◆バストの悩み

必見!初心者におすすめ育乳したい時に読むblog

こんばんは(^ ^)   美人バストかなえです!         あなたのお身体 キンキンに冷えてはいませんか?😥     体験にいらしたお客様の足が 冷たっ!!😨と思うくらい、 冷えている方が多いです。   冷えてるなんて当たり前! 冷えなんて人生のお供だわ。   なんて思っている方もいませんか?     実は育乳にとって、大打撃!!!   どんなに、良い下着を着用しても どんなに、栄養を気をつけても どんなに、水分を意識しても どんなに、可愛くても←(ただのかなピーの妬み?)   冷えは、血流の流れを妨げて、 女性ホルモンの分泌を妨げるので、   結果的に育乳の妨げになります。。         乳腺の発達にも大きく関わるので、 バストアップに冷えは大敵なんです😥       ♡バストアップ体験♡     実は冷えている人ほどブスになる 冷えている人ほど育乳しにくいです。       冷えの種類については本日割愛しますが、   冷えの解決方法で共通しているのが、   栄養素を意識する お食事の摂り方 入浴方法 インナー着用 筋肉を増やすこと!     本日は栄養素についてまとめますね       タンパク質 筋肉が増えると代謝が活発になり冷え性改善されます。 お肉やお魚、大豆や、卵などバランスよく! 生姜など上手に利用してさらに温めましょう!     炭水化物(お米) よくサラダだけ食べている女性は本当に冷えています 熱を発生させるお米(120g)くらいは欲しいですね   ビタミンE かぼちゃ、アボカド、ゴマ、サーモン、ナッツ類などに含まれます 血流を良くしますので意識しましょう ナッツは酸化しやすいので、生ナッツを少量などの工夫が必要です。     食物繊維 きのこ、ネバネバ系、海藻類、ごぼうなど繊維のあるもの お通じも改善してくれる大切な成分です! 便秘は自律神経の乱れに繋がります。 自律神経は体温調節や、血管の調整にも関わるからです   鉄分 レバー、プルーン、緑黄色野菜、赤身のお肉、お魚など 血液を作る鉄分は必要不可欠です。 (鉄分に関してはサプリメントがおすすめです)         あなたの好きな食材はありましたか?     ちなみに、土の中の食材は身体を温めて 色の赤、オレンジの食材も温めます(例外、トマト) 鉄分の吸収率がアップする栄養素もあります。     ではまとめますと、   ささみばっかり、 生野菜ばっかり食べずに、 (過去のかなピー)         鉄分&タンパク質たっぷりの牛肉や鮭などと、 きのこやわかめたっぷりのお味噌汁に胡麻をトッピングし、 お米に納豆ご飯をかけて食べる✨ 色の濃い葉物野菜も食べて、白湯で締める!です(^ ^)     食べ方にも重要なポイントがあるので 次回更新しますね❤️           ♡バストアップ体験♡   かなぴー      
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