こんにちは💛
バストアップコンシェルジュ 佐々木 かなえです(^▽^)/
”バストアップでプロテインはどうでしょうか？”
よくご質問を頂きます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
バストアップでは
”たんぱく質”と摂ったら摂った分だけ、
バストにつくと思って下さい♡と
お伝えしているのですが、、、
たんぱく質には
少しだけ注意があります！
それは、たんぱく質自体にも
カロリー、脂質が含まれるので
気を付けないと”太る”んです。。。
良かれと思ってバストアップに選んだ
ビタミンEたっぷりのアボカドも
お肉もチーズも バストに良い栄養も含みますが
”脂質”がたっぷりな場合もありますので
食べ過ぎは注意ですね(o^―^o)
では具体的にどうすれば 良いでしょうか？
本来、たんぱく質は”固形物”中心で摂って欲しいんです。
理由は長くなるので割愛しますが、
ただ！三食を固形物というのは
なかなか難しいんですね💦
理由は細身の方はまず食べる栄養素がそもそも少ないから
バストに脂肪がつかない方が多いのですが、
その方々に、
バストアップだからと
朝はお魚、お味噌汁、お豆腐
昼はひれ肉、むし大豆、ヨーグルト
夜はささみ、納豆、となると。。。
食べられる方と、
無理な方がいます。💦
忙しくて朝ごはんを抜いていた方も
同じことが言えますね(o^―^o)
まず食べることは絶対的にバストにはなりますが、
無理はしないこと！
心地よく出来る方法💛
ですから、サプリメントを上手に活用したり、
プロテインを使ってくださいね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
プロテインは原材料をよく見ること、
乳製品を代謝できない遺伝子の方は、
ホエイプロテインを選ばないこと。
バストアップに大豆製品がおすすめだからと
ソイプロテインも悪くはないですが、
アトピーの方は、
同じ栄養素が偏ると症状が悪化する場合があるので、
継続しすぎない事。
(*^^*)
まだまだありますが、
また更新しますね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
こちらは上がビフォー
下がアフターのお客様のお食事です。☺️
私も、ミューズリーを
食べていましたよ‼️
あと、スムージーも飲んでいた笑
でもパンッパンで、、、
朝は、基本的に食べない方や
スムージーなど固形物を取らない方は、
多いと思いますが、カロリー的には良くても
あなたが痩せないなら
あなたには合わない…
バストアップの場合は、
タンパク質不足しがちですから、
何か取り入れて欲しいです☺️
あとは、昔のかなピーのような
冷え性の方はスムージー
おススメしません‼️
冷えやすい方や普段から
熱を生み出す食事、生活をしていない方は
ダイエットにも
バストアップにも向かないですね💦
モデルさんは熱を生み出す他のことを
行っていたり自分を知った上での
スムージーだと思う☺️💖‼️
ですから、あなたがただ
カロリー計算して
バストアップ
ダイエットするなら
注意してみてくださいね☺️
https://bijinbust-a.com/wp-content/uploads/2020/03/24c852acf993408eb10418b3f85718d7.mov
それから、糖質を摂りすぎると
バストがダルダルになると
Instagramで書きましたが
ビタミンB群を多めに意識して代謝
させて下さいね☺️
ビタミンB1
玄米、そば、豚肉など💖
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ではまたね☺️💖