機は使わない
ワイヤーが曲がってしまいます
バストにお肉が
集まらなくなります
タオルで水分を
吸収してから干してくださいね
こちらの干し方実はNG
後日お伝え致しますね
できれば
ハンドクリームで
保湿してから
入れ込みしてください♡
お手洗いの度に
入れ込みをすると
バストに定着しやすいですよ♡
本日はもう１つ、
わたしの話を少し
書かせてください。
今日昼に冷たいものが
食べたくなりました、
しかし気づいたら忘れていました笑
しかし夕方家族で
急遽ビュッフェに
行くことになりました
過去にダイエット
していた時は、
ビュッフェになぜ誘うの？と
とイライラしてたと思います
↑誘う家族を恨む笑
ですが、今日は
楽しめました♡
しかし少し”選んで”食べました
以前のわたし
↓
身体を冷やす生野菜を
ヘルシーだからと大量に食べて
肉や魚よりも
ピザやパスタ、
揚げたての唐揚げ
そしてスイーツを大量
今日わたしが食べたものは
↓
発酵食品であるキムチ
ネバネバ系オクラ
たまご（トッピング用で味付けなし）
ほうれん草のおひたし
押し麦
ローストビーフ
お代わりしました
チキン
ネギ、白菜、豆腐入りスープ
（塩分高めでスープは残す）
炭水化物にパスタとピザを一口ずつ
生野菜はオクラのみ。
夜のフルーツは身体を冷やすので、
今日は辞めようかな〜とか
夜家では食べない炭水化物、
でも食べてみたい
じゃあ少しにしようとか
自分でキレイになると
決心したので！
少しは考えて食べて
でも楽しむ様にしました
ですが、
どうしてもどうしても
冷たいものが
食べたくなった！！！！
それはソフトクリーム！
思い出した笑
ケーキやアイスや
ワッフルなどは
別にいらなかったんですが
ソフトクリーム
食べたくなりました！
わたしは
バストアップしながら
ダイエット中な為、
本当は甘いものを
控えた方が良いです
お砂糖をたくさん摂るのは
よくない事も分かっています
ですが、食べたかった！！！
どうしたと思いますか？
A、食べました。
食べたんですかと言われそう笑
ですが口の中で溶かして
食べました
小さい入れ物に入れて
少しにしました
帰宅後お風呂に入りました
温かい飲み物を飲みました
ストレッチと
セルフケアをしました
腸もみして寝ます
確かに今日は糖分を取りましたが
気持ちは大満足です
明日からまた
頑張ります
食べないで済むのなら
気をつけ続けた方が
効果は早いかもしれませんね
ですが、わたしは
ストレスを溜めるのは
よくないと思うんです、
あれもこれも食べるのは
よくないですが、
その後の対処、
温かいお風呂に入る、
温かい飲み物を飲む、
ストレッチやセルフケアで
身体を温める
良質な睡眠を確保する
何にもしないで
寝るより絶対にいいです
わたしは
ゆっくり変わるタイプかも
しれませんが、
今までずっと産後に太って
戻っていないので、
５年前の贅肉が
すぐに戻るのは
無理ですね、
ですが見えます
わたしが痩せて
バストアップして、
キレイになったと
喜んでいる姿が
適当にせずに
メイクやファッションに
時間をかけて、
自分のことが
大好きで大切にしている姿、
下着は手洗いして、
タオルで水分を拭き取り干します
ハンドクリームなどで
保湿してから
バストの入れ込みをして下さい
お手洗いの度に
入れ込みをしますと
定着率がアップしますよ♡
食べたいものを
闇雲に食べるのは良く無いですが、
心から食べたいものは
ほんの少し食べて
その後自分でできるケアを
頑張りましょうね♡
あなたも今よりもっともっと
キレイになれます♡
一緒に頑張りましょうね♡
安眠効果のカモミールティー
本日もお読みくださり
ありがとうございました♫