セルフケア

背中、二の腕に流れたお肉は移動する!結果バストアップできる!

いつもご覧いただきまして

有難うございます

 

 

バストのケアを

しています

 

 

”バストを残してダイエット”を

サポートしています

 

 

北海道在住の

佐々木かなえです、

 

 

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バナナを食べさせて

くれている娘。

 

 

4日間送迎付きの

”短期プール教室”に

通って3日目。

 

 

出発直前、

 

「お母さん着替えが辛い」

 

声を震わせて

打ち明けてきました。

 

 

聞けば

ほとんどの子が

 

送迎せずに

着替えを手伝いに、

 

お母さんたちが

来ているとの話。

 

 

えっ!ごめんね。

知らなかったよ、、

 

 

今日スイミングに行くと

とっても嬉しそうでした。

 

 

 

 

子供たちが

 

”心地よく”

過ごせるように、

気を配って行こう。

 

 

そんな風に感じました。

 

 この”心地よく”

 後々出て来まーす笑

 

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”お姉ちゃん〜よかったね!”

 

 

 

 

帰宅後は

喉が渇いたようで

 

たくさんお水を

飲んでいた娘。

 

 

何歳でも

水分補給大切です笑

 

 

 

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こんなステキなお店も♡

 

 

本日のお題は、

 

 

”脂肪がバストに移動する”

 

 

こちらの真実とは?

 

 

まず最初に、

 

こちらのお写真を

ご覧ください。

 

  ⇩

 

 

image

image

 

 

この2枚の写真

実は同じ体重です。

 

 

そして1ヶ月ほど

 

セルフケアを

頑張った効果なんです!

 

画像は師匠から

お借り致しました。

 

 

 

実は今まで

お伝えしている

 

”セルフケア”

 

 

こちらでは残念ながら

あまり減量できないです。

 

 

 

減量となると

別の方法となります。

 

 

減量方法も後日に

お伝え致しますので

大丈夫ですよ♡

 

 

本日は割愛致しますね!

 

 

 

なぜ減量よりも

 

セルフケアを

先にお伝えするのか

 

 

 

減量ばかりが

大切なのか?

 

そう思うからです。

 

 

 

こちらは

 

去年の

ハロウィン時期の写真

  ⇩

 

 

こちらは最近の写真

  ⇩

 

image

 

 

大きさは違いますが、

 

体重の変化なしです

 

顔まわりがスッキリ。

 

 

 

 

”セルフケア”は

 

明らかに

体型の変化

もたらしてくれます。

 

 

 

 

 

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ちょっぴり甘いもの

食べたくなり頂きました

 

 

 

脂肪には2種類あります。

 

 

皮下脂肪と

中性脂肪です。

 

 

こちらの内容は

 

みなさんが

知っているかと思いますので

 

割愛致しますね

 

 

 

ではバストに

移動する脂肪とは

 

どちらか?と申しますと

 

 

皮下脂肪になります。

 

 

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この皮下脂肪は、

 

 

移動しやすい

性質を持っており

 

 

セルフケア(揉んで流す)

ことにより、

 

 

バストに移動します。

 

 

 

よって見た目

スッキリして

 

痩せたように見えます。

 

 

 

 

 

セルフケアを

続けていくうちに

 

 

脂肪はバストが

定位置だと認識します

 

(1番心地よい場所)

 

 

そしていよいよ

 

バストに

しっかりと定着し、

 

バストアップする♡

 

 

 

”セルフケア”の効果を

早める方法なんかもあります♡

 

  • 日頃から水分補給をする
    ⇩
  • お食事管理で良質な身体にしておく
    ⇩
  • 入浴などで身体を温めておく
    ⇩
  • セルフケアで揉んで柔らかくする
    ⇩
  • 柔らかくなった状態で移動させる
    ⇩
  • 3分休む
    ⇩
  • 下着で定着させる
 

定着させるには

脂肪にとって

 

 

バストが

心地よい場所であること

 

これが大切になります。

 

 

 

”心地よい”というのは、

 

冷えていたり、

栄養バランスが悪かったり、

 

 

背中が凝り固まっていると

心地よくはないので、

 

 

バストに

定着しにくくなります

 

 

 

ですから

”セルフケアのみ”では

 

移動時間がかかるのです。

 

 

 

 

 

せっかくなら

最大限効果を出したい。

 

そんな風に思いますよね

 

 

  • 日頃から水分補給をする
    ⇩
  • お食事管理で良質な身体にしておく
    ⇩
  • 入浴などで身体を温めておく
    ⇩
  • セルフケアで揉んで柔らかくする
    ⇩
  • 柔らかくなった状態で移動させる
    ⇩
  • 3分休む
    ⇩
  • 下着で定着させる
 
3分休む
とっても重要な役割があります
 
 
後日お伝え致しますね。
 
 
 
わたしも
頑張りますので
 
一緒に頑張りましょうね
 
 
 
 
本日もお読みくださり
ありがとうございました
 
 

整形してないのに顔が変わったと言われる理由!

いつもご覧頂きまして


ありがとうございますハート


 


自らもバストのケア中で


 


”バストを残してダイエット”


サポートをしています


 


北海道在住の


佐々木かなえです、


 


 



 


後ろ姿がオバさんから


 


少しずつ


変化して参りましたOK


 



 


はーいまたまたご登場


何回出るかな???笑


 


この頃自分が嫌で


写真がないのです笑


 


飽きるかと思いますが


お許し下さいハートブレイク


 


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本日は娘が


椅子作りをしましたよハート


 


 


暑かったので娘は


冷凍フルーツを


食べましたよ🍓


 


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話は逸れてしまいましたが、


 


単刀直入に皆さんに


ご質問があります。


 


 


ズバリ


 


自分のバスト


好きですか???


 



 


こちらは画像を


お借りしております


 


わたしの憧れのバストです


いつもパソコンに保存して


こうなるんだと思っています


 


 


フワフワとしていて


若々しい


バストですか?ハート


 


 


流れてしまうくらい


垂れていますか?ショボーン


 


 


削げてしまって


悲しくなりますか?ハートブレイク


 


 


細身の方は


バストから痩せて


しまっていますか?ゲッソリ


 


 


突然失礼な質問をして


申し訳ありません流れ星


 


 


わたしが


言いたいこと。


 


 


1つです!!!


 


 


今よりもステキな


バストに変われます


 


 


 


なれます。


 


なれるんです!


 


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↑こちらは


主人が出張中で


疲れ切っていた時。


 


師匠には特に


何も言っていなかったのに、


 


突然届いた


ラインです!


 


師匠は凄いですおねがい


びっくりしましたもん、


 


え?居る???って笑


 


 


もっとたくさんの励まし


ラインを頂いております


 


バストアップの励ましも


後日ご紹介致しますねハート


 


 


ですから、


バストアップも


ダイエットも成功します。


 


 


わたしは過去に絶対に


 


痩せられない人間だ


と思っていました。


 


 


 


そしてバストに


気を使うレベルまで


到達して


いなかったのです。


 


 


見えない場所に


気遣えるほどの


 


余裕が


なかったです。


 



 


ですが、現在。


 


師匠と大先輩達に


サポートしてもらえて


 



 


お母さんいい感じだよ〜


 


 


体重も


減ってきています。


 



 


食の変化は大きいです!


 


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料理は苦手な方ですので


見た目は目をつぶって


下さると嬉しいですキラキラ


 


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全粒粉パン美味しかった!


 


 


本当に、


 


本当に、


少しずつです。


 


ダイエットを


繰り返しているので


 


ペースは速くないです。


 


 


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青のりもゴマも良いですよ


バジルではないのです笑


 


 


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ほぼ同じ感じですが


本人飽きてませんので


ご安心ください笑


 


バリエーションが


ないのです笑


 


最近よく言われる言葉。


 


顔が違うキラキラ


 


 


整形では


ありません笑


 


 


 


1週間いなかった


主人までもが、


 


顔が変わったと


言っていましたキラキラ


 


してないよ笑


 


 


 


リトミック教室で


頂いた後ろ姿の写真が


 


おばさんとまで


では無かった。笑


 


image


 


これがもう


すっごく嬉しい。


 


 


アンダーが


マイナス5、2センチ


 


バストのサイズは


ほぼ変化なし。


 


 


見た目違います。


 


 


続ければ


もっともっと


 


変われるキラキラキラキラキラキラ


 


 


皆さんと一緒に行いたい


 


セルフケアがあるんです。


 


 


 


 


バストアップの


セルフケアです♡


 


 


とっても簡単です。


 


 


ぜひ一度


取り入れてみて下さいカギ


 


 


 


バストには、


 


天渓→乳腺を発達させる


   効果があります


 


 


だん中→女性ホルモンの活性化、


    ストレス軽減、


    美肌効果がありま


 


 


乳根→女性ホルモンの分泌や、


   リンパの流れを


   促す効果があります


 


 


こちらの3つのツボを


 


1日に左右2セットずつ


押して欲しいんです♡


 



 


 


ですがこちらの


写真でここです!


とお伝えしても、


 


なかなかツボの場所を正確に


お伝えすることは


出来ませんショボーン


 


 


バージスラインの周りを


3本の指でまんべんなく


押して下さい!!!


 


 


そうしますと


必ずツボに


入るかと思いますOK


 


 


 


こちらを続けていると


 


 


何だか自分のバストは


こんなに


フワフワしていたかな?


 


 


などと感触も


変化してくるのが


わかるかなと思いますおねがい


 


 


ぜひぜひ


1日左右2セットずつ


押してみて下さいね♡


 


 


明日は師匠にお会い


出来る日ですハート


 


 


しっかり


学んで参りますキラキラ


 



 


師匠お気に入りの


スープカレー屋さん


大人気のためしばらく予約お休み中ショボーン


 


 


他にもセルフケアや


忙しい方に取り入れやすい


お食事に関しましても


 


更新致しますね


 


天渓、だん中、乳根のツボ


こちらを押すときは


 


バージスラインを万遍なく


押してくださいね


 


乳腺を発達させて、


女性ホルモンの活性化、


 


ストレスの軽減、


美肌効果があります


 


女性ホルモンの分泌や


 


リンパの流れも


促しますよ!!!


 


 


 


暑いのでツボ押しも


少しばかり


辛いかもしれませんが、


 


一緒に頑張りましょうね♡


 


 


 


 



 


いつも最後まで


ご覧頂きまして


 


ありがとうございます♡


 


 

バストよりお腹が出ている時まずしたい事は?♡

美人バスト 佐々木 かなえです😊

 


 



娘が風邪をひいてしまい、


息子も怪しい…


皆さん風邪に気をつけて下さいね😊❤️



 

 

 

今可愛い2人の子供に恵まれて


幸せですが、幸せと感じれない時期が


あったことを🤭振り返ります。



わたしは産後13kg増えました!


妊娠中7kg増えて、減ったのに


すぐに戻り、6kg増えました。



バストを残してダイエットを始めた時


1番気になったのは


実はバストじゃないんです!


バストより出てたお腹。




そうバストを悩む余裕が

無いくらいお腹が出てたの😢



だから、バストアップコンシェルジュで

バストケアをできるまでに


痩せた時は一歩前進した気分で

嬉しかったなぁ…❤️


 

 

バスト1

ウエスト0、7

ヒップ1

 

こちらは理想の

スタイルの黄金比率です!

 

 

ウエスト周りをチュニックで

常に隠していた私は

バストより出てたから


バスト0.5

ウエスト1.5

ヒップ1.2


こうだったと思う…ポーン


えーんえーんえーんえーんえーん

 

 

でも私は諦めませんでしたよウインク

 

 

ウエストとヒップアップの

セルフケアを開始したよ照れ

 

 

 

 

バストのサイズが同じでも



ウエストにくびれがあるかないかで

 

バストの見た目は

大きく違いますラブラブから❗️

 

 

ウエストがくびれていることで

 

バストが強調されるのですおねがい

 

 

 

 

ボン、キュッ、ボン

 


 

 


 

手に入れたい方は

とても大切なケアになります♡

 


 

 

ウエストと

ヒップアップのセルフケア

 

1日に必要な回数・往復30回

 

 

ステップ1、膝を立てて足を揃える

 

 

ステップ2、左右に足をパタンと

      倒すことを繰り返します

 

 

ポイント、手は床に指先だけを付ける


 

手のひらを床につけて

セルフケアを行うと

二の腕が太くなるので

注意が必要です

 

 

こちらのケアで

前に進んでしまう人は

 

筋肉がないので

回数を重ねてみてくださいね♡

 

 

もう1つウエストの

くびれに重要なこと、

 

冷たい飲み物や

食べ物を取りすぎないことキラキラ

 

 

 

食べる場合は温かい飲みものと照れ

 

 


 

継続は力なりですラブラブ

 

 

 


信じて続ける!!これに限ります。

 

 


本日のセルフケアは

 

 

同時にバストが大きく

キレイに見えますドキドキ

 


更にバージスラインが大事!


また後日更新します😊

 

 

ぜひお試しくださいね

 

 

ウエストと

ヒップアップのセルフケア

 

1日に必要な回数・往復30回

 

 

ステップ1、膝を立てて足を揃える

 

 

ステップ2、左右に足をパタンと

      倒すことを繰り返します

 

 

ポイント、手は床に指先だけを付ける


 

手のひらを床につけて

セルフケアを行うと

二の腕が太くなるので

注意が必要です

 

 

 


 

 わたしも頑張りますので

一緒に頑張りましょうね😊❤️

 

 

 

いつも最後までご覧頂き

ありがとうございますハート

 

 

 

 

 

【近道発見!】リンパの流れを良くしてバストアップ&ダイエット

いつもご覧頂きまして


ありがとうございますキラキラ


 


北海道在住の


佐々木かなえです、


 


 


皆さんは


足のケアされていますか?


 



女性はヒールを着用したり


疲れることが多いですよね


 


 


バストアップに


足が関係あるのかな?と


思われる方も多いと思いますが、


 


 


足にはたくさんの


リンパ節のツボもありますし、


 


ふくらはぎは


第二の心臓とも呼ばれています、


 



 


 


ですから


足のリンパ節のツボを刺激して


 


女性ホルモンを活性化したり、


 


 


セルフケアを行い


全身の血液循環を巡りよくし


 


バストに血液を運ぶ事が


重要ですOK


 


 


脚やせ効果もあり


もちろんダイエットにも


効果的ですキラキラ


 



 


 


ぜひ足のケアも


行いたいですねハート


 


 


実はリンパの役割は、


体の中で不要になった


老廃物やタンパク成分、


病原体などを回収してくれます


 


 


不要なものを運ぶのが


リンパ液なのですOK


 


 


リンパ液は


リンパ節を通ります


 


リンパ節は


リンパ液に流れている


老廃物を処理して


 


綺麗なリンパ液にしてくれます


 


 


私たちが自ら


身体を動かして


筋肉が動く事によって


リンパ液は全身に巡りますよおねがい


 


 


リンパが滞ると


浮腫みますショボーン


 


 


理由は老廃物や


水分が皮膚の下に


溜まってしまうからです。


 


 


 


そして疲労や肩こりの症状もガーン


 


水分や老廃物があるために


細胞に必要な栄養が


運ばれなくなります


 


 


そのため新しい細胞が


再生されにくくなります


 


 


そうなりますと


血行が悪くなりますガーン


 


同時に筋肉も硬くなり、


肩こりを引き起こしますよ


 


 


また風邪やウイルス


かかりやすくもなりますショボーン


 


 


老廃物が排泄されにくくなり、


滞ってしまいますと


 


リンパには病原菌から


身体を守る働きがあるので


 


結果風邪菌やウイルスに


負けてしまうのですハートブレイク


 


 


自分の免疫を高めて


なるべくお薬に頼らず


健康的で生活する為にも


必要なケアですよハート


 


 


 


リンパが滞る原因は


運動不足、


ストレス、


水分不足などです!


 


 


また生理前は


”プロゲステロン”という


女性ホルモンが増えます


 


”プロゲステロン”は


塩分を溜め込む性質があるので


 


体内の水分が多く保たれ


余分な水分が


溜まってしまいますガーン


 


 


こちらを阻止することは


難しいですので


 


生理前にもオススメの


セルフケアとなりますよキラキラ


 


 


 


ではリンパ節のツボの


マッサージをご紹介致しますラブラブ


 


【リンパ節のツボのマッサージ】


 


☆1日に必要な回数、


各所20回×左右


 


ステップ1


寝転がり足首下部分のツボをさする



 


ステップ2


足を上げ、膝の後ろをさする


 


こちらは膝窩節(しっかせつ)


第二の心臓と呼ばれるほど


重要なリンパ節ですOK


 


足首から膝周りを流れるリンパ液は


この膝裏にある


膝窩リンパ節に流れていますので


大切になりますよ流れ星


 


 


 


ステップ3


 



 


足を伸ばし、


鼠径節をマッサージする


 


鼠径節(そけいせつ)は


太ももの付け根部分にある


 


下半身の重要なリンパ節ですキラキラ


 


私は毎朝起床後は


ベッドの中で


鼠径節をマッサージします


 


その後起き上がって


付け根を伸ばすように


伸びをしていますよハート


 


こちらを行うと1日の代謝が


良くなりますよキラキラ


 


 


下半身のリンパの


流れをよくするために


マッサージしましょうおねがい


 


 


ダイエットにおいても


重要なセルフケアになりますキラキラ


 


 


実は食事制限を行っていても


こちらのリンパ節が詰まっていると


痩せづらいですゲッソリ


 


 


痩せたい方は


ぜひ行ってみてくださいねOK


 


リンパが改善されると


血流が良くなり


 


足が暖かい状態になりますよキラキラ


 


 


脂肪は冷えた場所に溜まるので


脂肪がつきにくくなりますおねがい


 


 


下半身だけ脂肪が残ることも


無くなりますのでオススメですOK


 


 


そしてこちらのケアは


全身に血液や、栄養素、酸素が巡るため


疲労回復効果もありますおねがい


 


 


行うときのポイント


 


1、身体を温めた状態で行う


 


入浴後は血行が良くなり


オススメです



 


 


2、リラックスした状態で行う


 


ゆったりして深呼吸をしてから


行うと効果的ですラブラブ


 


 


3、オイルやクリームを使う


 


滑りが良くなり


マッサージしやすくなりますし、


美容効果も期待できますよキラキラ


 



 


 


4、ケア後は水分補給をする


 


リンパが回収した不要物を


汗や尿で体外に排泄させましょう


 



 


ジンジャーティーオススメです


 


 


 


こちらはハーブティーとして


売られている生姜茶です


 


お料理に使用したり


ティーに使えます


 


日持ちもしますので


とってもおすすめですよ


 



私は生姜の汁が手に付くと


痒くなるので


とっても嬉しい商品です


 



 


 


4、食後すぐに行なわない


 



以上になりますキラキラ


 


 


カリウムは体内の


塩分を排泄する働きがありますので


後日お食事もお伝え致しますねキラキラ


 


暑い季節はつい


身体を冷やしたり


 


味の濃いものが


食べたくなったり


 


お酒を飲む機会も


増えるかと思います


 


少しのケアを


日々の習慣として


 


自然とキレイな


自分を手に入れたいですねキラキラ


 


 


寝転がり足首下部分のツボをさする


 


足を上げ、膝の後ろをさする


 


足を伸ばし、


鼠径節をマッサージする


 


 


3つのケアで


キレイへの道を進みましょうラブラブ


 


 


それでは


私も頑張りますハート


 


一緒に頑張りましょうねキラキラ


 


 



 


本日もお読みくださり


ありがとうございましたキラキラ


 


 


 

【簡単♫】リンパの詰まりを解消♡二の腕痩せ&バストアップ

いつもご覧いただきまして


ありがとうございます


 


北海道在住の


佐々木かなえです、


 



 


ゆっくりジョギングしています


 


 


卵はバストアップに


オススメで、


半熟が良いのですが


 



 


残念な結果に


なってしまいましたゲッソリ


 


わたしは


おっちょこちょいですし、


 


適当な部分も


多いのですが


 


頑張ると決めたら


やる性格でもありますOK


 


 


ダイエットと


バストアップの神が


降りてきましたキラキラ


 


こんな風に変わりたいと


1つ1つ叶えていきますおねがい


 


 


皆さんは


バストにどんな形を


理想としていますか???


 


 


これからご紹介します


マッサージは


 


セルフケアの土台となりますので


ぜひ行ってみて下さいね


 


 


場所は脇のリンパ線の


マッサージですおねがい


 


 


リンパが液の流れが


停滞すると


老廃物が溜まりますね


 


 


そうなると


新陳代謝が悪くなったり


 


 


背中の脂肪が


蓄積する原因にもなるんです


わたしが1番気にしていた


背中がおばさんガーン


 


 


こちらのセルフケアを


行ってから


 


背中のたるみ


大きさが小さくなってきましたOK


 


 


リンパの流れが悪くなると


 


もちろんバストに


必要な栄養素が


届きにくくなり


 


 


バストアップの妨げに


なりますガーン


 


 


リンパの流れが良くなれば


自律神経も整い


 


女性ホルモンの分泌も


促されますよラブラブ


 


 


マッサージする前には


常温の水分を補給してから


行って下さいねキラキラ


 


 


こちらのケアは


オイルなどをつけて


お肌に傷がつかないように


行って下さいおねがい


 


 


リンパのつまりがなくなると


皮膚のざらつき


なくなりますよラブラブ


 


 


 


 


女性ホルモンは


乳腺が発達し


 


乳腺の周りにあるバストの


脂肪が増えますキラキラ


 


 


ですからこちらの


マッサージは


とっても重要ですOK


全て重要なんですが


 


 


わたしはこちらのケア


1ヶ月くらい痛かったですガーン


 


詰まっていたんですねショボーン


 


 


ですが1ヶ月くらいしてから、


足のカサつきが軽減


 


痛みも無くなってきましたよラブラブ


 


 


さらに二の腕


細くなりますOK


 



 


【リンパ線のマッサージ】


 


一日に必要な回数


各15回(最低)×左右


 


 


ステップ1、


脇の前側をつまみ、揉む


 


 


ステップ2


ステップ1と同様に、


今度は脇の後ろ姿


(大円筋、小円筋)をマッサージ


 


 


ポイント


親指以外の指を


くっつけて


指で面を作り


マッサージして下さいねハート


 


 


キレイになりたいと思う


 


キレイへの一歩へ


進んでいますラブラブ


 


 


自分が変わりたいと


思うことが大切で、


 


誰かに言われて


するのではなく


 


決めるのは自分ですよね


 


だからキレイになろう


 


わたしは変わりたい


そう思うことだけでも


 


何も考えずにいるのとは


違うと思うんです


 


わたしは最近運動に


長い時間取れないことが


多いのですが


 


15分でも


体育館に行きます


 


ストレッチだけでもおねがい


 


常に運動靴を車に入れていて


合間で私服で行きます


 


本格的に運動出来ない、


 


でも身体を伸ばすだけでも


違うと思っています


 


積み重ねだと思うから


 


あなたは10分あったら


何に時間を使いますか?


 


こちらのマッサージ


一度試してみて下さいねおねがい


 


わたしもこれから行いますラブラブ


 



 


 


 


 


それでは


本日もお読みくださり


ありがとうございましたラブラブ


 


 


 


 


 

【簡単!即実践!】 バストの谷間作れます♡

いつもご覧頂きまして


ありがとうございます


 


北海道在住の


佐々木かなえです、


 


実は昨日理不尽な事が


起こりましたあせる


 


以前の私は


ずーっとそこにフォーカスして


 


イライラしっぱなし


だったでしょうショボーン


 


ですが


前向きになるのが


早かったですおねがい


私にしてはかもしれませんが


 


いつでも


 


自分の為に


 


短時間で立ち直れるよう


 


なりたいですねおねがい


 


 


ですが、そんな時に


 


別件でお友達が


 


私を助けてくれて照れ


 


嬉しかった



 


誰かに守られたり


 


助けられたり


 


有難い事であり、


 


幸せなことですね。


 


 


私もバストや体型に悩む方の


 


助けになりたいですおねがい


 


 


ただ発信するだけですので


ご安心下さいね♡笑


 


 


本日のキーワードはこちらです



バストの谷間


ありますか?


 


キツイ下着で


無理やり作っていませんか?



バストも呼吸しています、


 


血液が流れていますおねがい



 


無理矢理押さえつけられたら


 


呼吸が苦しくなるように


 


下着で締め付ける行為は


 


バストが育ちません、


 


 


それどころか


 


老けたバストになりますショボーン


 


 


下着を外したら、


谷間が離れてしまい


悩んでいませんか?


 


 


これからご紹介しますセルフケアは


 


ヌードバスト


自信が持てます!


 


 


苦しい下着を手放して


 


自然な谷間を作る♡


 


今日はそんな方法を


お伝え致しますラブ


 


 


【谷間を作るセルフケア】


 


谷間を親指と人差し指で


上下につまむ。


 


回数は往復三回ほど



 


これだけです!!!!


 


これだけなら、


 


やりませんかウインク


 


いつもより


 


お誘いしちゃいます!!!笑


 


一緒に頑張りませんか?


 


 


爪の長い方は少し


やりにくいかもしれません、


 


指の腹を使ってみてくださいね♡


 


 


下着の着用方法や、


 


洗い方、


 


干し方、


 


寿命、


 


収納方法、などなど


 


後日にお伝え致します♫


 


 


サイズ変わらないな〜、


 


そう思わずに


 


地道に続ける事と


 


信じる事が大切ですおねがい


 


 


ぜひサイズを測ってみたり


 


写真を撮ってみると


 


体重の変化や


アンダーの変化などが


 


わかり易いと思います



 


大切なのは、


 


辞めない事。


 


 


お休みする日があっても


 


休んだらまた再開する事、


 


変りたいと思う気持ちです。


 


 


女性は生理があるので、


 


不安定になったり


 


体重が思うように


減らなかったり、


 


バストケアをしたくない時も


あると思います


 


 


ですが、続けていれば


変化が無い方は居ないと


確信しております


 


 


一緒に頑張りましょうね♡



本日もお読み下さり


ありがとうございました♫


 


 


 

【足首アーチとバストアップ???】大切なお話し☆

いつもご覧頂きまして


ありがとうございますおねがい


 


北海道旭川市在住の


佐々木かなえですラブ


 



 


 


数日前から旭川は寒くて


 


夏の気温から


冷んやりとしており


 


 


娘が風邪を


引いてしまいました、


 


 


image


 


 


幼稚園教諭時代は


園児から


風邪を貰ったり


 


 


身体が


弱かったのですが


 


 


最近では朝晩なるべく


お風呂に入り、


 



 


 


健康的になりました照れ


 


そのうち一回は


 


 


頭まで浸かります笑


↑きちんと良い理由


 ありますおねがい


後日お伝え致しますね♡


 


 


冷えはバストアップに


大敵ですショボーン


 


代謝も落ちますね


 


 


身体全体的に見ても


良いことなしですねあせる


 


 


代謝が良くなりつつ


 


バストアップして


 


燃焼しやすい


身体になる


 


そんな夢の様な


セルフケアもありますよ♡


 


後日お伝え致しますおねがい


 


↑天使の羽と言われている


あの場所です♡


 


 


夏だからこそ!


 


冷たい飲み物や


アイスで


 


 


身体を冷やさない様に


したいですねおねがい


 



 


もし食べるのなら


身体が温まるお食事を


意識したり


 


食べては


ダメでは無いですよ


 


 


冷たいままに


しない様にしましょうね


 



 


ハーブティとセットで


いただくとかいいですよ♡


 


 


身体が冷えると


代謝がどんどん悪くなり、


 


 


太りやすく


なりますので


 


 


冷たいものは


習慣にはしない様にして


 


 


温かいものとセットで♡


 


 


血行が良くなり


 


女性ホルモンを


味方につけると


 


 


 


バストアップ出来る!


 


 


 


女性ホルモンは


冷えが大敵ですので


 


 


 


 


おやすみする日が


あっても


 


続けていれば


 


必ず変わります!


 


 


 


 


今日もバストアップ


情報をお伝え致します


 


 


 


本日は足のセルフケアの


ご紹介ですラブ


 


 


バストアップに


何故足?と


 


お思いの方も


いらっしゃるかと思います


 


 



 


 


実は身体が歪むと


 



 


バストの位置が


下がるんです


 



 


 


身体が歪むと


代謝が悪くなり


 


痩せづらくなり


 


血行が悪くなったりして


冷えにつながるショボーン


 


 


そうしますと


バストを支えている


大胸筋も衰えてきますショボーン


 


 


 


大胸筋はバストを


支えておりますので


 


 


 


大胸筋が衰えると


バストが


しっかり支えられず


 


 


 


バストが背中に


流れてしまいます


 



 


 


身体が歪んでいる方


 


 


足裏のアーチを作る方法


 


こちらの


セルフケア


 


行って下さいねラブ


 


 


足裏のアーチ、


皆さんありますか?


 


 


扁平足や


外反母趾では


ありませんか?


 


 


それは歪みが原因です


 


 


靴はサイズがきちんと


あっていますか?


 


 


靴紐はきちんと


結んでいますか?


 


 


可愛いデザイン


だからと言って


 


合わないサイズの


靴履いていませんか?


 


 



 


 


 


 


 


足裏のアーチを作って


ぜひ姿勢を正して


 


歪み改善しましょう


 


 


 


【足裏のアーチを作る】


 


 


 


 


ステップ1


 


片方の足の先を


 


下から持ち上げる様にもつ


 


ステップ2


 


もう片方の手でかかとを抑えて


 


足先を持った手は


 


上に上げる様に力を加える


 


… 左右 × 3回 / 日


 



 


 


ステップ3


 


今度は足先を上から掴み、


 


もう片方の手をかかとに添えて


 


雑巾を絞る様に反対側にひねる


 


… 左右 × 3回 / 日


 



 


こちらは


回数を重ねると


 


段々と足首が


柔らかくなります


 


 


ウォーキング時の


怪我防止にもなりますし


 


image


 


 


歪みが正されて


バストアップ


にも繋がります


 


 



 


 


バストだけでなくて


身体全身が健康的になり


キレイになれますよラブ


 


 


 


 


ぜひ一緒に頑張りましょうね


 


 


 


image


 


 


本日もお読み下さいまして


ありがとうございました♡


 


 


 


 


 


 

【夢の様なお話し】乳腺を発達させるセルフケア

いつもご覧頂きまして


ありがとうございます


 


北海道在住二児の母、


佐々木かなえです


 


本日は女性ホルモンを


活性化させてバストアップに繋げる


セルフケアのご紹介です



バストは乳腺1割、


脂肪が9割で


出来ています


 


バストアップするには、


乳腺が大切なのですが


 


この乳腺を大きくすることで、


バストが大きくなっていきます


 


ただ脂肪を増やすだけでは


バストの形が崩れますし、


他の部分にまで余分な脂肪


をつけてしまいますねショボーン


 


”乳腺”は”脂肪”を


守る働きがあるので


 


乳腺を増やすと


脂肪も増えます


 


乳腺の割合を”1”と考え、


それを”2”に増やせば


 


脂肪が”9”から”18”になります!


 


そうする事でバストに


脂肪がついて大きく育ちますラブ


 


細身の方でも


バストがしっかりある方は


元々乳腺が発達しているのです照れ


 


さてバストアップには


女性ホルモンが必要なのですが、


 


1つ目は”エストロゲン”です


 


”エストロゲン“は、


“卵胞ホルモン”とも呼ばれ、


卵巣で作られている女性ホルモンです


 


”美容ホルモン”とも呼ばれています


 


女性らしいボディラインを作る


髪の毛の量を増やす、


コラーゲンを生成し、


肌の保湿力を高めてくれます


 


成長期を迎えた


女の子のバストが段々と膨らむのは


エストロゲンの働きにより


乳管組織が作られているからです


 


ここに注目して


バストアップの効果を計る



エストロゲンには


乳腺を増やす効果があります


 


ただしエストロゲンばかり


増やしてはいけません、


 


バランスよく増やし過ぎないこと


 


次に女性ホルモンには


”プロゲステロン”


というホルモンもあります、


 


こちらは”おブスホルモン”と呼ばれ、


腹痛や、腰痛、イライラ、肌荒れなど


PMS症状がでる時期に


分泌されますショボーン


 


しかし”プロゲステロン”も


乳腺を発達させる役割があります


 


乳腺を増やすにはセルフケアの他に


お食事、ストレス、睡眠、ツボなど


たくさんありますので


後日お伝え致しますねラブ


 


【乳腺を発達させる


 セルフケア】


・1日に必要な回数


 往復20回×左右


 


・期待できる効果


 バストが大きくなる


 バストにハリが出る


 


・オススメの方


 バストのサイズが小さい方


 


Step1、


バストを包み込むように


手を胸に添える



Step2、


同じ形でバストの前まで


動かす


 


Point


バストはデリケートですので


優しく行なってください


(クーパー靭帯を傷つけてしまうため)


 


バストが小さい方から行い


オイルやクリームなどを


つけて行なってくださいね


 


出来ればお風呂の中など


温かい場所が良いです♡


 


確かに豊胸の様に


突然は大きくなりません滝汗


 


お食事も


セルフケアも


水分も


睡眠も


ストレスも、


 


全てを少しずつ変えて


徐々に育っていきますおねがい


 


そしてバストアップだけでなく


他の嬉しい変化も


もれなく付いてきます♡


そういうの女の子は好きですよねラブ


 


変化が感じにくい方は


ぜひ写真を撮っておくと


良いと思いますよ♡


私も師匠に撮影してもらっております


 


今まで諦めていた


バストアップが叶います!


 


あなたはなぜ


バストアップしたいのですか?


 


バストアップしたら


何がしたいですか???


 


何かを達成させようとする時


人は努力しますよね


 


努力すれば身体は


必ず答えてくれます、


 


そして喜びが得られます


自信に繋がります


 


”食”が変われば


思考が変わり


穏やかになれます


 


思考が変われば


自分が置かれている


環境も変わります


 


そして自分自身が変われば


周りに素敵な人が自然と


寄ってきてくれます


 


そうすれば


心が豊かになりますおねがい


 


バストアップと一口に言っても


ただバストを大きくすれば


良い訳ではありませんよね?


 


そこにはバストアップしたら


こんな風に幸せになりたい、


 


男性から大切にされたい、


 


ダイエットも成功して


こんなファッションを楽しみたい


 


自分に自信を持って


こんなお仕事をやってみたいなど


 


あなたの夢があるはずなんです!!!


 


乳腺を発達させると


バストアップできますラブ


 


セルフケア簡単ですので


行ってみてくださいねおねがい


 


私も夢に向かって


バストアップ&ダイエット


頑張りますので


一緒に頑張りましょうね♡


 


本日もお読み下さり


ありがとうございました


 


 

【浮腫みに効果的】バストアップは足のケアも外せない♫

いつもご覧下さいまして


ありがとうございます


 


北海道在住の佐々木かなえです


 


今まで本を買う事は


無い私でしたが


こちらの本を購入致しました



 


人生を変えたい!!と


意気込んで購入した次の日


 


たまたま師匠からアドバイスで


 


“脳を味方につけて


ダイエットを行うと


更に良いですよ〜♡”と


言われました


 


(私が洋服が好きだから、


こんな服が着たいと


想像するのも良いとも♡)


 


師匠のアドバイスは


決して私の心を無視する事なく


すんなり響き


 


やってみよう


思えますニコニコ


 


師匠の人柄もステキで


バストアップやダイエットの他に


人生勉強にもなります♡


 


太る脳、痩せる脳の違いは


○○の分泌量の違いにあります


 


私も痩せる脳にすべく


実践していきますので


効果を実証しながら


後日詳しくお伝え致しますねラブ


 


今日はたくさんの方が


ご存知かなと思う


フットセルフケア


ご紹介ですウインク


 


バストアップにフットケア???


とお思いの方もいらっしゃるかと


思いますが、


 


人間の血液は


全身を巡って循環します、


 


その際に口から入った


栄養や水分を運びますし、


 


浮腫みがあるとセルライトが


できやすいので


下半身太りという


結果にもなりかねませんショボーン


 


血液循環を良くして


全体の浮腫みを解消し


 


バストアップさせながら


 


身体全体均等にダイエットし


バストアップしましょう♡


 


その名もブルブル体操


(ゴキブリ)です!


 


やり方と場所に少し


注意点がありますウインク


 


まず寝転がる場所ですが


そのまま地べたですと


 


背中が痛くなり


コリが生じる場合も


ありますので


 


必ず、ヨガマット


もしくは布団の上など


で行なって下さいねニコニコ


 


コツはリラックスし、


身体に力が入らない様にニコニコ


 


難しい様でしたら目を閉じると


集中しやすいかもしれません!


 


【ブルブル(ゴキブリ)体操】


♡行う時間→1分間


 


①仰向けになり、手足を床につけて、


身体の力を抜きます


 


②手足を上にあげます、


この時腰はなるべく浮かせない様に


意識しましょう


↑(おへそを中にしまう様にグッと腹部に


 力を入れて腰を床に押し付けると


 腹筋にも効果的です)


 


③手首、膝をフニャッと曲げて、


 (力を抜いて)ひたすら動かします



 


心臓よりも足を高くする事で


 


足に溜まった血液が心臓へと戻り


余分な水分を排泄


してくれます


 


手足の毛細血管を刺激する為、


手足にジワジワと痺れを感じたら


血が巡っている証拠ですおねがい


 


本来ですとブルブル体操を


行う前に痩せたい部分を


マッサージしてから


行うと効果が倍増致します


 


こちらの理由に関しましては


後日お伝え致しますねおねがい


 


またこちらの体操は


バストセルフケアよりかは


バストの変化を感じにくいかも


しれませんが、


 


足のむくみ下半身痩せ


効果を感じやすいと思います


 


私も頑張り中ですので、


一緒にやってみませんか♡???


 


スタイル抜群になり、


バストアップも叶ったら


私の人生こんな風になるんだ!と


思いながら♡おねがい


 


私は昨日エレベーターに乗った時に


 


あれだけ大嫌いだった自分の背中、


 


−5歳変化している様に見えましたラブ


↑あくまで私自身が思った事です笑


 


バストアップして綺麗になったら


明るい色の洋服を堂々と


着たいです♡


 


それでは今日もご覧いただきまして


誠にありがとうございましたおねがい


 


 

【セルフケアで一石二鳥♪】バストアップと肩こり解消の欲張り方法❤️

いつもご覧いただきまして


ありがとうございますニコニコ


 


北海道の丁度真ん中に位置する


旭川市在住の佐々木かなえです


旭川といえば旭山動物園!


 


カー娘でもお馴染みになりましたが


本家もぐもぐタイムは、


ペンギン、ホッキョクグマ、アライグマ、


アザラシ、オラウータンと見所満載ですよ♡


↑動物園の回し者ではありません笑


 


今日は皆さんに質問がありますおねがい


 


皆さんは肩や首コリを


感じていますか?


 


私はとても首コリがひどいです。


ですがあまり違和感がありません、


 


僧帽筋という筋肉を


聞いた事がありますでしょうか?


 


首から肩、背中にかけての


筋肉なのですが


 


僧帽筋が硬くなると肩や首コリ


バストへの血流が悪くなり


 


バストに必要な酸素や栄養が


行き渡らなくなり


バストアップの妨げになります。


 


それだけでなく、


姿勢が影響してバストが


背中や脇に流れてしまい


バストダウンに繋がります


 


そして私の様に僧帽筋が


硬くなっている事に


気が付いていない方も


多いのです


 


ここで僧帽筋が


硬くなっていないか


ご質問させてくださいねニコニコ


 


【僧帽筋危険度チェック】


 


・なで肩、または猫背である


 


・肩が前のめりになっていることが多い


 


・首や肩のコリを感じる


 


・首を回した時に引っかかりを感じる


 


・鎖骨のラインが斜めである


 


・頭皮が硬い


 


・足を組む癖がある


 


・スマートフォンをトータル1時間以上


 眺めている


 


・運動不足だ


 


・手足が冷えている


 


・ネックレスをしている日が多い


 


・身体をきつく締め付ける服や下着を


 身につける事が多い


 


・デスクワークが多い


 


・子育て中により前かがみの姿勢が多い


 


上記のうち3つ以上当てはまる方は


僧帽筋がコリ固まっている可能性が


高いですので


 


これからご紹介します


セルフケア


行なってみて下さいね♡


 


実は、私自身このセルフケアを行うと


普段首や肩が凝っているんだなぁと


感じるセルフケアでもありますあせる


 


肩や首コリも解消される上に


バストアップも叶いますラブ


※本日出先での更新の為


画像が見づらい事をご了承下さい


後日編集いたします


 


【僧帽筋のセルフケア】


 


1日に必要な回数 


Step1からStep4を3回


 


Step1後ろ側で手を組む



Step2肩甲骨を3秒かけて


   ゆっくり寄せる



Step3寄せたまま3秒間キープする


 


Step4寄せた肩甲骨を3秒かけて戻す


 


もう1つオススメなのが


ペンギン体操です🐧


(それで旭山動物園をご紹介致しました♡)


 


僧帽筋の緊張を緩める体操ですラブ



両手先を後ろ斜め下に向けて


肩甲骨を中央に寄せる様なイメージで


ペンギンが羽ばたく様な


動作を繰り返します


 


(元幼稚園教諭なのに


絵心なく大変申し訳ありませんガーン


自分でもビックリしておりますあせる


 


こちらはいつでもどこでも


気が付いた時に行なってください♡


ペンギンを見ながらとか・・・笑


 


最初に動物園のお話を


書いたのには意味があったのですニコニコ


 


僧帽筋を鍛える事で背筋がピント伸び、


キレイな姿勢をキープしやすくなります


 


僧帽筋の他にも肩甲骨


バストアップに切っても切り離せませんウインク


こちらは後日にお伝え致しますね


 


僧帽筋のセルフケアは


離れてしまったバスト


垂れたバストをアップさせる


削げたバストに効果的です!


 


僧帽筋を放っておくと


衰える一方となりますので


ぜひ行ってみてくださいね!


 


 


私も頑張りますので


一緒に頑張りましょうねラブ


 


本日もお読み下さり


ありがとうございました爆  笑


 


 


 


 


 


 

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