いつもご覧いただきまして
ありがとうございます
北海道在住の
佐々木かなえです
昨日久しぶりに
焼肉を食べました
レバーオススメです
焼肉はバストアップに効果的です
詳しくは後日お伝え致しますね
話が変わりますが、
皆さんは
入浴していますか？
夏はシャワーで
済ませがちですが、
ダイエットと
バストアップ
両面から見ても
オススメできないです
私はなるべく
朝晩2回入浴し
一回は
頭浸浴と言って
後頭部まで浸かり
顔だけ出して入浴する
方法で入浴しています
こちらは効果的なんですよ
どういう風に
効果があるかと
言いますと
身体全体を効率よく
温めることが可能なんです
わたしは5歳と1歳の子供が
いるのですが、
上の子が赤ちゃんの時、
湯冷めして風邪ひいていました
赤ちゃんとのお風呂って
温度も低いし、
湯上げしたら
冷めるし。
お湯の量が少ないので
身体がはみ出て寒い
頭まで浸かると
お湯の量が少なくても
大丈夫です
子供達は不思議がっていますが
最近は主人が入れてくれる事が多く
助かっています
そんな事から色々調べて
始めました
温浸浴の効果
１、小顔効果
単純に頭浸浴をすると
顔とお湯の距離が近くなります
顔の体温が上がりやすくなり
顔の代謝が良くなり
小顔効果や
顔の老廃物も排出されます
わたしは当時肌荒れが
ひどかったのですが
汗をかきやすく
肌の質も良くなったと
感じましたよ
さらには
浮腫み防止に効果的です
２、冷え性改善
バストアップにもダイエットにも
敵の冷え性。
後頭部まで浸かる事で、
普通に入浴するよりも
効率的に身体を温める事が可能です
時間がないときも
オススメです
入浴後も暖かさが長続きします！
1番感じるのは
湯冷めしにくいです
そして他に効果を
感じているのが
肩こりです、
スッキリ解消とは
いきませんが、
肩こりで頭痛している日
それが和らぎます
毎日の育児や家事で
肩こりがひどいのですが
頭痛が治ります
３、リラックス効果
耳もお湯に浸かると
リラックス効果が得られストレスも
和らぐと言われています
わたしはいつも
片鼻呼吸をして
気持ちを整えています
また頭のてっぺんに
百会というツボが
あるのですが、
そちらが水圧で刺激されると
自律神経が整います
自律神経が整うと
気持ちもゆったりと出来て
ダイエット
しやすくなります
４、頭皮の疲れを解消
色々と生活していると
ストレスなど切り離せない世の中、
やはり頭皮も疲れます
実は頭皮が疲れると
頭皮が硬くなります
そうしますと身
体全体の皮膚が
引っ張られてしまいます、
すると身体全体の
コリがひどくなってしまいます
頭もスッキリして効果的です。
時間があるときは
頭皮マッサージも一緒に
行っていますよ
５、頭皮も汚れがスッキリ
頭皮の血行が良くなり
毛穴が開くので
頭皮の汚れが落ちやすくなり
抜け毛予防や
フケ予防にも効果的です
とってもおすすめです
こちらは注意点がありまして
入浴後は水分補給を忘れずに
また、お風呂の温度も
暑すぎないようにして下さいね
あまり暑いとのぼせてしまいます、
また、バストは脂肪ですので
脂肪が燃焼してしまいますので
バストアップの面から
考えるとぬるめの
お湯にゆっくりがオススメです
入浴後のオススメの
セルフケアもありますので
後日お伝えいたしますね
頭浸浴は
小顔効果、冷え性改善
リラックス効果、頭皮の疲れの解消、
頭皮の汚れがスッキリです
ちょっと家族には
不審がられるかもしれませんが、
オススメです笑
なかなか
自分の時間を取るのが難しい日も
自宅でリラックス効果のある
お風呂でぜひバストアップと
ダイエットの効果をあげましょうね
ダイエットに関しては、
痩せたら食べられると
勘違いしていたわたし
太りにくい食生活を
自然と身につけて初めて
成功だと思います
毎日の習慣となり
キレイの生活が自然と
楽しくできる、
もう痩せたから
たくさん食べられるではない
だからリバウンドしたんだと
気づきました
今更かと言われそうですが笑
今の食生活やセルフケアが
習慣となるように
頑張っています
一緒に頑張りましょうね
お休みしたい日は
おやすみして、
頑張れる日に
頑張りましょうね
本日もお読み下さいまして
ありがとうございました♡