いつもご覧頂きまして

ありがとうございます

 

北海道旭川市在住の

佐々木かなえです

 

 

 

数日前から旭川は寒くて

 

夏の気温から

冷んやりとしており

 

 

娘が風邪を

引いてしまいました、

 

 

 

 

幼稚園教諭時代は

園児から

風邪を貰ったり

 

 

身体が

弱かったのですが

 

 

最近では朝晩なるべく

お風呂に入り、

 

 

 

健康的になりました

 

そのうち一回は

 

 

頭まで浸かります笑

↑きちんと良い理由

　あります

後日お伝え致しますね♡

 

 

冷えはバストアップに

大敵です

 

代謝も落ちますね

 

 

身体全体的に見ても

良いことなしですね

 

 

代謝が良くなりつつ

 

バストアップして

 

燃焼しやすい

身体になる

 

そんな夢の様な

セルフケアもありますよ♡

 

後日お伝え致します

 

↑天使の羽と言われている

あの場所です♡

 

 

夏だからこそ！

 

冷たい飲み物や

アイスで

 

 

身体を冷やさない様に

したいですね

 

 

もし食べるのなら

身体が温まるお食事を

意識したり

 

食べては

ダメでは無いですよ

 

 

冷たいままに

しない様にしましょうね

 

 

ハーブティとセットで

いただくとかいいですよ♡

 

 

身体が冷えると

代謝がどんどん悪くなり、

 

 

太りやすく

なりますので

 

 

冷たいものは

習慣にはしない様にして

 

 

温かいものとセットで♡

 

 

血行が良くなり

 

女性ホルモンを

味方につけると

 

 

 

バストアップ出来る！

 

 

 

女性ホルモンは

冷えが大敵ですので

 

 

 

 

おやすみする日が

あっても

 

続けていれば

 

必ず変わります！

 

 

 

 

今日もバストアップ

情報をお伝え致します

 

 

 

本日は足のセルフケアの

ご紹介です

 

 

バストアップに

何故足？と

 

お思いの方も

いらっしゃるかと思います

 

 

 

 

実は身体が歪むと

 

 

バストの位置が

下がるんです

 

 

 

身体が歪むと

代謝が悪くなり

 

痩せづらくなり

 

血行が悪くなったりして

冷えにつながる

 

 

そうしますと

バストを支えている

大胸筋も衰えてきます

 

 

 

大胸筋はバストを

支えておりますので

 

 

 

大胸筋が衰えると

バストが

しっかり支えられず

 

 

 

バストが背中に

流れてしまいます

 

 

 

身体が歪んでいる方は

 

 

足裏のアーチを作る方法

 

こちらの

セルフケア

 

行って下さいね

 

 

足裏のアーチ、

皆さんありますか？

 

 

扁平足や

外反母趾では

ありませんか？

 

 

それは歪みが原因です

 

 

靴はサイズがきちんと

あっていますか？

 

 

靴紐はきちんと

結んでいますか？

 

 

可愛いデザイン

だからと言って

 

合わないサイズの

靴履いていませんか？

 

 

 

 

 

 

 

足裏のアーチを作って

ぜひ姿勢を正して

 

歪み改善しましょう

 

 

 

【足裏のアーチを作る】

 

 

 

 

ステップ１

 

片方の足の先を

 

下から持ち上げる様にもつ

 

ステップ２

 

もう片方の手でかかとを抑えて

 

足先を持った手は

 

上に上げる様に力を加える

 

… 左右 × ３回 / 日

 

 

 

ステップ３

 

今度は足先を上から掴み、

 

もう片方の手をかかとに添えて

 

雑巾を絞る様に反対側にひねる

 

… 左右 × ３回 / 日

 

 

こちらは

回数を重ねると

 

段々と足首が

柔らかくなります

 

 

ウォーキング時の

怪我防止にもなりますし

 

 

 

歪みが正されて

バストアップ

にも繋がります

 

 

 

 

バストだけでなくて

身体全身が健康的になり

キレイになれますよ

 

 

 

 

ぜひ一緒に頑張りましょうね

 

 

 

 

 

本日もお読み下さいまして

ありがとうございました♡