いつもご覧いただきありがとう
ございます💕
旭川市在住
佐々木 かなえです
本日お年玉福袋見たら
こちらから💕お申込みを❤️
↓↓↓↓
http://bijinbust-a.com/?p=2659
本日はバストアップで
必要なおすすめ栄養素
総集編です♪
これを知っておけば
あなたのお食事も
バストアップ食材に
囲まれるのでは無いかな💕
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乳腺を発達させる
おすすめ栄養素
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●タンパク質→
お肉、お魚、大豆
♪アトピーの方
お肉→お魚→大豆と交互に
摂取すること
♪タンパク質リスクが高い方
お魚を積極的に摂る
理由に関しましては
後日お伝え致しますね
ちなみに
味噌汁もおすすめです💕
黒豆、豆乳など豆類には
効果が確認されなかったのに、
味噌にだけ、
乳がん予防効果があります！
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●ビタミンA→
ピーマン、人参、ニラ
ほうれん草
♪色の濃い野菜
生理痛にもオススメです。
浮腫み、デトックス！
正月太りを解消💕
生で食べられる方が良いですよ💕
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●ビタミンE→
アボカド、アーモンド
モロヘイヤ、かぼちゃ
♪血液循環が良くなります
モロヘイヤの先は
ネバネバしているので
納豆に和えても
美味しいですよ〜💕
♪アーモンドは
酸化しやすいので
小袋購入がおすすめ‼️
脂質も高いため、
脂質代謝が悪い場合は、
太ります。
ニキビの原因になる方も
食べ過ぎない
ようにして下さいね‼️
♪アボカドは脂質が高め
こちらも脂質代謝リスクが高めの
方は食べ過ぎ注意です‼️
遺伝子検査💕
かなりおススメ！
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●ビタミンC→
レモン、ブロッコリー
ピーマン、ほうれん草
♪バストにハリを出します❤️
ですが
ブロッコリーは
痩せやすいので、
食べ過ぎると
バストが小さくなると
言われております‼️‼️
食べ過ぎないように
して下さいね😊
食べすぎなきゃ大丈夫💕
・・・・・・・・・・・・・・
●ビタミンB群→
豚肉、納豆
卵、マグロ、
あさりなど
♪ホルモンを作る栄養素
マグロは赤身、
豚肉はヒレがおすすめ‼️‼️
ヒレはタンパク質量が高いので、
沢山食べなくても稼げます‼️
卵はこんがり焼くと
”AGE”が高くなるので
↓
詳しくは後日💕
美容を考えるならば
ゆで卵がおすすめ❤️〜
”吸収”を考えるのなら
温泉卵がベストです！‼️‼️
https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12401359219
糖化についてのブログも
良ければお読み下さいね
・・・・・・・・・・・・・・・
最後に最大の
ポイントです
古い食材を
使わないこと！！！
酸化すると
栄養素がどんどん抜けます❤️
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●タンパク質→肉、魚、大豆
●ビタミンA→人参、ほうれん草
●ビタミンE→かぼちゃ、アーモンド
●ビタミンC→レモン、ピーマン
●ビタミンB群→豚ヒレ、マグロ赤身
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今後も他にもおすすめ
栄養素をまとめて参ります😊
また更新致しますね〜
わたしも頑張りますので
一緒に頑張りましょうね😊
過去にも無い位のお値引き💕
今後はしないかも。。
お正月福袋は、1月６日21時より‼️
http://bijinbust-a.com/?p=2659
いつも最後まで
お読みくださり
ありがとうございます💕