いつもご覧頂きまして

 

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北海道初進出♬

 

美人バスト北海道

 

旭川店

 

バストアップ

 

コンシェルジュ

 

佐々木かなえです♬

 

 

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こちらから♬〜

 

 

お問い合わせ

 

並びにお申し込みを

 

いただき誠に

 

ありがとうございます

 

 

 

最近ではこんな風に

 

施術をした友人の

 

 

リピートも

 

　⇩

 

 

　↑栄養指導しています笑

 

　　わたしが忙しいからと

 

　　お客様優先でと気を使ってくれる

 

　　優しい○○ちゃん♡

 

 

○○ちゃんは

 

サポート当初、

 

 

朝忙しく

 

タンパク質が

 

なんと０でして、

 

フルーツのみ

 

 

 

そうなると

全体のタンパク質量が

 

減ってしまう

 

 

 

 

職場でタンパク質を

 

取れないか提案すると

 

持参してくれまして

 

 

少しずつ

 

少しずつ

 

大変ながらも

 

お食事を

変えてくれました

 

そしてふっくらと

 

変化しております

 

○○ちゃんに

わたしだけ会ってずるいという娘

 

 

 

でもわたしはまだまだ

 

変化すると

 

思っています

 

 

 

 

 

 

また体験して

 

くださった方から聞いて

 

お願いしたいと

 

言ってくださったり

 

 

 

本当に本当に

 

ありがとうございます。

 

 

 

 

実はバストアップで

 

大切なお食事や

 

セルフケアを行うなど

 

 

生活を変えるって

 

最初は大変だと

 

思うんです。

 

 

忙しいからと

 

なかなか出来ない

 

なんとなく

 

やらないで終わる

 

 

でも勿体無いです

 

 

ノウハウを知っていても

 

実践しなければ

 

やっていないことと

 

同じになるので、、、

 

BEFORE         AFTER 左側のみ

 

 

体験にいらしてくれた方へは

 

ご自宅でのお食事

 

下着の入れ込み方法

 

着用方法

 

セルフケアの方法など

 

 

施術以外でも

サポートしております♬

 

 

忙しくて

 

なかなかお食事が取れない

 

そんな方は

 

簡単につまめる物を

 

事前に準備できますか？

 

 

 

 

ミニトマトは

かなりおすすめですよ！

 

 

 

外食が続いて

 

タンパク質が取れない

 

そんな方に

おすすめの手軽食材

 

 

サラダシーチキン

 

セブンイレブンにて購入

 

お試しくださいね

 

 

息子の付き添い入院にて

 

 

毎日毎日必ずしも手作りで

 

なくちゃいけない訳じゃない

 

 

 

 

上手に購入品を使って

 

栄養素を

意識してみてくださいね

 

 

 

お食事を変える

 

忙しい中で時間を作る

 

 

最初は大変かと

思いますが、

 

上手に購入して栄養素を

 

意識していけば

 

ふっくらバストへの

 

近道となりますよ

 

 

 

今日は野菜の

 

勉強会に参加するので

 

お伝え致しますね

 

 

 

 

 

わたしも頑張りますので

 

一緒に頑張りましょうね♬

 

 

現在お得な

モニター募集してまーす♬

 

 

こちらから♬〜

いつも最後まで

 

お読みくださり

 

ありがとうございます♡

 

 

いつもご覧頂きまして

 

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北海道初進出♬

 

美人バスト北海道

旭川店

 

バストアップ

 

コンシェルジュ

 

佐々木かなえです♬

 

 

 

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↑クリックしてみて

　下さいね〜♡

 

 

バストアップの

ビフォーアフター写真♡

 

昨日は

 

ハロウィンでしたね♬

 

 

 

みなさんは

 

どんな風に

 

過ごしましたか♡？

 

我が家は

お恥ずかしながら

 

パーティなどはせず

 

お寿司を食べました♡

 

 

 

トリトンは

北海道では有名な

 

美味しーい

回転寿司屋さん

 

 

お寿司屋さんに

 

負けないくらいですよ♬

 

 

 

旭川はスープカレーも

美味しいですよ♡

 

 

お寿司を食べて

 

満足していたと

 

思っていたら

 

寝る前

 

「あれ？ハロウィンの🎃

 

　パーティしてないよ？」と

 

 

娘に指摘されました笑

 

 

正直忘れていたわたし👻

 

ハロウィンだからと

 

ご馳走を食べる習慣が

 

なかったような？

 

 

↑娘はしっかり者笑

 

 

最近我が家は

 

お寿司や

 

お刺身でお魚食べることが

 

多いですよ

 

 

理由は

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

　お魚は

　不飽和脂肪酸だから

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

お肉より

 

お魚の方が

 

 

バストアップや

 

ダイエット

 

健康的にも

 

おすすめです♬

 

 

仮装だけはした笑

 

 

 

○コレステロールを下げる

 

○良質な油

 

○便秘改善

 

○痩せやすい

 

○抗酸化作用、抗炎症

 

○動脈硬化を防ぐ

 

 

青魚、

 

亜麻仁油、

 

オリーブオイル

 

 

 

などに含まれて

 

おりますので

 

積極的に

 

摂取しましょうね

 

 

 

酵素を食べる意味でも

 

お刺身は

おすすめですよ

 

 

ダイエット効果と

 

バストアップ効果で

 

ダブル効果！！！

 

 

 

お魚で

 

とっても手軽な

 

食品も見つけました♬

 

後日ご紹介

致しますね〜♡

 

 

 

ケーキは

関係ありません笑

 

 

いくつになっても

バストアップ

ダイエットは可能ですよ♬〜

現在お得なモニター募集中♡

↓

モニター募集♡♡

わたしも

頑張りますので

 

一緒に頑張りましょうね♡

 

 

 

いつもご覧頂きまして

 

ありがとうございます♬

 

おはようございます

 

いつもご覧いただきまして

 

ありがとうございます

 

 

バストのケア中であり

 

 

バストを残して

 

ダイエットのサポートを

 

しております

 

北海道在住の

佐々木かなえです

 

 

二児の母です

 

 

わたしは

 

バストを残して

 

ダイエット中です

 

 

ビフォー

 

 

アフター

 

 

マックスから

１２キロ減量しました

 

 

産前の体重まで

 

後2キロくらいです

 

運動は週１回くらいで

 

お食事管理がほとんどです

 

 

 

ダイエット

 

内容と致しましては

 

○お食事管理

 

 

○セルフケア

 

 

○ストレッチ

 

 

○睡眠

 

 

 

○スロージョギング

 

 

 

 

最後に書きました

 

 

スロージョギング。

 

運動の後には

 

 

速やかにタンパク質

 

補給しています

 

 

 

筋肉量を

増やすために

 

運動をして

 

 

痩せたいからと

何も食べないでは

 

筋肉は増えません。

 

 

 

（身体の

筋肉を分解して

 

身体が疲労回復

 

しようとするため）

 

 

 

速やかに

摂取しています

 

 

よくシャワーを

浴びてから摂取したり

 

 

すぐに

お酒を飲む方も

 

おられるようですが

 

すぐ補給して

くださいね

 

 

 

 

無脂肪乳を飲んだり

 

プロテインを

摂取することもありますよ

 

 

 

低GI食品の

 

牛乳は食後の血糖値上昇が

 

緩やかで

ご飯と一緒に取ることで

食事全体の

 

血糖値上昇も

 

抑えられます

 

 

 

娘の牛乳好きです

 

白米のみだと

GI値が１００に対して

 

 

牛乳と一緒に

 

摂取すると

 

GI値が５９まで下がりますよ

 

 

乳製品については

 

色々な意見も

ありますが

 

 

わたしは楽しむ程度に

 

摂取しております

 

 

運動後は

 

速やかにタンパク質

 

補給する♪

 

 

お魚、お肉の

栄養素やどちらがオススメか

 

 

その辺につきましても

 

後日お伝え致します

 

 

わたしも頑張りますので

 

 

一緒に頑張りましょうね

 

 

いつも最後まで

お読みくださり

 

ありがとうございます

 

いつもご覧頂きまして

有難うございます

 

 

バストのケア中であり

 

バストを残してダイエットの

サポートをしております

 

 

北海道在住の

佐々木かなえです

 

 

 

お食事を

意識するようになって

 

変わったことが

たくさんあります

 

 

●自分を大切に

　するようになった

 

●家族の”食”を

　意識するようになった

 

●キレイになりたいと

　上を見るようになった

 

●疲れにくくなった

 

 

●ノースリーブだと思っていた

　お気に入りの洋服が、

　5キロ痩せたことにより

　実は半袖だったと気付いたこと、笑

 

↑↑↑

　これにはビックリ！！！！！笑

　証拠写真が出てきましたら

　アップ致しますね

 

 

などなど、、、笑

 

話をまとめますと

 

 

ーーーーーーーーーーーーーー

 

健康に意識を向けて、

生活しています。

 

そして今の身体は

”食”を意識して、

良い状態だと感じます

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

実はわたしは

 

”脂質”代謝しにくい

遺伝子を持っています

 

 

 

ですから”脂質”には

かなり気をつけています。

 

 

　↑

　バストアップにオススメの

　アボカドも食べないようになりました

 

 

 

 

ですが全く

”脂質”を取らないと

 

便秘になったり、

 

肌が乾燥したり、

 

 

キレイにバストアップして

痩せられません。

 

 

 

ですから意識している

”脂質”があります

 

 

 

それは

”亜麻仁油”です。

 

 

 

以前も少しご紹介したかと

思うのですが、

詳しくお伝えしますね

 

 

 

バストアップに

効果的な油なんです。

 

 

 

　亜麻仁油の効果

 

ーーーーーーーーーーーーー

 

　●女性ホルモン分泌を

　促す作用

 

　●ぽっこりお腹改善の

　ダイエット効果

 

　●体内の毒素排泄　

　デトックス効果

 

ーーーーーーーーーーーーー

 

こんな嬉しい効果があります！

 

油が太るのではなくて

良質な油を適量摂取すれば

 

むしろ痩せやすい！

 

 

亜麻仁油は

”オメガ３系脂肪酸”を中心に

 

現代の食に不足している

栄養素がたくさん含まれています

 

 

亜麻仁油には、

 

リグナンという

ポリフェノールが

含まれています。

 

 

 

このリグナンが

大豆イソフラボンと同じで

 

 

体内にエストロゲンを

活性化させる働きがあります

 

 

ダイエット効果のある、

 

オメガ３脂肪酸のαーリノレン酸

成分も入っています

 

このαーリノレン酸は、

 

血中の中性脂肪や

コレステロール量の

調節を助けて、

 

代謝をアップさせる

働きがあります

 

 

 

 

 

また亜麻仁油には

食物繊維がとても豊富です

 

 

排便を促し便秘を

解消する効果があるので

 

 

デトックス効果もあります

 

 

適量の目安と致しましては

 

• 体脂肪が３０%以下の方

　　→大さじ１杯

 

• 体脂肪が３０%以上の方

　　→大さじ2分の１杯

 

となっております。

 

 

 

 

オススメは

お味噌汁に入れたり、

 

 

 

納豆に混ぜたり

 

 

サラダのドレッシングにしたり

 

 

イオンでも取り扱ってます

 

 

良質なタンパク質の王様、

 

 

ささみをほぐして

マリネにしても♡

 

 

 

パサパサのささみが

しっとりしますよ。

 

 

 

 

玄米チャーハンにかけても

美味しかったです。

 

 

 

 

 

　亜麻仁油の効果

 

ーーーーーーーーーーーーー

 

　●女性ホルモン分泌を

　促す作用

 

　●ぽっこりお腹改善の

　ダイエット効果

 

　●体内の毒素排泄　

　デトックス効果

 

ーーーーーーーーーーーーー

 

• 体脂肪が３０%以下の方

　　→大さじ１杯

 

• 体脂肪が３０%以上の方

　　→大さじ2分の１杯

 

 

 

意識してみてくださいね

 

 

 

 

最近細身で

バストのみアップしたい

 

セルフケアの方法の

ご相談を頂いたり

 

色々なお悩みも

頂いておりますので

 

 

後日更新致しますね

 

 

わたしも頑張りますので

一緒に頑張りましょうね

 

 

 

いつも最後まで

お読みくださり

 

有難うございます

 

 

 

いつもご覧頂きまして

ありがとうございます、

 

 

自らバストのケア中で

 

 

”バストを残してダイエット”

サポートをしております

 

 

北海道在住の

佐々木かなえです、

 

 

 

 

お盆になると

北海道は一気に涼しくなりますよ

 

 

 

 

 

 

 

バストを残して

ダイエットするためには、

 

 

• ”お食事”

• ”セルフケア”

 

• ”少しの運動”

 

 

この3点が大切です。

 

 

 

 

もう１つ

大切にすべきこと

 

 

それは以前にも

お伝え致しました

 

”女性ホルモン”です

 

http://bijinbust-a.com/?p=2565

 

良ければこちらご覧くださいね

 

 

女性ホルモン

 

 

 

30代過ぎてから

分泌が減ってしまいます。

 

 

 

少しでも

下降を緩やかにするために

 

 

”お食事”から摂取する

 

 

こちらが

ものすごく大切となります

 

 

 

 

 

 

 

 

”食が変わる”と

 

”身体が変わる”

 

 

 

食生活を整えれば

 

気持ちも整います。

 

 

 

そうすれば

やりたいことも元気に出来るし

 

 

気持ちが乱れる事も減り、

 

 

結果いい方向に変わると思います。

 

 

 

 

 

実はわたしは

 

数年前から

”甘酒”を飲んでいました

 

 

 

”飲む点滴”と言われる

甘酒は美容にもよく

 

 

 

産後”インフルエンザ”や

 

”マイコプラズマ”になり

 

 

甘酒を飲み始めてから

 

体調不良の回数が

ぐんと減りました。

 

 

甘酒は万能だと

今でも思っています。

 

 

脳にも大切な

”ブドウ糖”も豊富です

 

 

ですがわたしは

 

バストを残して

ダイエットをするべく

 

 

 

糖質が高めな甘酒を

 

 

師匠のアドバイスで

 

一旦やめてみました。

 

 

 

その代わり

お刺身で”酵素”を意識したり

 

1日に必ず”発酵食品”を

摂るようにして、

 

酵素玄米や味噌汁

納豆を食べたり、

 

身体を温めたり

 

 

 

 

 

色々と気を配ってみました

 

今のところ

体調は悪くなることはなく、

 

 

 

わたしは他の食材で

栄養摂取できていると感じます

 

 

 

栄養を意識しだしてから

 

疲れにくくなり、

 

冷静になれる

時間も増えました。

 

 

 

 

今感じている

その”ストレス”も

 

もしかしたら

栄養不足によるもので、

 

 

あなたが

 

”イライラしやすい”性格

ではないと思います。

 

 

 

 

 

お食事意識して

 

女性ホルモンを

活性化させたいですよね

 

 

 

 

 

 

次の日から

変化あります！

 

とは言えないお食事ですが

 

 

積み重ねていくと、

 

 

肌質が変わったり

 

イライラする回数が減ったり

 

内外両面から

効果がありますよ。

 

 

 

 

 

”女性ホルモンアップ”に

オススメの食べ物

 

• 大豆製品

• マグロ、カツオ

 

• ナッツ、かぼちゃ

• ハチミツ、生キャベツ他

　　ボロンはエストロゲンの

　　分泌量を増やす

　　　

• ザクロ

• アボカド

　　マグネシウム、ビタミンE

　　ビタミンB、葉酸、

　　食物繊維、カリウムなど

 

　　ホルモンのバランスを維持する

 

• 良質な油

　亜麻仁油がオススメです

　サラダに必ずかけます！

　便秘にも効果的ですよ

 

 

 

 

女性ホルモンの減少を

 

少しでも

緩やかにするお食事。

 

 

 

大豆、マグロ、カツオ

 

ナッツ、かぼちゃ、

 

ハチミツ、生キャベツ

 

ザクロ、アボカド、

 

良質な油

 

 

こちらを意識して

女性ホルモンの減少を

緩やかにしましょう！

 

 

バストアップを阻害する

よくないもの、

 

こちらについても

後日詳しく書かせてくださいね

 

 

わたしもバストケアと

ダイエットを頑張りますので

 

 

一緒に頑張りましょうね

 

 

 

 

 

 

本日も最後までお読みくださり、

 

ありがとうございます

 

 

 

いつもご覧いただきまして

ありがとうございます

 

北海道在住の

佐々木かなえです、

 

 

 

本日とっても

嬉しい時間が過ごせて

身体が軽いです

 

 

ありがとうの気持ちで

いっぱいです

 

 

 

主人にマッサージする娘

 

 

娘が大人になったら

私がキレイにしてあげられる事

こんな嬉しい事はありません

 

 

 

痩せる前と

痩せ始めた現在と

 

私の食生活が自然と

変わっています

 

 

以前の食事　

 

ある日のお昼　

↓

こちらの二枚です

 

これでも

気をつけています

 

タンパク質が少ないのと

味付けも濃いです

 

コーヒーも必ず

 

お米は食べなくても良い！

 

甘いものが食べたくて

知恵を絞って

さつまいもやかぼちゃ

 

 

決して悪い食材では

ないんですがね

 

もう必死です笑

 

その必死に食べて

満足していない食事の後

 

 

すぐに必ず間食しないと

気が済まなかった

 

 

この日はお菓子こそ

控えておりますが

こんな風に必ず食べないと

1日終わらなかった笑

 

 

 

 

こんな風に盛り付けて

素敵に写真撮っても

たくさん食べていますよ〜

と教えてあげたいです笑

 

 

 

現在の食事ある日のお昼

 

上から時計回り

人参、エリンギ、こんにゃく

ズッキーニのソテー

 

お豆腐バーグ　おから入り

 

酵素玄米

 

ほうれん草と油揚げのソテー

 

牛肉

 

 

別日は卵に

大豆を入れて焼いたり

　　　↓こちら

 

酵素玄米が美味しいです

 

 

この日は甘いものが

食べたくなり

 

豆腐クリームとハチミツバナナ

 

甘いものでも

タンパク質を追加して

ハチミツのボロン

 

　↑こちら

 

 

 

比べてみると

盛り付けも変化しているような

 

決して料理が大好き

でもないですし

 

得意でもありません

 

炭水化物は別盛りなので

全く同じ条件では

ありませんが違いますよね

 

 

カフェでも自然と気遣うように

 

カフェインレスにシロップ抜き

無脂肪乳もチョイス

 

 

 

お母さん頑張っているね〜/

 

豚の帽子お気に入り（私が）

スタイは旭川の作家さん♡

 

 

こんな風に

変わりつつあるのは

 

支えてくれる

師匠をはじめ

尊敬する方のお陰です

 

ダイエットも

バストアップも

 

食が大切です

 

 

セルフケアだけでは

無理です

 

 

痩せたら

どか食い出来るわけでは

ありません

 

 

自然と食を意識して

 

口に入れるものや

 

大切な人にも

同じように気遣ってあげて

 

その方も自然と

食に気をつけられるように

 

 

 

楽しんで

美味しく食べる事が

できるようになったら

 

 

リバウンドせずに

 

本当の意味での

成功だと言えます

 

 

 

セルフケアも

信じる事が大切です

 

 

食事が整うと

気持ちも穏やかになり

 

 

女性ホルモンも

バストやダイエットの

手助けとなりますよ

 

 

 

下着を使っての定着も

大切になります

 

 

やってみようかなと

 

頑張れる方法を

 

ご提案致しますね

 

 

 

なりたい人に近づける

とっておきの方法も

 

お伝え致します

 

 

 

私も頑張りますので

一緒に頑張りましょう

 

 

いつもご覧いただきまして

ありがとうございます